Berapa Lama Gegaran Berlarutan?

Gegaran otak adalah kecederaan yang boleh mengganggu fungsi normal otak. Gegaran dikenali sebagai lebam dan meregangkan saluran darah, dan boleh berlaku akibat kecederaan, tersentak, atau hentakan ke kepala secara langsung. Ia juga boleh berlaku jika kepala secara paksa tersentak ke tepi, ke hadapan, atau ke belakang.

Bergantung pada keparahan kecederaan, terdapat kehilangan fungsi otak yang normal, dan kesan daripada gegaran otak boleh bertahan selama beberapa hari, minggu atau lebih lama.

Artikel ini membincangkan berapa lama gegaran otak boleh bertahan.

Jenis-jenis Gegaran

Terdapat lima gred gegaran otak, yang dikumpulkan mengikut gejala. Berikut menerangkan gred dan gejala:

• Gred 0: Seseorang individu mengalami kesukaran menumpukan perhatian atau mengalami sakit kepala.

• Gred 1: Kepekatan dan sakit kepala berterusan, bersama-sama dengan perasaan bingung yang berlangsung selama seminit atau kurang.

• Gred 2: Perasaan terpinga-pinga bertahan lebih lama daripada seminit, dan mungkin terdapat amnesia, kekeliruan, telinga berdenging, pening dan/atau kerengsaan.

• Darjah 3: Terdapat kehilangan kesedaran selama seminit atau kurang.

• Darjah 4: Hilang kesedaran adalah seminit atau lebih lama.

Bersama-sama dengan gred gegaran otak, terdapat subtipe tertentu yang mempunyai pilihan rawatan:

• Kognitif: Gejala termasuk tindak balas terjejas dengan masalah ingatan dan perhatian. Rawatan itu adalah penilaian neuropsikologi dan susulan.

• Okular-motor: Gejala termasuk sakit mata, kesukaran menilai jarak, kepekaan terhadap cahaya, sakit kepala, ketegangan mata, masalah memfokus, dan penglihatan kabur atau berganda. Rawatan itu termasuk latihan penglihatan dengan pakar optometris.

• Sakit kepala/migrain: Gejala termasuk kepekaan terhadap cahaya, bunyi atau bau, serta loya dan muntah. Rawatan termasuk pengurusan sakit kepala.

• Vestibular: Gejala termasuk pening, loya, kabus, pening, ketidakseimbangan, dan vertigo. Rawatan itu termasuk latihan vestibular-okular dengan ahli terapi fizikal.

• Kebimbangan/mood: Gejala termasuk kesedihan, kerengsaan, keletihan, rasa terharu, dan rasa putus asa. Rawatan termasuk terapi tingkah laku kognitif dan kaunseling.

Tanda-tanda Bahaya

Jika seseorang individu mengalami gegaran otak atau simptom yang berlarutan selama beberapa minggu, adalah penting untuk berjumpa pembekal penjagaan kesihatan. Jika anda mempunyai mana-mana simptom berikut, dapatkan rawatan perubatan dengan segera:

• sawan
• Hilang kesedaran
• Ketidakupayaan untuk bangun
• Muntah berulang
• Loya yang berterusan
• Sakit kepala menjadi lebih teruk dari masa ke masa atau tidak hilang
• Sejarah banyak gegaran otak
• Gejala yang lebih teruk atau tidak bertambah baik selepas 10-14 hari

Kembali ke Aktiviti Biasa

Apabila seseorang mengalami gegaran otak, rehat fizikal dan mental adalah ideal. Adalah wajar untuk memerlukan lebih banyak rehat dan tidur daripada biasa, namun kajian telah menunjukkan bahawa terlalu banyak rehat mental boleh memanjangkan tempoh pemulihan dan menjadikan kembali kepada aktiviti biasa lebih sukar.

Adalah disyorkan untuk memulakan aktiviti dengan perlahan. Apabila seseorang mula melakukan aktiviti, jika gejala gegaran muncul, sudah tiba masanya untuk berehat dan mengehadkan aktiviti yang memburukkan gejala.

Aktiviti biasa yang disertai oleh seseorang sebelum kecederaan harus bermula apabila ia boleh diterima. Sekiranya terdapat gred gegaran yang tinggi, aktiviti tersebut harus dielakkan selama dua minggu pertama.

Penyedia penjagaan kesihatan akan mempertimbangkan kedua-dua aktiviti fizikal dan kognitif sebelum membenarkan seseorang mengambil bahagian.

Kembali ke Sukan

Jika seseorang individu adalah seorang atlet, penyelidikan telah menunjukkan bahawa jika gejala gegaran otak bertambah baik setiap hari, mereka boleh mula menambah aktiviti kardiovaskular yang tahap rendah. Aktiviti ini termasuk:

• berjalan
• Berbasikal dengan basikal pegun

Apabila penambahbaikan berterusan, atlet boleh meningkatkan tahap aktiviti dengan bantuan jurulatih fizikal yang boleh menentukan sejauh mana atlet boleh bertolak ansur apabila kembali ke sukan dan bersenam.

Bagi atlet pelajar, mereka boleh kembali ke aktiviti mereka apabila mereka:

• 100% tanpa gejala semasa rehat
• 100% bebas simptom dengan aktiviti mental yang normal
• 100% bebas simptom dengan senaman
• Tidak lagi mengambil sebarang ubat untuk gejala gegaran
• Kembali ke sekolah sepenuhnya dan mampu bertolak ansur dengan kerja sekolah
• Lakukan pemeriksaan fizikal dan ujian imbangan yang berada dalam had biasa
• Telah dibersihkan untuk bermain oleh penyedia penjagaan kesihatan yang terlatih dalam menilai dan menguruskan gegaran otak

Protokol Gegaran

Protokol gegaran ialah prosedur dan polisi daripada organisasi yang diperlukan untuk menjaga individu yang mengalami kecederaan kepala. Penyedia penjagaan kesihatan organisasi ialah orang yang memastikan protokol dipatuhi dengan betul.

Profesional dan individu lain yang boleh terlibat termasuk:

• Jurulatih
• Kaunselor
• guru-guru
• ibu bapa
• Jururawat sekolah
• Pakar pemulihan

Protokol ini biasanya dikaitkan dengan kecederaan akibat sukan.

Lulus Ujian Garis Dasar dan Tiada Gejala

Tujuan ujian asas adalah untuk menilai otak dan fungsi keseimbangan atlet. Ini termasuk:

• Kemahiran ingatan
• Berapa lama orang itu boleh menumpukan perhatian
• Betapa cepat mereka dapat menyelesaikan masalah dan berfikir

Ujian ini juga termasuk pemeriksaan untuk memeriksa kehadiran simptom gegaran.

Latihan Regangan dan Imbangan

Semasa fasa ini, atlet boleh mengambil bahagian dalam senaman aerobik untuk meningkatkan kadar denyutan jantung. Mereka tidak boleh mengangkat berat pada masa ini. Aktiviti termasuk:

• Berjoging ringan
• berjalan
• Menunggang basikal senaman

Latihan Meniru Sukan

Fasa ini membolehkan atlit meningkatkan aktiviti dan kadar denyutan jantung. Pergerakan sederhana dibenarkan, termasuk:

• Berjoging
• Larian ringkas
• Berbasikal pegun intensiti sederhana
• Angkat berat

Apabila memperkenalkan semula angkat berat, ia sepatutnya kurang berat dan masa daripada rutin biasa.

Latihan Tanpa Kenalan

Fasa ini membolehkan atlit mengambil bahagian dalam:

• Lari pecut/lari
• Rutin angkat berat tetap mereka
• Berbasikal pegun

Pada masa ini, atlet boleh mengambil bahagian dalam tiga bidang latih tubi khusus sukan pergerakan/bukan sentuh.

Disahkan oleh Pakar Neurologi

Sebaik sahaja atlet dibersihkan oleh pakar neurologi, mereka boleh kembali ke aktiviti biasa.

Petua untuk Penyembuhan

Apabila sembuh daripada gegaran otak, adalah penting untuk mengikuti pelan yang telah dikongsi oleh penyedia penjagaan kesihatan anda.

Perkara pertama ialah rehat mental dan fizikal. Ketahui aktiviti yang boleh mencetuskan gejala gegaran. Dengan setiap aktiviti, mulakan perlahan-lahan. Sekiranya terdapat kesukaran, hadkan aktiviti yang memburukkan gejala.

Perkara yang Perlu Dielakkan

Memandangkan individu sedang pulih daripada gegaran otak, adalah penting untuk berehat dan sembuh. Elakkan:

• Pergerakan yang sengit
• Menonton televisyen
• Mendengar muzik yang kuat
• Menghantar mesej teks
• Membaca
• Melakukan perjalanan menaiki kapal terbang
• Menggunakan telefon
• Minum alkohol

Jika terdapat sebarang soalan mengenai aktiviti yang perlu dielakkan, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.

Soalan Lazim

Apakah rasa gegaran?

Bergantung pada keparahan, gegaran terasa seperti sakit kepala atau tekanan di kepala.

Apakah tanda-tanda gegaran otak?

Beberapa gejala termasuk:

• Kekeliruan
• Pening
• Loya
• muntah-muntah
• sakit kepala
• Perubahan dalam corak tidur
• Sensitiviti kepada cahaya
• Kepenatan

Mengapa anda tidak boleh tidur selepas gegaran otak?

Walaupun rehat fizikal dan mental penting untuk sembuh daripada gegaran otak, kajian telah menunjukkan bahawa terlalu banyak rehat boleh membuatkan pesakit sensitif terhadap aktiviti yang biasa mereka lakukan.