Apakah yang perlu saya ketahui tentang memberi makan bayi saya semasa tahun pertama hidupnya?
Pemakanan semasa tahun pertama kehidupan bayi anda adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang betul. Memulakan tabiat pemakanan yang baik pada peringkat awal ini akan membantu menetapkan corak pemakanan yang sihat untuk kehidupan. Penyusuan hendaklah berdasarkan kesediaan bayi anda, kemahiran penyusuan dan umur perkembangan.
Berikut ialah beberapa cadangan untuk membantu anda menyusukan bayi anda.
Berapa kerap saya perlu menyusukan bayi saya?
Bayi tahu bila mereka lapar atau kenyang. Beri makan bayi anda setiap kali dia lapar. Bayi yang diberi susu ibu perlu menyusu lapan hingga 12 kali sehari, kira-kira 10 hingga 15 minit setiap payudara pada setiap penyusuan. Bayi yang diberi susu formula hendaklah diberi makan enam hingga 10 kali sehari, termasuk semalaman. Menambah makanan pada botol, seperti bijirin beras, untuk membuatkan bayi anda tidur pada waktu malam adalah tidak disyorkan. Ini boleh menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan dan mengurangkan pengambilan nutrien penting. Ia juga boleh menjadi bahaya tercekik.
Apabila bayi anda mula makan makanan pejal, dia akan kurang minum. Perlahan-lahan tingkatkan jumlah makanan pejal yang anda tawarkan dan kurangkan jumlah susu ibu atau formula. Ingat, semua makanan harus ditawarkan dengan sudu dan bukan di dalam botol.
Bagaimanakah saya tahu bila bayi saya lapar atau kenyang?
Bayi boleh menangis atau cerewet kerana mereka lapar, letih, kecewa, tidak selesa, atau perlu menukar lampin atau sendawa. Beberapa tanda umum bahawa bayi anda lapar termasuk yang berikut:
- Mencebik bibir.
- Mencengkam atau bersandar ke arah payudara atau botol.
- Menunjuk pada sudu, makanan atau tangan penyuap.
- Menggerakkan tangan ke mulut dan menghisap tangannya sendiri.
Apabila isyarat kelaparan terlepas, bayi cenderung menjadi marah, dengan kekecohan atau menangis. Adalah penting untuk cuba menangkap isyarat kelaparan untuk menjadikan penyusuan lebih menyeronokkan untuk kedua-dua bayi dan penjaga.
Beberapa tanda bahawa bayi anda sudah cukup makan termasuk:
- Menarik keluar dari botol, sudu atau payudara.
- Tertidur.
- Mengubah posisi, menggelengkan kepala, menjaga mulut tertutup rapat menggerakkan tangan secara aktif.
- Menyerahkan makanan kembali kepada penyuap.
Bagaimanakah saya tahu bila bayi saya sudah bersedia untuk makanan pejal?
Banyak penyedia penjagaan kesihatan mengesyorkan anda menyusukan bayi anda secara eksklusif untuk enam bulan pertama kehidupan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak menyusu secara eksklusif, bayi anda mungkin bersedia untuk memulakan makanan pejal antara empat dan enam bulan.
Setiap bayi berkembang secara berbeza, jadi berikut adalah tanda-tanda yang perlu dicari untuk mengetahui perkembangan bayi anda bersedia untuk makanan pejal:
- Bayi boleh duduk tegak dengan sedikit atau tiada sokongan di kerusi tinggi.
- Bayi mempunyai kawalan kepala yang baik untuk jangka masa yang lama.
- Bayi lapar untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi selepas lapan hingga 10 penyusuan atau 32 auns susu formula.
- Bayi menunjukkan minat terhadap apa yang anda makan.
- Bayi mudah membuka mulut untuk menerima penyusuan sudu.
Bagi kanak-kanak berkeperluan khas, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi anak anda tentang tempat duduk/suai suai. Sila bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dan/atau pakar diet jika bayi anda dilahirkan awal.
Apakah garis panduan yang perlu saya ikuti semasa menyusukan bayi saya?
Beberapa garis panduan mudah yang perlu anda ikuti apabila anda menyusukan bayi anda pada tahun pertama boleh termasuk:
- Mulakan dengan sejumlah kecil makanan pepejal baru – satu sudu teh pada mulanya dan perlahan-lahan meningkat kepada satu sudu. Matlamat untuk memberi makan ialah satu balang kecil (empat auns atau secawan) makanan bayi yang ditapis setiap hidangan.
Mulakan dengan bijirin beras bayi kering terlebih dahulu, dicampur seperti yang diarahkan, diikuti dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan kemudian daging.
Sentiasa memperkenalkan satu makanan “bahan tunggal” baharu pada satu masa. Tunggu tiga hingga lima hari sebelum memperkenalkan makanan baharu yang lain untuk menilai kemungkinan tindak balas alahan, seperti cirit-birit, muntah atau ruam. Jika sebarang tindak balas berlaku, hentikan memberi makanan baru dan hubungi pakar pediatrik anda. - Jika anda membuat makanan bayi anda sendiri, disyorkan untuk menggunakan kacang puri, jagung puri dan ubi keledek. Jangan tambah garam, gula atau perasa lain. Adalah disyorkan untuk mengelakkan bayam buatan sendiri, bit, kacang hijau, labu dan lobak merah, kerana ia mengandungi nitrat, yang boleh menyebabkan anemia (kiraan darah rendah). Walau bagaimanapun, versi yang disediakan secara komersial telah diuji untuk kandungan nitrat. Makanan segar lebih cepat rosak daripada makanan bayi yang dibungkus secara komersial.
- Daging dan sayur-sayuran mengandungi lebih banyak nutrien setiap hidangan berbanding buah-buahan atau bijirin.
- American Academy of Pediatrics mengesyorkan agar tidak memberi jus buah-buahan kepada bayi yang berumur kurang daripada 1 tahun. Hanya jus buah-buahan 100% dipasteur (tanpa gula tambahan) boleh diberikan kepada bayi dan kanak-kanak yang lebih tua, tetapi harus dihadkan kepada 4 auns sehari. Cairkan jus dengan air dan tawarkannya dalam cawan dengan hidangan.
- Bayi yang sihat biasanya memerlukan sedikit atau tiada air tambahan, kecuali dalam cuaca yang sangat panas. Apabila makanan pejal mula-mula disuapkan kepada bayi anda, air tambahan selalunya diperlukan.
- Apabila bayi anda boleh membawa tangan dan objeknya ke mulut (biasanya sekitar 9 hingga 12 bulan), anda boleh mengurangkan makanan tumbuk/bayi secara perlahan-lahan dan menawarkan lebih banyak makanan jari. Seorang kanak-kanak biasanya akan menyusu sendiri dari 9 hingga 12 bulan, dan tidak akan menggunakan garpu atau sudu sehingga selepas umur 12 bulan. Potong makanan kepada kepingan kecil untuk mengelakkan tercekik.
- Hadkan masa makan kepada 15 hingga 20 minit dan kurangkan gangguan seperti menonton TV.
- Kebanyakan bayi perlu makan tiga hingga enam kali sehari (tiga kali makan dan dua hingga tiga makanan ringan).
- Makanan yang baik untuk bayi anda termasuk makanan yang kaya dengan tenaga, protein, vitamin dan mineral, seperti:
- daging.
- ayam itik.
- ikan.
- Buah-buahan berwarna-warni.
- Sayur-sayuran.
- Makanan yang perlu dielakkan termasuk:
- Makanan pedas, masin dan bergula.
- Makanan yang boleh menyebabkan tercekik seperti kacang, biji, popcorn, kerepek, pretzel, buah-buahan mentah (epal), sayur-sayuran mentah (lobak merah), kismis, anggur penuh, kepingan hot dog dan makanan melekit seperti marshmallow.
Petua tambahan:
- Jangan panaskan botol atau makanan bayi anda di dalam ketuhar gelombang mikro, kerana ia boleh membakar kerongkong atau mulut bayi. Sebaliknya, botol suam dalam kuali air suam atau di bawah aliran air paip suam. Goncangkan botol selepas dipanaskan untuk memastikan susu atau makanan dipanaskan sama rata.
- Sentiasa suakan bayi anda dalam keadaan tegak dengan sudu. Bagi kanak-kanak berkeperluan khas, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi anak anda tentang tempat duduk/suai suai.
- Jangan biarkan bayi anda tertidur dengan botol. Susu terkumpul di dalam mulut bayi dan boleh menyebabkan gigi rosak dan tercekik. Ini juga boleh menyebabkan jangkitan telinga.
- Anda tidak boleh memberi bayi anda makanan pejal dalam botol. Ini boleh menyebabkan tercekik atau makan berlebihan, dan ia boleh melambatkan perkembangan kemahiran penyusuan bayi anda.
- Susu lembu tidak boleh ditambah ke dalam diet sehingga bayi anda berumur 1 tahun. Susu lembu tidak memberikan nutrien yang sesuai untuk bayi anda.
- Jangan berikan anak anda madu dalam apa jua bentuk semasa tahun pertama anak anda. Ia boleh menyebabkan botulisme bayi (keadaan yang disebabkan oleh toksin).
- Bantu bayi anda menyerahkan botol itu pada hari lahirnya yang pertama.
- Sentiasa perhatikan anak kecil semasa dia sedang makan. Tegaskan supaya kanak-kanak itu duduk untuk makan atau minum.
- Menangguhkan pengenalan makanan yang sangat alergenik, seperti kacang tanah, telur dan ikan, belum terbukti dapat mencegah ekzema, asma, rinitis alergik dan alahan makanan. Malah, pengenalan awal makanan tertentu, seperti kacang tanah dan telur, mungkin mengurangkan risiko alahan terhadap makanan tersebut.
Saiz Bahagian Biasa dan Pengambilan Harian untuk Umur Bayi
0 hingga 4 bulan
- Susu ibu atau formula bayi (2 hingga 4 auns); Pemakanan setiap hari: lapan hingga 12.
4 hingga 6 bulan
- Susu ibu atau formula bayi (6 hingga 8 auns); Pemakanan setiap hari: empat hingga enam.
- Bijirin bayi (1 hingga 2 sudu besar).
6 hingga 8 bulan
- Susu ibu atau formula bayi (6 hingga 8 auns); Pemakanan setiap hari: tiga hingga lima.
- Bijirin bayi (2 hingga 4 sudu besar).
- Keropok (2); roti (1/2 keping).
- Jus atau air (0 hingga 3 auns).
- Buah atau sayur (2 hingga 3 sudu besar).
- Daging atau kekacang (1 hingga 2 sudu besar).
8 hingga 12 bulan
- Susu ibu atau formula bayi (6 hingga 8 auns); Pemakanan setiap hari: tiga hingga empat.
- Keju (1/2 auns) atau yogurt (1/2 cawan).
- Bijirin bayi (2-4 sudu besar); roti (1/2 keping); keropok (2); atau pasta (3 hingga 4 sudu besar).
- Jus atau air (3 auns).
- Buah atau sayur (3 hingga 4 sudu besar).
- Daging atau kekacang (3 hingga 4 sudu besar).
Walaupun bayi tidak memerlukan air atau jus tambahan untuk penghidratan, adalah disyorkan untuk menyediakan sedikit dalam cawan untuk membantu peralihan daripada botol, yang disyorkan pada 12 bulan. Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang diet dan pemakanan bayi anda, berbincang dengan pakar pediatrik anda atau pakar diet. Mereka boleh membantu anda membentuk rancangan yang sihat untuk anak anda.
