Memilih Makanan Jari Permulaan untuk Bayi Anda

Sebaik sahaja bayi anda bersedia untuk makanan jari, ia akan membuka peluang makan baharu. Bayi anda akan mula meneroka makanan baharu sendiri. Pastikan anda mengikuti petua kesihatan dan keselamatan semasa anda menyediakan makanan jari yang mudah dan ringkas ini untuk bayi anda. Selamat menjamu selera!

Buah Jari Makanan

Untuk buah-buahan, jika buahnya sudah lembut secara semula jadi dan boleh ditumbuk gusi, anda tidak perlu melakukan apa-apa selain memotongnya menjadi kepingan kecil yang boleh digenggam oleh bayi anda di tangan mereka. Memandangkan bayi mungkin belum mempunyai genggaman penjepit, lekatkan pada kepingan sebesar jari yang boleh diambil dengan seluruh tangan mereka. Sebaik sahaja bayi mempunyai genggaman penjepit (sekitar sembilan hingga 10 bulan), anda boleh memotong makanan menjadi kepingan yang lebih kecil.

Ia mungkin dinasihatkan untuk mengupas buah-buahan ini juga. Bagi sesetengah orang, seperti pisang, anda mungkin mahu membiarkan sedikit kulitnya untuk digunakan oleh bayi sebagai tempat menggenggam. Untuk buah yang lebih pejal, anda mungkin perlu mengukus makanan sedikit untuk menjadikannya lebih lembut dan selamat untuk ditelan bayi anda. Berikut adalah beberapa idea untuk makanan jari buah-buahan:

• Pisang: Dipecahkan (lebih senang dipegang); potong separuh dengan separuh kulit dibiarkan sebagai pemegang; tumbuk dan bertukar menjadi penkek; dipotong dadu

• Pic, plum atau pear: Mentah atau dibakar dan dihiris, atau dipotong dadu

• Melon: Potong segi empat tepat nipis kira-kira panjang merah jambu anda dan tebal 1/4 inci; baji tanpa kulit; potong dadu (untuk bayi yang lebih tua)

• Beri biru: Mentah dan dicincang sedikit

• Avocado: Dihiris; tumbuk pada kepingan roti bakar kira-kira saiz ibu jari anda; potong dadu (untuk bayi yang lebih tua)

• Kiwi atau mangga: Dihiris; potong dadu (untuk bayi yang lebih tua)

Makanan Jari Sayuran

Dengan sayur-sayuran, anda perlu mengukus dan melembutkan semuanya pada mulanya. Bergantung pada sayur-sayuran, mungkin perlu mengupasnya juga. Pastikan ketulan anda cukup kecil dan makanan cukup padat untuk mengekalkan bentuk semasa bayi anda memegangnya.

• Kentang manis dan putih: Dipanggang atau dikukus dan dipotong menjadi kepingan, atau dipotong dadu (untuk bayi yang lebih besar)

• Lobak merah: Dikukus dan dipotong menjadi jalur 2 inci; parut mentah

• Kacang hijau: Kukus atau panggang sehingga sangat lembut

• Skuasy seperti butternut, labu dan acorn: Dikukus atau dibakar dan dihiris menjadi jalur atau hirisan 2 inci; potong dadu (untuk bayi yang lebih tua)

• Kacang: Dimasak dan dicincang sedikit

• Brokoli: kuntum kukus; cincang (untuk bayi yang lebih tua)

Makanan Jari yang Lain

Anda tidak perlu menghadkan bayi anda kepada buah-buahan dan sayur-sayuran sahaja. Anda mempunyai banyak pilihan dalam bijirin, tenusu dan makanan lain. Anda mungkin mempertimbangkan:

• Keju rendah natrium: Potong kira-kira lebar dan nipis pembaris

• Tauhu: Potong menjadi kepingan nipis seperti keju; hancur; atau potong kecil untuk bayi yang lebih tua

• Daging, termasuk ikan: Dimasak lembut dan dipotong-potong

• Bijirin kering yang cair di dalam mulut

• Telur hancur

• Pasta: Masak hingga empuk

• Quinoa: Dimasak dan dikacau menjadi telur, dikacau menjadi yogurt, atau digunakan untuk membuat roti bakar dengan lapisan nipis mentega kacang

Anda mungkin terkejut membaca beberapa makanan dalam senarai ini, seperti telur dan ikan. American Academy of Pediatrics (AAP) telah mengemas kini garis panduannya tentang masa untuk memperkenalkan makanan tertentu. Pada asasnya, satu-satunya makanan yang harus ditangguhkan untuk semua bayi ialah makanan yang berbahaya tercekik dan yang menimbulkan masalah keselamatan makanan (seperti daging dan madu yang kurang masak). Bercakap dengan pakar pediatrik anda mengenai pemikiran mereka tentang bila bayi anda boleh mengambil setiap makanan ini.