Cara Berjalan Alam Semula Jadi dengan Kanak-kanak

Udara yang segar, haruman hujan yang segar, gema merdu burung yang berkumandang di atas pokok-pokok yang tinggi dan rimbun—adakah yang lebih tenang daripada menyelami alam semula jadi? Walaupun kita semua menghargai persekitaran di sekeliling kita, zaman digital hari ini membuatkan kita lebih fokus pada cahaya skrin daripada cahaya matahari terbenam.

Keadaan di luar cenderung untuk mengambil tempat duduk belakang kepada kehidupan sibuk kita tetapi menjadikannya lebih keutamaan mempunyai faedah yang ketara. Malah, satu kajian mendapati bahawa menghabiskan hanya dua jam seminggu meneroka alam semula jadi membawa kepada kesihatan dan kesejahteraan yang lebih baik.

Jika alam semula jadi mempunyai keupayaan untuk memperbaiki kehidupan orang dewasa, bayangkan apa yang ia boleh lakukan untuk kanak-kanak! Badan penyelidikan yang semakin berkembang mencadangkan menghabiskan masa di alam semula jadi menggalakkan rentang perhatian yang lebih baik, disiplin diri, kreativiti, kecergasan fizikal dan hubungan sosial dalam kalangan kanak-kanak. Ia juga boleh membantu menurunkan tahap tekanan dan menjadikan mereka lebih terlibat dalam pembelajaran.

Jadi, bagaimana kita boleh memastikan anak-anak kita menghabiskan masa berkualiti yang mencukupi dengan alam semula jadi? Salah satu cara terbaik adalah mudah dan menyeronokkan, tidak kira umur mereka—jalan alam semula jadi!

Untuk membantu menjelaskan faedah meneroka alam semula jadi, kami telah bercakap dengan dua pakar mengenai topik: Richard Louv, pengasas bersama dan pengerusi emeritus Rangkaian Kanak-kanak & Alam Semula Jadi dan pengarang “Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature -Deficit Disorder,” dan Suzanne Davis, seorang kaunselor profesional berlesen, ahli terapi permainan berdaftar, dan pemilik Pusat Terapi Kaunseling & Bermain Davis di Virginia.

Apa Itu Nature Walk?

Berjalan-jalan di alam semulajadi adalah peluang untuk berehat, meluangkan masa anda dan menerokai alam sekitar. “Jalan alam semulajadi ialah cara terbaik untuk ‘cabut plag,’ memerhati dan meneroka alam semula jadi sambil menikmati aktiviti luar,” jelas Davis. “Terdapat kemungkinan yang tidak berkesudahan untuk berhubung dengan anak anda dengan mencipta aktiviti dan kenangan positif bersama-sama.”

Daripada interaksi sehala dengan telefon atau tablet, berjalan alam semula jadi merangsang semua deria kanak-kanak dan menyediakan pendekatan langsung untuk belajar tentang dunia.

Davis menambah, “[It also] memberi peluang untuk memperbaiki hubungan ibu bapa dan anak. Mengambil masa yang disengajakan untuk menghilangkan kekusutan minda bermakna hadir sepenuhnya pada masa ini bersama anak anda tanpa gangguan, yang memperbaharui badan dan semangat.”

Mengapa Alam Semula Jadi Penting untuk Perkembangan Kanak-kanak?

Bukan sahaja menyeronokkan untuk kanak-kanak berada di luar, tetapi ia juga membantu memupuk perkembangan intelek, emosi, sosial dan fizikal mereka.

Louv menerangkan, “Kajian sangat menyarankan bahawa masa dalam alam semula jadi boleh membantu ramai kanak-kanak belajar membina keyakinan dalam diri mereka, mengurangkan gejala Gangguan Hiperaktif Kurang Perhatian, [and] tenangkan mereka dan bantu mereka fokus.”

Dalam bukunya, Louv memperkenalkan istilah “gangguan defisit alam semula jadi,” yang merupakan konsep yang dibicarakannya di peringkat antarabangsa dan ditakrifkan sebagai, “Bukan diagnosis perubatan, tetapi istilah yang berguna-metafora-untuk menggambarkan apa yang kebanyakan kita percaya adalah kos manusia untuk pengasingan daripada alam semula jadi, seperti yang dicadangkan oleh penyelidikan baru-baru ini.”

Faedah Meneroka Alam Semula Jadi

Memilih untuk menghabiskan masa di alam semula jadi (daripada mengelakkannya) datang dengan pelbagai faedah untuk kanak-kanak. Kesejahteraan fizikal, kognitif dan emosi mereka boleh dipertingkatkan dengan sesuatu yang mudah seperti bermain di halaman rumah mereka sendiri.

Masa di luar membolehkan kanak-kanak bergerak dan bersenam, yang mengurangkan tekanan dan keletihan sambil meningkatkan kesihatan fizikal. Ia juga menggalakkan kreativiti dan imaginasi dengan membenarkan kanak-kanak bebas berinteraksi dengan alam semula jadi dengan cara ciptaan mereka sendiri.

Sudah tentu, faedah fizikal bukanlah satu-satunya yang ditawarkan oleh alam semula jadi. Permainan luar adalah kurang berstruktur berbanding bermain di dalam, yang memberikan kanak-kanak lebih kebebasan untuk berinteraksi dengan persekitaran dengan cara mereka sendiri (akhirnya meningkatkan keyakinan mereka). Tinjauan literatur menunjukkan bahawa alam semula jadi juga boleh membawa kepada prestasi akademik yang lebih baik, meningkatkan minat dan keseronokan dalam pembelajaran, dan meningkatkan rentang perhatian kanak-kanak.

Apabila bercakap tentang perkembangan sosial dan psikologi, alam semula jadi membantu kanak-kanak menjadi lebih positif, mempunyai hubungan yang lebih rapat dengan alam semula jadi (termasuk keinginan untuk melindunginya), dan mempamerkan lebih banyak tingkah laku pro-sosial.

“Masa yang diluangkan di alam semula jadi jelas bukan ubat-ubat, tetapi ia boleh menjadi bantuan yang sangat besar, terutamanya untuk kanak-kanak yang tertekan oleh keadaan di luar kawalan mereka, ” katanya.

Petua untuk Merancang Nature Walk Bersama Anak Anda

Mana-mana berjalan boleh bertukar menjadi berjalan alam semula jadi asalkan anda terlibat dan ingin tahu tentang perkara di sekeliling anda. Apa yang awak nampak? rasa? Mendengar atau menghidu? Apakah haiwan, tumbuhan, serangga dan burung yang boleh anda nyatakan?

Apabila datang untuk merancang berjalan-jalan alam semula jadi, petua utama yang perlu diingat ialah berseronok dengannya! Berjalan-jalan di alam semula jadi tidak perlu rumit, kata Louv. “Jika kanak-kanak diberi peluang untuk mengalami alam semula jadi, walaupun dengan cara yang mudah, interaksi dan penglibatan mengikuti secara semula jadi.”

Matlamatnya adalah untuk menarik minat mereka dan teruja untuk belajar, dan itu tidak sukar untuk dilakukan apabila anda dikelilingi oleh keindahan alam semula jadi. Anda boleh meneroka taman, denai mendaki, anak sungai atau halaman belakang anda sendiri. Berikut ialah beberapa petua untuk merancang perjalanan alam semula jadi anak anda yang seterusnya.

Biarkan Mereka Kotor

Jika si kecil anda ingin merangkak di dalam tanah untuk melihat dengan lebih baik tentang pepijat, maka lakukannya! Kotoran mungkin mendapat rap yang teruk, tetapi tidak sepatutnya. Penyelidikan mencadangkan bahawa kanak-kanak yang bermain dalam kotoran terdedah kepada bakteria, kuman, virus dan parasit yang boleh membantu membina sistem imun mereka dan mengurangkan risiko alahan dan penyakit tertentu di kemudian hari.

Minta Mereka Memimpin

Apabila bercakap tentang kanak-kanak yang lebih kecil, Louv mengesyorkan memberi mereka kebebasan untuk meneroka dengan cara mereka sendiri.

“Galakkan mereka berhenti untuk membelek batu, menyentuh lumut, dan, apabila mereka boleh, memanjat batu dan pokok tumbang,” katanya. “Walau apa pun persekitaran, yang anda nilai untuk sebarang bahaya yang tidak munasabah, kanak-kanak kecil boleh menetapkan kadar—merangsang keyakinan, ketangkasan, penyelesaian masalah, kreativiti dan rasa tertanya-tanya.”

Paling penting, jangan biarkan dunia digital mengganggu pengalaman. “Tinggalkan telefon bimbit anda di dalam poket anda, bunyikan dering,” Louv mencadangkan, “dan tunjukkan objek atau ciri landskap yang anda lihat. Ini akan membantu melabuhkan perkataan pada perkara yang dilihat, dirasa atau didengar.”

Dapatkan Kreatif

Alam semula jadi adalah persekitaran yang sempurna untuk menggalakkan kreativiti dan imaginasi kanak-kanak. Davis mencadangkan permainan berpura-pura, seperti menggunakan kayu sebagai pedang atau tongkat sakti, atau mengada-adakan cerita tentang barang yang ditemui semasa berjalan anda.

Penemuan anda juga berfungsi dengan baik untuk projek seni. “Mengumpul batu semasa berjalan-jalan semula jadi anda boleh dicat dan digunakan semula sebagai karya seni yang indah, ” kata Davis.

Buat Scavenger Hunt

Memburu pemulung ialah cara yang bagus untuk memastikan kanak-kanak sentiasa terlibat dan berminat. “Sebelum pergi ke alam semula jadi anda bersama anak anda, buat senarai item pada kad indeks 3×5 secara kolaboratif untuk ditemui semasa berjalan kaki anda dan berseronoklah mencari item dalam senarai anda,” cadang Davis.

Barangan memburu pemulung juga menghasilkan bekalan seni yang hebat—contohnya, pokok pain boleh menjadi penyuap burung atau cengkerang boleh dijadikan perhiasan hiasan.

Biarkan Kanak-Kanak Lebih Bertuah

Untuk kanak-kanak yang lebih besar, ini semua tentang membuat hubungan yang lebih mendalam dengan dunia di sekeliling mereka.

“Dengan kanak-kanak yang lebih besar, anda boleh menggalakkan mereka untuk berhubung dengan alam semula jadi pada tahap yang lebih mendalam dengan meneroka deria mereka,” jelas Louv. “Cuba minta mereka berjalan tanpa alas kaki pada permukaan yang berbeza untuk meningkatkan perasan tekstur dan rupa bumi.”

Jika anda berasa lebih mencabar, Louv mengesyorkan menutup mata mereka untuk menumpukan pada deria yang tinggal: “Kanak-kanak tutup mata dan minta mereka mengikut tali melalui rupa bumi yang berbeza-beza di mana mereka boleh menghidu, mendengar dan merasakan sesuatu. Berjalan melalui hutan atau padang, atau di sepanjang anak sungai, dan minta anak-anak anda melaporkan apa yang mereka bau-kemudian tuliskannya dalam jurnal alam semula jadi.”

Cara Setiap Hari Untuk Menghubungkan Kanak-Kanak Dengan Alam Semula Jadi

Walaupun berjalan-jalan alam semulajadi memberikan peluang yang baik untuk kanak-kanak meneroka alam sekitar, terdapat cara lain yang mudah setiap hari untuk memastikan mereka sentiasa berhubung dengan alam semula jadi. Cara terbaik untuk melakukan ini? Luangkan seberapa banyak masa di luar rumah yang anda boleh, walaupun hanya berjalan-jalan di jalan atau berehat di teres belakang anda.

“Walaupun dalam persekitaran bandar yang padat, alam semula jadi selalunya boleh ditemui berdekatan, di suatu tempat di kawasan kejiranan,” jelas Louv. “Berhubung dengan alam semula jadi boleh semudah merancang berjalan-jalan biasa di sekitar taman tempatan, pergi berkelah, atau belajar cara berkebun dalam bekas di bahagian belakang.”

Kuasa alam boleh dirasai walaupun dalam tetapan yang paling mudah. Dengan berusaha secara sedar untuk menerokainya, anda dan anak-anak anda membuka pintu kepada kesihatan yang lebih baik, pengembaraan baharu dan kenangan yang tidak boleh ditukar ganti.

“Kita semua boleh mencipta habitat semula jadi baharu di dalam dan sekitar rumah, sekolah, kawasan kejiranan, tempat kerja, bandar dan pinggir bandar kita,” kata Louv. “Walaupun di bandar dalaman, anak-anak kita membesar dalam alam semula jadi-bukan dengannya, tetapi di dalamnya.”