Gambaran keseluruhan
Mengapa saya perlu menjejaki berat badan saya?
Berat badan anda adalah satu cara untuk mengetahui sama ada kegagalan jantung anda semakin teruk atau jika anda memerlukan perubahan dalam ubat anda untuk mengawal cecair tambahan dalam badan anda.
Timbang berat badan setiap hari
Adalah sangat penting untuk menimbang berat badan anda setiap hari dan menyimpan rekod berat badan anda. Ikuti petua ini untuk membantu mendapatkan berat yang paling tepat:
- Gunakan skala yang sama setiap hari
- Timbang diri anda semasa menanggalkan pakaian atau memakai jenis pakaian yang sama
- Timbang diri anda pada masa yang sama setiap hari
- Timbang badan selepas anda membuang air kecil tetapi sebelum anda makan
- Tulis berat badan anda setiap hari. Gunakan kalendar pada halaman seterusnya atau kalendar/penjejak lain.
Ketahui berat kering anda!
Berat kering anda ialah berat anda apabila anda tidak mempunyai cecair tambahan dalam badan anda. Tanya doktor atau jururawat anda apakah berat kering anda. Tulis berat kering anda pada diari/kalendar berat harian anda.
Bandingkan berat harian anda dengan berat kering anda. Matlamat anda di rumah adalah untuk mengekalkan berat badan anda dalam lingkungan 4 paun (lebih tinggi atau lebih rendah) daripada berat kering anda.
Berat kering anda akan berubah mengikut masa. Pastikan anda bertanya kepada doktor atau jururawat anda berapa berat kering anda pada setiap lawatan.
Bagaimana jika berat badan saya banyak berubah daripada berat kering saya?
Jika anda berada di rumah, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika berat anda 4 paun lebih tinggi atau lebih rendah daripada berat kering anda.
Pengurusan dan Rawatan
Mengehadkan cecair
Sesetengah pesakit yang mengalami kegagalan jantung perlu mengehadkan cecair yang mereka ambil. Tanya doktor anda jika anda perlu mengehadkan cecair anda dan berapa banyak yang boleh anda ambil setiap hari. Catatkan had di bawah, berhampiran carta ukuran.
Cecair Penjejakan
Pada mulanya, adalah penting untuk menjejaki semua cecair yang anda ada setiap hari supaya anda tidak melebihi had anda. Anda mungkin mendapati ia berguna untuk menulis maklumat pada helaian penjejakan atau kalendar. Anda juga mungkin ingin menjejaki maklumat secara elektronik, seperti dengan aplikasi pada telefon anda. Simpan log harian sehingga anda dapat menjejaki cecair tanpa mengukur.
Anda mungkin mendapati ia berguna untuk mengesan cecair anda dengan mengisi botol atau kendi dengan jumlah air yang sama seperti had cecair harian anda (contohnya, 64 auns/2,000 cc). Pastikan bekas itu mudah digunakan, dan setiap kali anda mempunyai cecair, kosongkan jumlah air yang sama daripada botol. Apabila bekas kosong, anda telah mencapai had cecair harian anda.
Menyukat cecair
Cecair boleh diukur dengan cara yang berbeza. Carta di bawah menyenaraikan penukaran untuk ukuran bendalir dan beberapa sampel. Sesetengah makanan dianggap cecair, termasuk puding, gelatin (Jell-O), semua sup (tebal atau nipis), Popsicles dan ais krim. Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang cecair, sila tanya ahli pasukan penjagaan kesihatan anda.
Pengukuran Bendalir
- 1ml = 1cc
- 1oz = 30cc
- 1 cawan = 8oz = 240cc
- 4 cawan = 32 oz = 1 liter = 1,000 cc
Saiz Biasa untuk Cecair
- Cawan kopi: 240cc
- Gelas minuman (8 oz): 240cc
- Karton susu (8 oz): 240cc
- Karton susu kecil (4 oz): 120cc
- Jus, gelatin atau cawan ais krim (4 oz): 120 cc
- Mangkuk sup: 160cc
- Separuh es loli: 40cc
Bagaimana jika saya dahaga?
Rasa dahaga tidak selalu bermakna badan anda memerlukan lebih banyak cecair. Berhati-hati JANGAN menggantikan cecair yang diuretik (“pil air”) membantu badan anda disingkirkan. Cuba helah ini jika anda dahaga:
- Snek pada anggur beku atau strawberi
- Kunyah gula-gula getah tanpa gula atau hisap gula-gula keras
- Hisap cip ais (bukan kiub ais) atau kain lap yang direndam dalam air ais
- Elakkan susu, aiskrim dan garam (natrium) kerana ia boleh membuatkan anda dahaga
- Gunakan balsem bibir atau jeli petroleum (Vaseline) untuk memastikan bibir anda lembap
Jika anda banyak berpeluh atau berada di luar dalam cuaca panas, pastikan anda tidak mengalami dehidrasi. Tanda-tanda dehidrasi/tidak mengambil cecair yang mencukupi ialah:
- Air kencing gelap (pekat).
- Degupan jantung yang laju
- Rasa pening bila bergerak
- Mulut dan lidah yang sangat kering
- Rasa nak pitam
Jika anda mempunyai tanda-tanda dehidrasi, minum satu atau lebih cawan air tambahan atau cecair lain. Disemak: 10/16
Menguruskan sesak nafas yang disebabkan oleh cecair tambahan
Jika anda mempunyai cecair tambahan dalam badan anda, anda mungkin berasa seperti anda tidak dapat bernafas. Jika sesak nafas anda adalah gejala baru atau jika ia lebih teruk daripada sebelumnya, hubungi doktor atau jururawat anda. Petua berikut boleh membantu anda menyingkirkan cecair tambahan dan bernafas dengan lebih mudah.
Hadkan Natrium dan Cecair
- Kurangkan jumlah natrium dalam diet anda selama 2 hari. Sebagai contoh, jika anda biasanya mempunyai kira-kira 2,400 mg natrium setiap hari, hadkan natrium anda kepada kira-kira 2,000 mg sehari.
- Kurangkan jumlah cecair yang anda ada selama 2 hari. Sebagai contoh, jika anda biasanya mempunyai 8 cawan cecair setiap hari, kurangkan pengambilan cecair anda kepada 6 cawan sehari.
- Jika anda mengurangkan natrium dan cecair anda selama 2 hari dan masih sesak nafas, hubungi doktor anda.
Cuba Tukar Kedudukan
Jika anda sesak nafas pada waktu malam, gunakan bantal atau kusyen supaya anda lebih tegak. Anda juga boleh cuba tidur di kerusi berbaring. Beritahu doktor atau jururawat anda jika anda memerlukan bantal tambahan atau perlu tidur di kerusi.
