Cara Mengatasi Apabila Ujian Kehamilan Negatif

Jika anda telah mencuba untuk hamil untuk beberapa lama, anda mungkin tidak asing dengan ujian kehamilan negatif. Anda mungkin fikir anda akan terbiasa dengannya selepas beberapa ketika, dan sesetengah orang melakukannya, tetapi ramai yang mendapati setiap ujian berturut-turut lebih sukar untuk diambil. Terutama apabila ujian kehamilan negatif selepas rawatan kesuburan, kekecewaan boleh menjadi lebih besar.

Berurusan dengan emosi—dengan harapan mungkin ujian itu salah dan anda boleh hamil (tetapi mengetahui bahawa anda mungkin tidak hamil), dan bimbang bahawa anda tidak akan hamil—boleh menjadi sukar. Memahami dan mengakui perasaan seperti bimbang dan sedih yang dicetuskan oleh ujian kehamilan negatif boleh membantu anda mengatasinya.

Adakah anda masih boleh hamil?

Memang benar bahawa ujian kehamilan negatif tidak semestinya bermakna anda tidak hamil semasa kitaran ini.“Terdapat beberapa sebab bahawa ujian kehamilan negatif mungkin tidak tepat.

• Anda belum datang haid lagi: Sehingga anda mengalami haid, masih ada kemungkinan anda boleh hamil.“”

• Anda mengambil ujian lebih awal: Ujian kehamilan di rumah biasanya boleh memberikan keputusan yang tepat bermula sehari selepas anda terlepas haid, walaupun beberapa ujian yang lebih baru menunjukkan keupayaan untuk memberikan keputusan lebih awal.“Jika anda mengambil ujian sebelum hari haid anda sepatutnya bermula, jangan berputus asa. Dalam setiap kehamilan, tahap hCG—hormon kehamilan yang dikesan oleh ujian kehamilan—berkembang sedikit berbeza. Sesetengah orang mungkin tidak mendapat keputusan ujian yang positif sehingga mereka lewat beberapa hari atau seminggu.

• Kitaran anda tidak teratur: Jika kitaran anda tidak teratur, anda berkemungkinan besar tidak mengetahui dengan pasti bila haid anda lewat. Mungkin anda hanya mengambil ujian terlalu awal.

Memisahkan Fakta Daripada Fiksyen

Kesakitan yang mungkin anda rasai apabila anda melihat keputusan ujian kehamilan negatif biasanya merupakan tindak balas kepada apa yang berlaku pada masa ini: hanya satu garis merah jambu dan bukannya dua. Tetapi perasaan sedih atau bimbang selepas ujian kehamilan negatif selalunya kurang tentang apa yang berlaku sekarang dan lebih banyak tentang cerita yang anda cipta mengenai maksud ujian negatif itu.

Semua orang mencipta cerita tentang apa yang berlaku dalam hidup kita, dan ia adalah perkara biasa. Sebagai contoh, jika pasangan anda pulang tanpa susu yang anda minta mereka beli, ia tidak semestinya masalah besar. Walau bagaimanapun, kisah yang mungkin anda ceritakan kepada diri sendiri—”Mereka terlupa kerana mereka tidak peduli” atau “Mereka tidak pernah mendengar apabila saya meminta mereka melakukan sesuatu”—adalah perkara yang boleh membuat anda semakin kecewa.

Mengasingkan fakta daripada cerita boleh membantu anda mengatasinya. Jadi, apabila ujian kehamilan negatif, hakikatnya ujian itu negatif. Ia mungkin atau mungkin tidak bermakna kitaran gagal (belum)! Beberapa cerita yang mungkin anda ceritakan kepada diri sendiri termasuk:

• Saya tidak akan hamil. Ini adalah yang terbesar dan paling sukar. Satu ujian negatif—walaupun 20 ujian negatif—tidak bermakna anda tidak akan hamil. Sudah tentu, semakin lama masa yang diambil, semakin kecil kemungkinan anda akan mencapai kejayaan tanpa bantuan. Tetapi satu ujian bukanlah bukti untuk ini.

• Rawatan tidak akan berkesan untuk saya. Jika ujian anda negatif selepas percubaan pertama atau kedua anda pada rawatan kesuburan tertentu, jangan terlalu cepat berfikir ini adalah tanda kegagalan masa depan. Tiga hingga empat ujian rawatan yang diberikan biasanya diperlukan sebelum anda mengetahui sama ada rawatan itu akan berkesan untuk anda atau tidak.“Walaupun ini adalah percubaan keempat anda, ini tidak bermakna menukar rawatan atau mengubahsuai aspek tertentu rawatan tidak akan membantu.

• Saya seorang yang gagal. Mendapatkan ujian kehamilan negatif boleh membawa kita kembali ke sekolah dengan cepat, merasakan bahawa jika kita gagal dalam ujian, kita gagal. Ujian kehamilan negatif ini bukan menunjukkan nilai anda sebagai seorang manusia. Walaupun anda tidak pernah hamil, ia masih tidak mengatakan apa-apa tentang nilai anda.

• Saya tidak akan pernah menjadi ibu bapa. Jika, selepas mendapat ujian kehamilan negatif, anda mendapati diri anda membayangkan sepanjang hidup anda tanpa anak idaman anda, anda tidak bersendirian. Ingat bahawa satu ujian negatif ini tidak bermakna anda tidak akan pernah menjadi ibu bapa. Terdapat banyak jalan untuk membina keluarga.

Menghadapi Ketakutan

Walaupun anda akhirnya mendapati bahawa anda tidak boleh hamil atau tidak boleh meneruskan rawatan untuk hamil, anda mungkin mempunyai peluang lain untuk menjadi ibu bapa, termasuk jagaan angkat, anak angkat atau menjadi ibu saudara atau bapa saudara kepada keluarga dan anak rakan anda.

Sudah tentu, tidak mengapa untuk berasa sedih tentang impian kehamilan anda tidak berjalan seperti yang dirancang, dan adalah penting untuk bersikap realistik tentang keupayaan anda untuk hamil. Tetapi pada masa yang sama, adalah penting untuk mengingati gambaran besar. Jangan benarkan satu ujian kehamilan—atau pun ketakutan bahawa anda tidak akan menjadi ibu bapa kandung—memegang semua kunci kebahagiaan hidup anda. Nyawa anda lebih bernilai.

Langkah Seterusnya Selepas Ujian Negatif

Apabila ujian negatif, apakah yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya?

• Jangan sedihkan kitaran ini jika ia belum berakhir. Jika masih ada kemungkinan anda hamil, dan belum memulakan haid, jangan biarkan satu ujian sampai kepada anda.

• Berikan diri anda masa untuk merasai kesedihan. Menahan kesakitan hanya memburukkan lagi keadaan. Menangislah jika perlu. Bercakap tentang perasaan anda dengan pasangan anda, rakan atau kaunselor.

• Asingkan fakta daripada cerita. Anda mungkin ingin membuat senarai cerita yang anda ceritakan tentang ujian negatif ini. Sebaik sahaja anda membuat senarai itu, tulis jawapan yang rasional dan selesa untuk setiap cerita. Anda mungkin terkejut betapa banyak kebijaksanaan yang ada dalam diri anda.

• Fikirkan tentang rancangan tindakan masa depan anda. Mengetahui bahawa anda mempunyai pelan tindakan, walaupun ia adalah pelan yang sangat mudah untuk meneruskan rawatan semasa anda atau usaha untuk hamil, boleh membantu. Pelan anda mungkin mengambil cuti sebulan atau dua daripada mencuba untuk hamil. Memikirkan masa depan membantu anda mengingati ini bukan penghujung jalan.

• Lakukan sesuatu yang menyeronokkan dan berbeza untuk mengalihkan fikiran anda daripada kitaran yang gagal. Ya, luangkan masa untuk merasakan perasaan yang sukar, tetapi kemudian susulan dengan meluangkan masa untuk menjalani kehidupan semula.

Mendapat keputusan negatif pada ujian kehamilan boleh menyayat hati. Selalunya, anda boleh bergantung pada ketepatan ujian—melainkan anda telah mengambilnya terlalu awal. Walau apa pun, ketahui bahawa satu ujian negatif (atau banyak) tidak bermakna impian kehamilan anda tidak akan berlaku pada masa hadapan. Berbuat baik kepada diri sendiri semasa anda bersedih. Kemudian, biarkan diri anda mula berasa berharap untuk keputusan yang positif pada yang seterusnya.