Hubungan Antara Umur dan Arthritis

Ia adalah salah satu salah tanggapan terbesar tentang arthritis. Kebanyakan orang percaya bahawa arthritis adalah penyakit orang tua dan ia adalah akibat sepenuhnya daripada penuaan. Jika itu berlaku, arthritis tidak dapat dielakkan – dan tidak.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), arthritis adalah lebih biasa di kalangan orang dewasa berumur 65 tahun ke atas, tetapi orang dari semua peringkat umur (termasuk kanak-kanak) boleh terjejas. “Hampir dua pertiga penghidap arthritis adalah lebih muda daripada 65 tahun. Arthritis lebih biasa di kalangan wanita (26%) berbanding lelaki (19%) dalam setiap kumpulan umur, dan ia memberi kesan kepada ahli semua kumpulan kaum dan etnik. Artritis juga lebih biasa di kalangan orang dewasa yang obes berbanding mereka yang mempunyai berat badan normal atau kurang berat badan.”

Kebanyakan Penghidap Arthritis Berumur Bawah 65 Tahun

Salah satu sebab orang menganggap arthritis adalah akibat penuaan yang tidak dapat dielakkan ialah risiko mendapat jenis arthritis yang paling biasa, osteoarthritis, meningkat dengan usia. Risiko mendapat osteoporosis, keadaan yang sering dikelirukan dengan osteoarthritis, juga meningkat dengan usia. Namun, seperti yang dinyatakan oleh CDC, majoriti penghidap arthritis berumur di bawah 65 tahun.

Daripada orang 18 hingga 44 tahun, 7.1% melaporkan arthritis yang didiagnosis doktor, menurut CDC. Daripada orang yang berumur 45–64, 29.3% melaporkan arthritis yang didiagnosis doktor. Dalam kumpulan umur 65 atau lebih tua, 49.6% melaporkan arthritis yang didiagnosis oleh doktor. Walaupun risiko menghidap kebanyakan jenis arthritis meningkat dengan usia, perlu diingat bahawa ia bukan satu-satunya faktor penyumbang.

• Kemunculan osteoartritis biasanya berlaku selepas umur 40 tahun.

• Rheumatoid arthritis, sejenis arthritis radang autoimun, boleh berkembang pada sebarang umur.

• Sistemik lupus erythematosus biasanya berkembang antara bayi dan usia tua, dengan kejadian puncak antara 15 hingga 40 tahun.

• Fibromyalgia biasanya didiagnosis pada usia pertengahan dan kelaziman meningkat dengan usia.

• Artritis kanak-kanak berlaku pada orang yang berumur sehingga 16 tahun.

Penuaan Menjejaskan Sistem Muskuloskeletal

Penuaan memberi kesan kepada sistem muskuloskeletal. Tulang kita sentiasa mengalami proses penyerapan tulang dan pembentukan tulang, bersama-sama dikenali sebagai pembentukan semula. Apabila usia meningkat, keseimbangan antara penyerapan dan pembentukan berubah, yang membawa kepada kehilangan tulang. Tulang kita menjadi kurang padat dan lebih rapuh. Komposisi dan sifat rawan juga berubah. Terdapat kurang kandungan air dalam rawan apabila kita semakin tua, mengurangkan keupayaannya untuk melindungi dan menyerap kejutan. Rawan juga melalui proses degeneratif iaitu apabila arthritis boleh berkembang. Ligamen dan tisu penghubung lain menjadi kurang elastik dan fleksibel dengan usia. Oleh kerana perubahan yang berlaku dalam sistem muskuloskeletal seiring dengan peningkatan usia, sendi kita biasanya mengalami pelbagai pergerakan yang berkurangan. Apabila tulang rawan rosak, sendi mungkin meradang dan menyakitkan.

Bagaimanapun, menurut OrthoInfo, penerbitan American Academy of Orthopedic Surgeons, perubahan yang berlaku dalam sistem muskuloskeletal kita lebih disebabkan oleh tidak digunakan daripada penuaan. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia memetik bahawa pada 2017, “kurang daripada 5% orang dewasa mengambil bahagian dalam 30 minit aktiviti fizikal setiap hari; hanya satu daripada tiga orang dewasa menerima jumlah aktiviti fizikal yang disyorkan setiap minggu.”

Walaupun orang ramai cenderung mempunyai banyak sebab mengapa mereka tidak mengambil bahagian dalam senaman yang kerap, pakar telah menyatakan bahawa walaupun jumlah aktiviti fizikal yang sederhana boleh memberi manfaat. Latihan regangan dan pelbagai gerakan membantu mengekalkan kelenturan. Latihan bebanan, atau latihan kekuatan kerana ia juga dipanggil, boleh meningkatkan jisim otot dan membina kekuatan. Senaman yang kerap, dalam jangka masa panjang, boleh melambatkan kehilangan jisim otot dan menghalang peningkatan lemak badan yang berkaitan dengan usia. Kita tahu bahawa berat badan berlebihan dan obesiti meningkatkan risiko osteoarthritis.

Komitmen untuk bersenam boleh mengatasi beberapa kesan penuaan. Kita harus melihat senaman sebagai penting, bukan sebagai pilihan.