Kedudukan Seks Terbaik untuk Orang yang Punggung Buruk

Seks dengan punggung yang buruk bukanlah bahan ketawa. Penyelidikan mencadangkan bahawa tidak kurang daripada 37% orang dewasa dengan sakit pinggang mengalami beberapa tahap kesukaran semasa hubungan seks. Selain itu, sehingga 7% melaporkan bahawa sakit pinggang telah mengehadkan kehidupan seks mereka dengan ketara.

Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk melakukan hubungan seks dengan belakang yang buruk, anda perlu terlebih dahulu memahami pelbagai punca sakit belakang dan bagaimana postur secara langsung dan tidak langsung mempengaruhi kesakitan. Ini benar terutamanya berkenaan dengan orang yang mengalami masalah cakera, termasuk cakera hernia dan cakera tergelincir.

Menilai Apabila Anda Mengalami Sakit Belakang

Sakit belakang yang disebabkan oleh masalah cakera biasanya meningkat apabila anda membongkok ke hadapan (dirujuk sebagai fleksi tulang belakang). Membengkokkan tulang belakang ke arah yang bertentangan (sambungan tulang belakang) boleh membantu mengurangkan kesakitan ini. Kebanyakan kita merujuk kepada ini sebagai “melengkung belakang.”

Oleh itu, adalah wajar bahawa kedudukan seksual yang sama ada meminimumkan lenturan atau meningkatkan sambungan boleh membantu mengurangkan kesakitan semasa hubungan seks. Apabila merangka pelan, mulakan dengan menentukan berapa banyak anda boleh melengkung atau membengkokkan tulang belakang anda tanpa rasa sakit. Ini boleh memberitahu anda satu daripada beberapa perkara:

• Jika anda mengalami kesakitan yang ketara di kedua-dua arah, anda perlu memberi tumpuan kepada postur yang menstabilkan belakang.
• Jika anda boleh membengkokkan sedikit tulang belakang tanpa rasa sakit yang ketara, anda perlu fokus untuk menggerakkan pelvis anda sambil memastikan belakang anda lurus.
• Jika anda tidak boleh melentur sama sekali, ada perkara yang boleh dilakukan oleh pasangan anda yang membolehkan anda kekal diam semasa seks oral, faraj atau dubur.

Kedudukan Seks untuk Membantu Mengurangkan Sakit Belakang

Terdapat beberapa kedudukan dan helah yang boleh mengurangkan sakit belakang dengan berkesan semasa hubungan seks. Jika anda cenderung menggunakan posisi yang sama dengan pasangan anda, sesetengah daripada ini mungkin agak janggal pada mulanya. Dengan membincangkannya terlebih dahulu, anda boleh berasa lebih selesa semasa hubungan seks dan mengurangkan risiko kecederaan.

Kedudukan yang disyorkan amat berharga bagi pasangan yang lebih tua yang mengalami sakit pinggang yang boleh menjadi progresif. Ini adalah benar terutamanya untuk wanita menopause, yang mempunyai kemungkinan lebih besar untuk sakit pinggang berbanding lelaki pada umur yang sama.

Kedudukan Mubaligh

Apabila anda berada dalam kedudukan mubaligh sebagai pasangan bawah (menerima), anda boleh menyokong bahagian bawah punggung anda dengan meletakkan tuala bergulung di bawahnya. Ini berkemungkinan akan mengekalkan sedikit lengkungan di bahagian belakang anda.

Mengekalkan sedikit lengkungan adalah lebih baik daripada memastikan belakang anda rata. Punggung rata memaksa pelvis ke hadapan sedikit, menyebabkan lebih banyak lenturan daripada yang anda jangkakan.

Rakan Kongsi di Atas

Kedudukan mubaligh mungkin kurang selesa untuk pasangan atas (insertif) kerana ia memaksa anda untuk melentur dan memanjangkan tulang belakang. Satu cara untuk menstabilkan bahagian belakang adalah dengan meletakkan pasangan yang menerima di atas semasa anda berbaring telentang.

Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati supaya pasangan anda tidak melenting terlalu kuat. Ini boleh memaksa pelvis anda ke dalam tilam, menyebabkan fleksi tulang belakang. Satu cara untuk mengelakkan ini adalah dengan meletakkan papan padat di bawah punggung dan punggung bawah anda. Ini boleh membantu memastikan belakang anda lurus manakala tilam di bawahnya bertindak sebagai penyerap hentakan.

Duduk dan Berlutut

Jika anda adalah pasangan yang menerima, anda selalunya boleh mengelakkan kesakitan dengan duduk di atas riba pasangan anda. Ini akan memberi anda sedikit kawalan ke atas kedudukan belakang anda. Satu lagi kemungkinan ialah melutut semasa anda menyokong berat badan anda pada siku anda. Dalam kedudukan ini, terdapat ruang untuk anda menyesuaikan punggung anda apabila pasangan anda memasuki anda dari belakang.

Duduk di kerusi juga boleh memberi manfaat kepada rakan kongsi teratas. Ia menstabilkan bahagian belakang dan meminimumkan lenturan walaupun pasangan sisipan bergerak dengan cergas.

Berlutut boleh menjadi lebih bermasalah bagi pasangan atasan, terutamanya jika tilam empuk. Dengan itu, sakit belakang boleh dielakkan jika pasangan merangkak melakukan semua pergerakan, menolak ke belakang dan ke belakang ke dalam pasangan sisipan.

Kedudukan Menghadap ke Bawah

Berbaring di perut anda secara automatik akan meletakkan punggung anda dalam gerbang. Anda boleh mengawal jumlah gerbang dari kedudukan ini dalam beberapa cara. Untuk menambah lebih banyak gerbang, mulakan dengan meletakkan bantal di bawah dada anda. Jika itu tidak memberikan sambungan tulang belakang yang mencukupi, sandarkan diri anda pada siku anda. Untuk mengurangkan jumlah lengkungan di belakang anda, letakkan bantal di bawah perut anda.

Jika anda adalah pasangan atas (insertif) dan pasangan anda menghadap ke bawah di atas tilam, anda boleh meminimumkan pergerakan belakang dengan meletakkan bantal di bawah pelvis pasangan anda. Ini dengan lebih baik mendedahkan faraj atau dubur dan tidak memaksa anda untuk membengkokkan belakang anda sebanyak anda menujah ke hadapan.