Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

    7 kesan sampingan aprocitentan dan bagaimana mengurangkannya

    7 kesan sampingan aprocitentan dan bagaimana mengurangkannya

    Ubat terbaik tanpa preskripsi untuk jangkitan pundi kencing

    Ubat terbaik tanpa preskripsi untuk jangkitan pundi kencing

  • Penjagaan kesihatan
    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Cirit -birit atau lebih banyak buang air besar semasa haid

    Cirit -birit atau lebih banyak buang air besar semasa haid

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

    7 kesan sampingan aprocitentan dan bagaimana mengurangkannya

    7 kesan sampingan aprocitentan dan bagaimana mengurangkannya

    Ubat terbaik tanpa preskripsi untuk jangkitan pundi kencing

    Ubat terbaik tanpa preskripsi untuk jangkitan pundi kencing

  • Penjagaan kesihatan
    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Cirit -birit atau lebih banyak buang air besar semasa haid

    Cirit -birit atau lebih banyak buang air besar semasa haid

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penyakit Penyakit lain

Berapa Banyak Coklat Hitam Perlu Anda Makan untuk Hidup Lebih Lama?

by Omar bin Merdeka, M.D.
10/12/2021
0

Jika anda menggemari coklat gelap, anda mungkin mengetahui tentang penyelidikan yang mencadangkan ia mempunyai manfaat kesihatan yang penting, kebanyakannya melalui peningkatan kesihatan jantung. Ia adalah bonus untuk membenarkan ketagihan coklat anda atas nama umur panjang.Ketahui apa yang pakar katakan dan dos harian coklat yang paling sihat.

Ketulan coklat gelap

)Andrew Hounslea / Getty Images

Faktor Flavanol

Manfaat terbesar coklat datang dengan kepekatan koko yang paling tinggi, yang mengandungi flavanol, sejenis flavonoid. Flavanol bertindak sebagai antioksidan, membersihkan radikal bebas yang merosakkan yang dihasilkan semasa metabolisme sel. Mereka juga boleh mengurangkan ketahanan terhadap insulin dan menjadikan saluran darah lebih elastik, mengurangkan tekanan darah.Memandangkan flavanol boleh dimusnahkan melalui pemprosesan, sesetengah penyelidik mengesyorkan makan coklat yang kurang diproses dan telah menganjurkan pelabelan produk koko yang menunjukkan tahap flavanol.

Berapa Banyak Coklat untuk Memanjangkan Umur

Makan coklat mungkin mempunyai kelebihan, tetapi ia menimbulkan persoalan tentang berapa banyak yang berfaedah dan apakah had sebelum berlebihan membatalkan kesan positif.Cadangan untuk bilangan konkrit gram atau auns sukar diperolehi. Kajian terhadap hampir 20,000 orang, diikuti dalam tempoh lapan tahun, menyimpulkan bahawa mereka yang makan purata 6 gram (0.2 auns) coklat setiap hari mempunyai risiko serangan jantung atau strok sebanyak 39 peratus lebih rendah. Itu adalah jumlah coklat yang sangat kecil, mungkin hanya setengah persegi tunggal bar coklat gelap 100 gram biasa. Menariknya, kajian ini termasuk coklat gelap dan susu.

Berapa Kerap Anda Perlu Makan Coklat

Kajian lain telah melihat terutamanya pada kekerapan anda makan coklat, dan bukannya jumlah yang anda makan. Kajian penyelidikan 2011 yang melibatkan sejumlah kira-kira 114,000 subjek di Eropah, Asia, dan Amerika Utara, mendapati risiko 37 peratus lebih rendah dalam membangunkan penyakit kardiovaskular, pengurangan 31 peratus dalam risiko diabetes, dan 29 peratus pengurangan risiko strok, antara subjek yang makan coklat paling kerap (lebih daripada dua kali seminggu). Ulasan ini, daripada Universiti Cambridge, termasuk coklat daripada semua sumber, termasuk bar coklat, minuman dan makanan ringan, dan tidak membezakan antara coklat gelap atau susu.​​

Tidak Terlalu Banyak, Tidak Terlalu Kerap Adalah Betul

Walaupun terdapat kesan berfaedah sumber coklat yang berbeza dalam kajian mereka, penyelidik Cambridge memberi amaran agar tidak mengambil terlalu banyak makanan padat tenaga ini.Kajian yang lebih terkini mendapati tiada kesan di kalangan mereka yang makan coklat dan mereka yang tidak pada kedua-dua penanda kualiti hidup mental dan fizikal.

Nampaknya sedikit coklat membantu anda untuk hidup lebih lama. Dengan beberapa kajian mengatakan ia tidak penting, makan jumlah coklat yang sesuai untuk anda. Jangan makan lebih banyak kalori daripada yang anda boleh bakar dan jangan gantikan makanan berasaskan tumbuhan yang sihat dengan coklat. Nikmati sekadar yang cukup untuk memenuhi keperluan untuk sesuatu yang manis dan mengenyangkan supaya ia tidak mengganggu tabiat pemakanan sihat anda.

Ketahui lebih lanjut

Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
21/06/2025
0

Kira -kira sel darah putih yang semakin meningkat bersama -sama dengan keletihan adalah tanda -tanda bahawa badan anda sedang memerangi...

Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
16/06/2025
0

Sparsentan adalah ubat preskripsi yang digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang yang jarang berlaku, terutamanya glomerulosclerosis segmen fokus utama dan...

8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

by Zainab binti Qaaid
10/06/2025
0

Macitentan adalah ubat preskripsi yang digunakan untuk merawat hipertensi arteri pulmonari. Hipertensi arteri pulmonari adalah sejenis tekanan darah tinggi yang...

Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

by Zainab binti Qaaid
04/06/2025
0

Macitentan adalah ubat lisan yang digunakan terutamanya untuk merawat hipertensi arteri pulmonari. Hipertensi arteri pulmonari adalah keadaan yang mengancam nyawa...

Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

by Zainab binti Qaaid
30/05/2025
0

Aprocitentan adalah ubat yang dibangunkan untuk merawat hipertensi tahan - keadaan di mana tekanan darah tetap tinggi walaupun menggunakan pelbagai...

7 kesan sampingan aprocitentan dan bagaimana mengurangkannya

7 kesan sampingan aprocitentan dan bagaimana mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
29/05/2025
0

Aprocitentan adalah ubat yang dibangunkan untuk merawat hipertensi tahan. Hipertensi tahan bermakna tekanan darah kekal tinggi walaupun menggunakan sekurang -kurangnya...

Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
28/05/2025
0

Kesakitan otot di lengan dan kaki tanpa sebab yang jelas membuat banyak orang keliru dan bimbang. Sesetengah orang berasa sakit,...

Ubat terbaik tanpa preskripsi untuk jangkitan pundi kencing

Ubat terbaik tanpa preskripsi untuk jangkitan pundi kencing

by Zainab binti Qaaid
28/05/2025
0

Jangkitan pundi kencing, yang juga dikenali sebagai cystitis, adalah jenis jangkitan saluran kencing yang biasa. Jangkitan ini menyebabkan keradangan lapisan...

Kesan sampingan ubat gmrx2 dan bagaimana meminimumkannya

Kesan sampingan ubat gmrx2 dan bagaimana meminimumkannya

by Zainab binti Qaaid
27/05/2025
0

GMRX2 adalah ubat yang direka untuk merawat hipertensi dengan menggabungkan tiga bahan aktif: telmisartan, amlodipine, dan indapamide. Terapi satu-pil tunggal,...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan