Sindrom Fibromyalgia (FMS) dan pernafasan tidur yang tidak normal biasanya berlaku bersama-sama. Apnea tidur dianggap sebagai punca atau faktor penyumbang bagi FMS, dan FMS boleh meningkatkan risiko apnea tidur anda. Sebarang gangguan tidur boleh memburukkan simptom FMS, jadi merawat gangguan tidur selalunya merupakan bantuan besar dalam menguruskan keadaan tersebut.Apnea tidur adalah salah satu gangguan tidur yang lebih serius kerana ia boleh membawa kepada keadaan yang mengancam nyawa.
:max_bytes(150000):strip_icc()/cpap-574faebe3df78c9b46a1d563.jpg)
Gambaran Keseluruhan Sleep Apnea
Orang yang mengalami apnea tidur kerap berhenti bernafas semasa tidur. Keperluan untuk udara boleh membangunkan mereka atau membawa mereka keluar dari tidur nyenyak. Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk ini berlaku setiap beberapa minit, mengakibatkan tidur yang tidak berkualiti.
Jenis apnea tidur yang paling biasa dipanggil apnea tidur obstruktif (OSA), di mana saluran pernafasan tersumbat di salah satu daripada beberapa tapak yang mungkin. Halangan boleh disebabkan oleh tisu berlebihan dalam saluran udara atau saluran hidung, atau lidah atau tonsil yang besar. Apabila tisu berehat semasa tidur, ia menyekat saluran pernafasan. Obesiti meningkatkan risiko OSA.
Apabila OSA menghentikan pernafasan anda, paras oksigen darah anda menurun, jantung anda berdegup lebih cepat, anda mendapat letupan hormon tekanan, dan badan anda membangkitkan anda untuk memulakan semula pernafasan. Sesetengah orang tidak tahu perkara ini sedang berlaku, tetapi ada yang bangun dengan tercungap-cungap.
OSA membawa peningkatan risiko beberapa keadaan kesihatan lain, sesetengah daripadanya serius dan berpotensi mengancam nyawa. Syarat yang berkaitan termasuk:
- Strok
- Penyakit jantung atau kegagalan jantung
- Tekanan darah tinggi
- Pedih ulu hati dan refluks
- kencing manis
- Disfungsi erektil
- Kemurungan
- Kematian secara tiba-tiba
Rawatan boleh membantu mengurangkan risiko anda mengalami masalah ini.
Mengapa Mereka Pergi Bersama
Setakat ini, pakar tidak tahu mengapa fibromyalgia dan OSA bersatu. Ada kemungkinan bahawa kekurangan tidur yang disebabkan oleh apnea menyumbang kepada perkembangan FMS.
Mendiagnosis Sleep Apnea
OSA didiagnosis dengan polysomnogram atau kajian tidur. Ini dilakukan di makmal tidur, tempat anda disambungkan ke elektrod dan dipantau sepanjang malam oleh juruteknik.
Pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin merujuk anda untuk kajian tidur jika anda melaporkan simptom apnea tidur atau gangguan tidur yang lain. Kebanyakan orang yang mempunyai FMS tidak diberi kajian tidur, tetapi sesetengah pengamal dan penyelidik mengatakan kajian tidur harus dilakukan lebih kerap untuk membantu mengenal pasti dan merawat gangguan tidur yang memburukkan lagi FMS.
simptom
Sesetengah simptom FMA dan OSA adalah serupa, yang boleh menyukarkan anda untuk mengesan dan untuk pembekal penjagaan kesihatan anda mendiagnosis. Gejala yang dikongsi termasuk:
- Tidur yang tidak menyegarkan dan mengantuk siang hari yang berlebihan
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Perubahan personaliti
- Kemurungan
- Insomnia
Jika anda mempunyai FMS dan perasan simptom ini, anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang kemungkinan apnea tidur.
Rawatan Dengan CPAP
Rawatan yang paling biasa untuk OSA ialah mesin yang menyediakan apa yang dipanggil Tekanan Saluran Udara Positif Berterusan, atau CPAP. Tekanan berterusan menghalang saluran udara anda daripada tersumbat.
Sebaik sahaja anda didiagnosis dengan apnea tidur, pembekal penjagaan kesihatan berkemungkinan akan menghantar anda kepada pembekal peralatan perubatan, yang akan memasangkan anda topeng CPAP untuk dipakai semasa anda tidur dan memberi anda mesin CPAP yang diprogramkan tersuai.
Tidak semua orang boleh bertolak ansur dengan CPAP dan FMS boleh menjadikannya lebih sukar, terutamanya jika anda mengalami sakit kepala, muka atau rahang. CPAP juga boleh menyukarkan sesetengah orang untuk tidur.
Pengalaman peribadi saya dengan CPAP, bagaimanapun, adalah sangat positif. Saya mendapat tidur yang lebih lena, dan saya sebenarnya mendapati mesin itu agak menenangkan. Keletihan siang hari saya hilang dengan ketara dan tahap tenaga saya meningkat sebaik sahaja saya mula menggunakannya.
Jika anda merasa sukar untuk menyesuaikan diri dengan CPAP, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan atau pembekal peralatan anda untuk mengetahui sama ada mereka boleh membantu anda. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan pilihan rawatan lain. Membiarkan apnea tidur tidak dirawat adalah pilihan yang tidak baik, kedua-duanya kerana kesan pada FMS anda dan kerana risiko kesihatan serius yang berkaitan—ingat, sesetengah daripada mereka boleh membunuh anda.
Pilihan Rawatan Lain
Rawatan apnea tidur lain termasuk:
-
Menurunkan berat badan: Walaupun ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, ia boleh memperbaiki keadaan dengan banyak.
-
Peranti pergigian: Jika kedudukan rahang bertanggungjawab untuk halangan, memakai peranti ke katil boleh menjadi berkesan.
-
Pembedahan: Ini mungkin satu-satunya pilihan rawatan untuk sesetengah orang yang tidak boleh bertolak ansur dengan CPAP; walau bagaimanapun, pastikan anda mengambil kira bahawa pembedahan membawa risiko yang serius, FMS boleh memperlahankan kadar pemulihan anda dan pembedahan boleh menyebabkan gejala anda meningkat.
Menghadapi
OSA dan FMS boleh menjadi gabungan yang sukar untuk dihayati, kedua-duanya kerana tidur yang kurang menjadikan FMS lebih teruk dan kerana FMS menjadikan CPAP amat sukar untuk digunakan. Walau bagaimanapun, dengan rawatan yang sewajarnya daripada pembekal penjagaan kesihatan anda dan ketekunan di pihak anda, anda boleh berasa lebih baik dan meminimumkan kesan apnea tidur pada kehidupan anda.