Gambaran Keseluruhan tentang Hangover

Hangover adalah keadaan biasa yang berlaku beberapa jam selepas pengambilan alkohol. Anda mungkin berasa sakit kepala, loya atau pening apabila anda mengalami mabuk. Kesan biasanya bermula beberapa jam selepas minum alkohol dan boleh bertahan sepanjang pagi, atau bahkan selama beberapa hari.

Mabuk cenderung berlaku selepas pengambilan alkohol yang banyak. Tetapi anda boleh mengalami simptom selepas mengambil hanya satu atau dua minuman pada malam sebelumnya, manakala pada masa lain anda mungkin tidak mengalami mabuk walaupun selepas mengambil sejumlah besar alkohol. Walaupun terdapat perbezaan“dalam bagaimana orang mengalami mabuk, perbezaan ini tidak difahami dan tidak berkaitan“kepada daya tahan atau toleransi alkohol.

Secara umum, mabuk sangat tidak menyenangkan, tetapi tidak berbahaya. Walaupun mereka biasanya menyelesaikan sendiri selepas beberapa jam, terdapat beberapa strategi untuk menguruskan mabuk.

Gejala Hangover

Istilah perubatan untuk mabuk ialah veisalgia, yang merupakan gabungan perkataan Yunani untuk kesakitan dan perkataan Norway untuk “kegelisahan berikutan pesta pora.”

Terdapat beberapa kesan mabuk yang boleh dikenali. Oleh kerana minum sering menjadi aktiviti petang, mabuk biasanya digambarkan sebagai kesan “selepas pagi”. Walau bagaimanapun, anda boleh mengalami mabuk pada bila-bila masa sepanjang hari-ia biasanya bermula antara tiga dan sepuluh jam selepas minum.

Gejala biasa mabuk termasuk:

• Sakit kepala
• Rasa nak habis
• Rasa tidak sihat secara keseluruhan

• Fotofobia (keengganan kepada cahaya)

• Phonophobia (peningkatan sensitiviti kepada bunyi)
• Sakit seluruh badan
• Cirit-birit
• Hilang selera makan
• Menggigil atau menggeletar
• Keletihan
• Pening dan muntah

Anda mungkin melihat kesan ini selepas anda minum alkohol dan kemudian tidur selama beberapa jam. Secara amnya, mabuk dicirikan oleh ketidakselesaan—dan anda mungkin mahu kekal di atas katil sepanjang hari. Kadangkala, mabuk boleh menjadi lebih serius dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang memerlukan perhatian perubatan.

Kesan yang kurang biasa akibat mabuk yang mungkin memerlukan rawatan perubatan termasuk:

• Kabus otak (memikirkan masalah)
• Pening (terutama selepas berdiri)
• Keceluparan

• Takikardia (nadi cepat dan degupan jantung)

• Hipotensi (tekanan darah rendah)

• Hemoptisis (batuk darah) atau hematemesis (muntah darah)

Kesan ini boleh bermula semasa anda masih minum, dan boleh bertahan lebih lama daripada kesan biasa mabuk. Tanpa rawatan perubatan, anda boleh jatuh, tidak sedarkan diri, atau mengalami komplikasi kesihatan akibat kesan alkohol yang tertangguh ini.

punca

Terdapat beberapa faktor yang menyumbang kepada mabuk. Alkohol mempunyai kesan sementara dan jangka panjang pada badan. Kesan sementara termasuk kesan serta-merta dan tertunda—mabuk disebabkan oleh kesan tertangguh alkohol.

Walaupun terdapat sedikit perbezaan dalam cara cepat atau perlahan orang yang berbeza memetabolismekan alkohol, fisiologi mabuk“sangat serupa antara seseorang dengan yang lain.

Punca mabuk termasuk:

• Dehidrasi: Alkohol menghalang penyerapan semula air oleh buah pinggang, menyebabkan kehilangan cecair dalam air kencing.

• Perubahan vaskular: Alkohol mendorong vasodilatasi (pelebaran dan kelonggaran saluran darah).

• Perubahan neurotransmitter: Alkohol meningkatkan tindakan asid gamma-aminobutyric (GABA), neurotransmitter dalam otak yang melambatkan aktiviti otak.

• Kesan Hormon: Alkohol memodulasi hormon antidiuretik (ADH), hormon yang merangsang buah pinggang untuk menyerap cecair.

• Ketoksikan alkohol: Bahan tambahan dan metabolit alkohol yang berbeza boleh menyukarkan badan untuk dimetabolismekan dan mungkin toksik.

• Penarikan alkohol: Selain kesan langsung alkohol, pengeluaran alkohol juga boleh menyebabkan kesan yang menyumbang kepada mabuk.

• Kesan pada hati: Pengambilan alkohol boleh memberi kesan serta-merta pada hati anda. Hati terlibat dalam memetabolismekan kebanyakan nutrien, menyahtoksik badan, dan mengaktifkan beberapa vitamin. Apabila hati terjejas, anda boleh mengalami gejala pencernaan, tenaga rendah, dan masalah kognitif (pemikiran).

Gabungan kesan fisiologi alkohol ini boleh menyebabkan beberapa gejala mabuk.

Sakit kepala, sebagai contoh, dicetuskan oleh perubahan vaskular alkohol di dalam otak dan oleh dehidrasi. Pening diburukkan lagi oleh ketoksikan alkohol, serta dehidrasi. Keletihan dan sakit otot disebabkan oleh penarikan alkohol dan dehidrasi, dan gejala gastrousus (GI) dimediasi oleh tindakan langsung alkohol pada sistem GI, serta perubahan hormon dan neurotransmitter.

Kesan Teruk

Tidak jelas sepenuhnya mengapa mabuk boleh dikaitkan dengan masalah seperti hipotensi dan takikardia. Keabnormalan dehidrasi dan elektrolit boleh menyebabkan kesan ini, tetapi faktor lain, seperti ketoksikan alkohol, mungkin menyumbang juga.

Mabuk vs. Mabuk

Anda tidak semestinya telah mabuk untuk mengalami mabuk, dan terdapat perbezaan antara mabuk dan mengalami mabuk. Kebanyakan orang mengalami kekurangan perencatan (penapis sosial berkurangan atau sempadan yang sesuai), koordinasi yang berkurangan, dan masa tindak balas yang perlahan apabila mabuk. Peningkatan yang berkaitan dengan alkohol dalam tindakan GABA menyumbang kepada kesan ini.

Apabila anda mengalami mabuk, rasa sakit dan ketidakselesaan adalah ketara, manakala perubahan tingkah laku yang berkaitan dengan mabuk biasanya masih tidak wujud.

Dalam sesetengah keadaan, gejala mabuk boleh bermula sebelum kesan alkohol hilang. Ini biasanya disebabkan oleh pengambilan alkohol yang sangat berat atau masalah metabolik (seperti kegagalan hati atau buah pinggang).

Rawatan

Tiada ubat untuk mabuk, tetapi terdapat beberapa strategi rawatan“. Menunggu biasanya merupakan cara paling biasa untuk menangani mabuk kerana mereka cenderung untuk menyelesaikan sendiri. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak mahu tidur sepanjang hari—atau anda mungkin perlu pergi ke tempat kerja atau sekolah.

Terdapat pendekatan rawatan yang boleh melegakan beberapa kesan teruk akibat mabuk. Selain berehat, anda boleh minum cecair, makan secara sederhana dan mengambil ubat di kaunter (OTC) juga.

• Penghidratan: Adalah penting untuk kekal terhidrat. Jika anda boleh minum cecair sebelum anda minum alkohol dan sebelum anda tidur selepas minum semalaman, anda mungkin dapat mengelakkan mabuk. Apabila anda bangun, pastikan anda menghirup cecair, yang boleh termasuk minuman tanpa kafein seperti air, minuman beralkohol atau minuman elektrolit.

• Makan: Jika anda boleh makan sedikit makanan hambar, seperti keropok atau karbohidrat lain bersama-sama alkohol atau bahkan selepas anda minum, ia boleh membantu mencegah gejala GI anda.

• Ubat OTC: Ubat sakit seperti Advil (ibuprofen) boleh membantu melegakan sakit kepala dan sakit dan sakit. Ubat anti-loya OTC boleh melegakan sakit perut anda.

Jika anda masih berasa pening, koordinasi yang berkurangan, atau jika anda mempunyai degupan jantung yang cepat atau nadi yang lemah, anda harus mendapatkan rawatan perubatan. Selalunya, cecair intravena (IV) boleh membantu mengurangkan gejala. Tetapi kadangkala isu yang teruk, seperti muntah atau batuk darah perlu ditangani dengan rawatan perubatan yang lebih intensif.

Mabuk biasanya tidak berbahaya, tetapi ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang besar, terutamanya jika anda tidak berada dalam kesihatan yang baik pada permulaannya. Apabila bercakap tentang mabuk, sesetengah orang mempunyai “penawar” mabuk kegemaran mereka sendiri. Dalam kebanyakan kes, ia hanyalah pilihan peribadi dan nasihat terbaik ialah kekal terhidrat, dapatkan sesuatu untuk dimakan dan bertenang.

Jika anda atau orang tersayang mempunyai masalah minum kronik, adalah penting untuk anda mendapatkan bantuan profesional. Penyalahgunaan alkohol boleh menyebabkan masalah kesihatan, serta isu sosial, interpersonal dan kerja.