Ketahui Mengenai Penyakit Berjangkit Akibat Tekanan

Tekanan kronik yang teruk dan berpanjangan mempunyai kesan negatif pada tubuh manusia, termasuk meningkatkan risiko menjadi sakit akibat jangkitan.

Bolehkah Tekanan Benar-Benar Meningkatkan Risiko Anda untuk Jangkitan?

Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tahap tekanan berterusan yang lebih tinggi lebih cenderung untuk mendapat beberapa penyakit berjangkit.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa tahap tekanan berbeza dari orang ke orang, disebabkan oleh perbezaan individu dalam solekan emosi dan fisiologi seseorang. Oleh itu, situasi yang menyebabkan tekanan yang ketara bagi seseorang mungkin mempunyai kesan yang sama atau tidak kepada orang lain.

Apa yang Berlaku kepada Badan Anda Apabila Anda Tertekan?

• Tindak balas tekanan akut: Tindak balas tekanan akut ialah tindak balas segera kepada peristiwa yang menimbulkan tekanan. Tindak balas segera badan adalah untuk mengeluarkan hormon tekanan, yang membantu badan menghasilkan tenaga. Tenaga ini dialihkan ke tisu otot dan otak, dan sel-sel tertentu sistem imun mungkin menjadi lebih aktif.

• Tindak balas tekanan kronik: Tekanan kronik berlaku apabila seseorang mempunyai tindak balas tekanan akut yang berterusan. Tekanan kronik mengakibatkan perubahan yang lebih berterusan dalam badan, seperti peningkatan tekanan darah, yang lama kelamaan boleh mengakibatkan kerosakan arteri dan penyakit jantung. Peningkatan berterusan dalam hormon tekanan juga mungkin mengakibatkan penindasan sel darah putih sistem imun, yang membawa kepada peningkatan risiko jangkitan.

Reaksi Sistem Imun Anda Terhadap Jangkitan

Tubuh anda mempunyai tindak balas imun semula jadi, yang merupakan barisan pertahanan pertama yang memberikan tindak balas segera dan tidak spesifik kepada patogen berjangkit (seperti bakteria dan virus). Tidak lama selepas itu, badan anda mula menjana tindak balas imun adaptifnya, di mana patogen disasarkan secara khusus dan diserang oleh sel darah putih.

• Tekanan akut: Penyelidik telah mendapati bahawa semasa tempoh tekanan akut, sel-sel sistem imun semula jadi lebih aktif dan meningkatkan peredarannya ke seluruh badan untuk meronda mikrob berjangkit.

• Tekanan kronik: Semasa tempoh tekanan kronik, sistem imun adaptif ditindas oleh tahap hormon tekanan yang tinggi. Akibatnya, badan anda mungkin sembuh lebih perlahan, mungkin kurang dapat menghasilkan antibodi, dan mungkin lebih terdedah kepada penyakit akibat jangkitan.

Jangkitan Mana Yang Anda Lebih Berkemungkinan Mendapat?

Kajian telah mengaitkan tekanan kronik dengan tuberkulosis, pengaktifan semula virus herpes simplex, kayap, ulser (disebabkan oleh bakteria Helicobacter pylori berjangkit), dan penyakit berjangkit lain.

Beberapa kajian vaksin telah menunjukkan penurunan keberkesanan pada individu yang mempunyai tekanan kronik yang tinggi. Walau bagaimanapun, saiz kesan tekanan terhadap risiko jangkitan tidak jelas.

Selsema Biasa: Kajian klasik di Universiti Carnegie Mellon, yang diterbitkan pada tahun 1991, menunjukkan bahawa risiko untuk selesema biasa adalah berkadar dengan tahap tekanan dalam kehidupan seseorang.

Tetapi tekanan akibat satu peristiwa baru-baru ini boleh memberi kesan yang berbeza daripada tekanan kronik. Kajian seterusnya pada tahun 1998 menunjukkan bahawa orang yang mengalami tekanan kronik (disebabkan oleh peristiwa hidup, seperti pengangguran atau kesukaran interpersonal) selama sekurang-kurangnya satu bulan lebih berkemungkinan mendapat selesema biasa berbanding mereka yang mempunyai tempoh tekanan yang lebih pendek.

AIDS: Virus HIV membawa kepada AIDS, keadaan yang dicirikan oleh kekurangan imun yang teruk. Tekanan tidak membawa kepada jangkitan HIV, tetapi tekanan boleh menyebabkan orang yang telah dijangkiti virus HIV mengalami perkembangan yang lebih cepat kepada AIDS.

Kajian UNC-Chapel Hill yang diterbitkan pada tahun 2000 mendapati bahawa lelaki dengan HIV berkembang menjadi AIDS lebih cepat jika mereka mengalami tekanan kronik dalam hidup mereka. Bagi setiap peristiwa tekanan yang meningkat, risiko untuk perkembangan AIDS meningkat dua kali ganda.

Mengurangkan Risiko Jangkitan Anda

Lihat pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda memerlukan bantuan dalam menangani tekanan. Terdapat banyak strategi yang disyorkan untuk mengatasi tekanan, termasuk campur tangan psikososial yang mengurangkan persepsi seseorang terhadap tekanan dan meningkatkan sokongan sosial mereka. Ubat-ubatan tertentu juga boleh membantu dalam mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh gangguan tertentu.

Cara setiap orang bertindak balas terhadap tekanan berbeza-beza. Sesetengah orang menangani tekanan dengan terlibat dalam tingkah laku kesihatan yang tidak sihat, seperti merokok, minum, atau makan berlebihan – semuanya akan menyumbang kepada peluang untuk mendapat jangkitan. Dan dalam beberapa kes, tingkah laku kesihatan ini menyumbang kepada tekanan yang lebih teruk, mengakibatkan kitaran berterusan kesihatan yang buruk dan tekanan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa terdapat banyak faktor yang terlibat dalam mendapat penyakit berjangkit, dan pengurusan tekanan harus disertai dengan tabiat yang sihat, seperti mencuci tangan dan mengelakkan pendedahan kepada jangkitan.