Satu-satunya cara untuk mengelak sepenuhnya daripada mendapat jangkitan seksual (STI) adalah dengan menjauhkan diri daripada semua hubungan intim. Walau bagaimanapun, itu tidak praktikal untuk kebanyakan orang. Mujurlah, STI sebahagian besarnya boleh dicegah dengan mengamalkan seks yang lebih selamat dengan betul dan konsisten.
Jadikan strategi ini untuk mengurangkan risiko anda mendapat STI sebahagian daripada komitmen keseluruhan anda terhadap kesihatan anda.
1:18
Tonton Sekarang: 7 Petua Untuk Mencegah STD
Cari (dan Galakkan) Ujian STI
Anda dan pasangan anda harus mempertimbangkan untuk diuji sebelum memasuki hubungan seksual baharu. Jika salah seorang atau kedua-duanya berisiko tinggi mendapat penyakit, anda harus diuji dengan lebih kerap.
Jika anda sedang dirawat untuk STI, tunggu sehingga anda selesai dengan rawatan sebelum meneruskan aktiviti seksual. Jika anda tidak berbuat demikian, anda dan pasangan anda mungkin akan mengalami jangkitan berulang-alik.
Hanya Berhubungan Seks Dalam Hubungan Monogami Bersama
Satu faedah monogami jangka panjang ialah pengurangan kemungkinan membawa STI baharu ke dalam perhubungan. Ini, sudah tentu, bergantung pada memulakan perhubungan yang telah diuji negatif dan, yang penting, kepercayaan dan komitmen berterusan kepada janji bersama ini.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ujian STI tidak 100% tepat dan kedua-dua positif palsu dan negatif palsu boleh berlaku.
Dengan herpes, virus boleh tidak aktif dan tidak dapat dikesan selama bertahun-tahun sebelum flare-up berlaku. Jika anda atau pasangan anda didiagnosis dengan herpes walaupun monogami jangka panjang, inilah sebabnya.
Jadikan Semua Seks Lebih Selamat Seks
Sudah tentu, monogami bersama bukan untuk semua orang. Jika anda atau pasangan anda melakukan hubungan seks dengan orang lain, atau anda tidak pasti dengan tingkah laku pasangan anda, anda perlu mengamalkan seks yang lebih selamat.
Gunakan kondom luaran, kondom dalaman atau empangan pergigian, mengikut kesesuaian, apabila melakukan hubungan intim. Ini termasuk seks faraj dan dubur, serta seks oral.
Halangan bukanlah pelindung 100% terhadap semua STI, tetapi ia akan mengurangkan risiko anda dengan banyak.
Mengamalkan hubungan seks yang lebih selamat hanya berkesan jika anda melakukannya setiap kali anda bertemu. Ambil tanggungjawab untuk kesihatan seksual anda sendiri dan bawa bekalan seks anda sendiri yang lebih selamat.
Ketahui Had Anda
Mungkin sukar untuk berfikir dengan jelas dan kritis “pada masa ini.” Itulah sebabnya adalah bijak untuk memastikan sejauh mana anda sanggup mengambil sesuatu sebelum keadaan menjadi panas.
Walaupun membuat keputusan lebih awal boleh membantu anda mempunyai agenda yang boleh anda sandarkan kemudian, ia juga penting untuk bersedia dengan kondom luaran atau dalaman sekiranya anda berubah fikiran.
Bercakap dengan Rakan Kongsi Anda
Komunikasi terbuka dan jujur adalah penting dalam semua aspek hubungan, termasuk yang ini.
Bercakap secara terbuka dengan pasangan anda tentang seks, mengamalkan seks lebih selamat dan ujian STI. Kongsi bukan sahaja ujian itu dilakukan, tetapi apakah ujian yang dilakukan dan bila.
Ia juga penting untuk selesa bercakap dengan pasangan anda tentang sama ada anda eksklusif atau tidak dan makna monogami kepada anda.
Berkongsi maklumat ini dengan pasangan anda bukan sahaja akan menjadikan kehidupan seks anda lebih selamat, tetapi ia juga boleh membantu menentukan lagi hubungan anda.
Jangan Minum atau Guna Dadah Sebelum Berhubungan Seks
Sukar untuk membuat pilihan yang bertanggungjawab tentang kehidupan seks anda dan mengamalkan seks yang lebih selamat jika anda terjejas oleh dadah atau alkohol.
Apabila di bawah pengaruh, seseorang lebih cenderung untuk melakukan hubungan seks dengan seseorang yang mungkin tidak mereka pilih jika mereka sedar.
Di samping itu, mabuk boleh membuat lebih sukar untuk diingati untuk mengamalkan seks yang lebih selamat.
Bersikap Selesa Berkata “Tidak”
Jika anda tidak mahu melakukan hubungan seks, katakan. Seks bukanlah sesuatu yang anda “berhutang” kepada seseorang kerana mereka membelikan anda makan malam atau kerana anda telah pergi ke beberapa tarikh tertentu, contohnya.
Pilihan anda untuk mengatakan “ya” kepada seks. Ia juga pilihan anda untuk mengatakan “tidak.” Miliki hak tersebut, minta mereka dihormati, dan hormati keputusan yang sama pasangan anda.
Pertimbangkan Vaksinasi
Vaksin tersedia untuk melindungi daripada hepatitis B dan human papillomavirus (HPV)—jangkitan seksual yang boleh membawa kesan jangka panjang.
Jangkitan Hepatitis B boleh mengakibatkan penyakit ringan termasuk demam, keletihan, muntah, dan jaundis, tetapi ia juga boleh menjadi lebih serius dan membawa kepada kegagalan hati.
Vaksin hepatitis B diberikan sebagai satu siri suntikan selama beberapa bulan dan disyorkan semasa lahir. Kanak-kanak, remaja dan orang dewasa yang belum diberi vaksin sebelum ini harus mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksin tersebut.
Jangkitan HPV boleh menyebabkan ketuat dan jenis kanser tertentu. Vaksin—Gardasil 9—melindungi daripada sembilan jenis HPV, termasuk jenis 16 dan 18, yang menyebabkan kira-kira 70% kanser serviks.
Disyorkan pada umur 11 atau 12 tahun, vaksin boleh diberikan antara umur 9 dan 45 tahun.
