Kerap Kencing Semasa Hamil

Kerap membuang air kecil adalah sebahagian daripada pengalaman kehamilan. Ia boleh menjadi menarik apabila anda mula-mula menyedarinya dan menyedari bahawa anda menjangkakan. Kemudian, dalam beberapa bulan kebelakangan ini, ia mungkin agak menjengkelkan kerana ia mengganggu tidur anda.

Inilah yang anda perlu tahu tentang kerap membuang air kecil semasa mengandung, sebab ia berlaku, cara menanganinya, dan bila ia boleh menjadi tanda masalah.

ilustrasi wanita duduk di tandas dengan perkataan "mengatasi masalah kencing yang kerap semasa mengandung" — Ilustrasi oleh Brianna Gilmartin, Verywell

Apakah Maksud ‘Kerap Kencing’?

Kerap membuang air kecil lebih kerap daripada yang biasa anda lakukan dalam sehari, jadi ia berbeza untuk setiap orang. Corak buang air kecil biasa boleh berlaku antara empat hingga sepuluh kali sehari, dengan purata kira-kira enam.

Sesetengah orang hamil hanya melihat perubahan ringan dan menggunakan bilik mandi pada kadar yang sama atau hanya sedikit lebih kerap daripada yang mereka lakukan sebelum ini. Orang lain mengalami perubahan yang lebih ketara dan merasakan mereka sentiasa berlari ke bilik mandi sepanjang siang dan malam.

Jika anda bimbang bahawa anda tidak cukup kencing atau anda fikir anda mungkin terlalu kerap, hubungi doktor anda untuk membincangkan atau mengemukakannya pada temujanji pranatal anda yang seterusnya.

Perubahan dalam Kencing mengikut Trimester

Kerap buang air kecil adalah perkara biasa pada awal kehamilan. Ia kadangkala mereda semasa pertengahan kehamilan, hanya kembali semula kemudian. Begini cara ia biasanya terurai mengikut trimester.

Trimester Pertama

Anda mungkin perlu membuang air kecil dengan lebih kerap seawal dua minggu selepas pembuahan atau tepat pada masa pertama anda terlepas haid. Bersama-sama dengan payudara lembut dan mual di pagi hari, kerap membuang air kecil dianggap sebagai tanda awal kehamilan dan mungkin mendorong anda untuk mengambil ujian kehamilan.

Perubahan hormon semasa awal kehamilan membawa kepada peningkatan aliran darah dan cecair dalam badan. Di samping itu, buah pinggang anda mula bergerak dan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan sisa daripada badan anda. Trimester pertama juga melihat rahim mula membesar dan menekan pundi kencing.

Lebih banyak cecair bersama dengan buah pinggang yang lebih cekap bermakna lebih banyak air kencing. Tambahan pula, rahim yang menekan pundi kencing boleh membuatkan anda berasa seperti anda perlu mengosongkannya dengan lebih kerap.

Jika anda tidak perasan peningkatan kencing pada minggu-minggu awal, itu tidak bermakna ada masalah. Kerap membuang air kecil berkemungkinan besar akan mengejar anda pada masa kehamilan nanti.

Trimester Kedua

Semasa kehamilan anda berterusan, badan anda mula menyesuaikan diri dengan perubahan baru. Pada masa yang sama, rahim anda yang semakin membesar naik ke dalam rongga perut, menghilangkan sedikit tekanan dari pundi kencing anda. Atas sebab-sebab ini, trimester kedua sering membawa rehat selamat datang dari lawatan bilik mandi yang kerap.

Trimester Ketiga

Kerap membuang air kecil biasanya kembali pada trimester ketiga apabila rahim anda dan bayi anda yang sedang membesar tenggelam ke dalam pelvis dan menekan pundi kencing sekali lagi.

lepas bersalin

Kelahiran bayi anda melegakan tekanan dari pundi kencing anda bersama-sama dengan keinginan yang kerap untuk kencing. Tetapi, badan anda masih memerlukan masa untuk pulih. Ia biasanya mengambil masa lapan hingga 12 minggu untuk sistem kencing anda kembali seperti sebelum hamil.

Apabila Kerap Kencing Menjadi Masalah

Kerap membuang air kecil semasa hamil adalah perkara biasa dan normal. Ia biasanya tidak menimbulkan kebimbangan. Walau bagaimanapun, kerap membuang air kecil kadangkala boleh menjadi petanda masalah kesihatan.

Jangkitan pundi kencing

Kekerapan kencing adalah salah satu tanda jangkitan saluran kencing (UTI) atau jangkitan pundi kencing. Gejala UTI yang lain termasuk sakit atau terbakar semasa membuang air kecil, keinginan untuk pergi semula sejurus selepas anda baru pergi, darah dalam air kencing dan demam.

Doktor anda akan bertanya kepada anda jika anda mengalami sebarang gejala kencing semasa lawatan pranatal anda, tetapi pastikan anda menghubungi pejabat jika anda fikir anda mungkin mengalami jangkitan.

UTI Biodigital

Kencing manis semasa mengandung

Diabetes gestational adalah sejenis diabetes yang timbul semasa kehamilan dan hilang selepas kelahiran bayi. Ia berkembang apabila terdapat terlalu banyak gula dalam darah.

Peningkatan kencing adalah salah satu tanda diabetes semasa mengandung. Gejala lain adalah dahaga dan keletihan. Gejala ini juga tipikal kehamilan, jadi sukar untuk membezakannya. Itulah sebabnya doktor secara rutin menguji diabetes semasa mengandung (biasanya antara minggu 24 dan 28 kehamilan).

Punca Lain

Sebab-sebab lain yang kerap membuang air kecil boleh termasuk:

Minum banyak air atau cecair lain
Menambah berat badan terlalu banyak, yang boleh memberi tekanan pada pundi kencing
Terlalu banyak kafein
Ubat-ubatan yang mempunyai kesan sampingan yang mengeluarkan air dari badan

Mengatasi Kerap Kencing

Kehamilan dan rehat bilik mandi yang kerap berjalan seiring. Tidak ada cara untuk mengatasinya atau menghentikannya. Walau bagaimanapun, anda boleh melaluinya. Cuba strategi ini.

Minum Cecair Yang Cukup

Walaupun menggoda untuk mengehadkan cecair untuk mengurangkan kencing, penghidratan adalah sangat penting dalam kehamilan. Anda kehilangan cecair tambahan melalui air kencing anda, dan penting untuk menggantikannya. Anda harus terus minum sekurang-kurangnya lapan gelas air atau cecair sihat lain setiap hari.

Minum Cecair Pada Siang Hari

Ia boleh mengecewakan dan meletihkan jika anda terpaksa bangun beberapa kali pada waktu malam untuk kencing. Jadi, untuk mengurangkan kencing malam, anda boleh cuba mencapai matlamat pengambilan cecair harian anda dengan meminum lebih banyak cecair pada waktu pagi dan petang. Apabila waktu tidur menghampiri, anda boleh kurangkan minum. Ia masih penting untuk mengambil sekurang-kurangnya 64 auns atau kira-kira 2000 mililiter cecair setiap hari.

Jauhi Kafein

Kafein adalah diuretik. Ia mengeluarkan air dari badan anda. Anda berkemungkinan besar perlu membuang air kecil selepas anda minum minuman berkafein. Jadi, ini mungkin membantu jika anda mengehadkan atau melangkau kopi, teh dan soda yang berkafein. Sebaliknya, pilih minuman tanpa kafein.

Condongkan Ke Hadapan Apabila Anda Kencing

Apabila anda membuang air kecil, condongkan badan anda ke hadapan. Ini boleh membantu anda mengosongkan pundi kencing anda dengan lebih lengkap, supaya anda tidak akan mengalami keinginan untuk pergi semula dengan cepat.

Perhatikan Berat Badan Anda

Cuba kekal dalam garis panduan untuk penambahan berat badan semasa kehamilan. Berat badan yang berlebihan memberi tekanan tambahan pada pundi kencing anda (sebagai tambahan kepada berat rahim dan bayi).

Elakkan Sembelit

Apabila najis masuk ke dalam usus anda, ia mengambil ruang berharga di dalam perut anda. Ia menambahkan lagi kepada apa yang telah mendorong pundi kencing anda. Ia mungkin tidak mungkin untuk mengelakkan sembelit sama sekali, tetapi anda boleh melakukan yang terbaik untuk makan makanan berkhasiat dengan banyak serat, minum cecair yang mencukupi, dan bersenam.

Perhatikan UTI

Beri perhatian kepada badan anda, sebarang perubahan dalam kekerapan kencing anda, dan simptom UTI. Untuk mengelakkan jangkitan, anda harus pergi apabila anda merasakan keinginan (jangan tahan air kencing anda), cuba mengosongkan pundi kencing anda sepenuhnya apabila anda pergi, pastikan kawasan perineal anda bersih, dan sentiasa lap dari depan ke belakang.

Rehat Bila Boleh

Bangun pada waktu malam untuk perjalanan yang kerap ke bilik mandi boleh mengganggu tidur yang berkualiti dan menyebabkan keletihan pada siang hari. Tidur sebentar jika boleh, atau sekurang-kurangnya cuba duduk dan berehat dengan kaki tegak selama beberapa minit pada siang hari.

Kencing Bocor

Dorongan yang kerap untuk kencing juga boleh menyebabkan sedikit air kencing keluar apabila anda bersin, batuk, ketawa, atau bergerak dengan cara tertentu. Inkontinens kencing jenis ini dipanggil inkontinens tekanan.

Jika anda ibu bapa kali pertama, ia mungkin berlaku menjelang akhir kehamilan anda apabila rahim anda besar dan menekan pundi kencing. Apabila terdapat sebarang tekanan tambahan daripada bersin atau ketawa, otot pundi kencing tidak dapat menahan air kencing.

Jika ini bukan bayi pertama anda, anda mungkin mula mengeluarkan air kencing pada awal kehamilan anda. Ia mungkin berterusan selepas bayi anda dilahirkan. Untuk menangani inkontinens tekanan:

Pastikan ia adalah air kencing. Jika anda tidak pasti sama ada cecair itu adalah air kencing atau tidak, anda harus menghubungi doktor anda. Air anda (cecair amniotik) juga boleh bocor sebelum ia pecah, terutamanya apabila anda menghampiri tarikh akhir anda.
Silang kaki. Sebelum batuk atau bersin, silangkan kaki anda atau picit otot pelvis anda untuk mengelakkan air kencing daripada keluar.
Kosongkan pundi kencing anda dengan kerap. Pundi kencing yang penuh akan bocor lebih banyak, jadi cuba mengosongkannya setiap dua jam atau lebih pada siang hari.
Belajar dan amalkan senaman Kegel. Kegel menguatkan dan mengencangkan otot pelvis. Kajian menunjukkan mereka boleh membantu semasa bersalin dan dengan inkontinensia semasa dan selepas kehamilan.
Perhatikan apa yang anda makan. Sesetengah makanan dan minuman boleh merengsakan pundi kencing. Cuba elakkan kafein, pengkarbonan, buah sitrus dan makanan pedas, dan lihat jika itu membantu.
Pakai pantyliner atau pad. Tangkap kebocoran yang tidak dijangka dengan tuala wanita. Jika anda memerlukan sedikit perlindungan lagi, gunakan pakaian dalam yang dibuat untuk bocor. Tukar mereka dengan kerap dan pastikan kawasan perineum anda bersih dan kering yang mungkin untuk mengelakkan kerengsaan dan jangkitan.

Tidak Kerap Kencing

Sesetengah wanita tidak mengalami peningkatan ketara dalam kekerapan kencing semasa mengandung. Ia boleh menjadi perkara biasa untuk anda. Tetapi pastikan anda tidak menahan air kencing anda; ini boleh menyebabkan UTI.

Tidak kerap kencing juga boleh menjadi tanda dehidrasi, yang juga boleh menyebabkan jangkitan atau kontraksi awal. Jika anda bimbang tentang kekerapan kencing, sama ada terlalu sedikit atau terlalu banyak, semak dengan doktor atau bidan anda.

Kerap membuang air kecil adalah ketidakselesaan biasa kehamilan. Malangnya, tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya. Ia boleh menjengkelkan dan meletihkan, tetapi untungnya ia tidak berbahaya kepada anda atau bayi anda.

Pemahaman yang lebih baik tentang sebab ia berlaku dan cara menanganinya boleh membantu anda melaluinya. Dengan sedikit pengetahuan dan sedikit nasib, anda mungkin dapat menghabiskan lebih sedikit masa di bilik mandi dan lebih banyak masa menikmati kehamilan anda dan membuat persediaan untuk bayi baru anda.