Bagaimana untuk Lebih Tidur Dengan Bayi Kembar

Membedung

Bayi yang baru lahir terbiasa dengan kurungan rahim yang rapat dan berkongsi ruang itu dengan pasangan kembar mereka. Banyak gandaan terhibur dengan perbuatan membedung.

Batasan bedung juga menghalang refleks terkejut semulajadi bayi daripada membangunkan mereka.Bedong paling sesuai dengan bayi baru lahir. Selepas sebulan atau dua, bayi anda akan mengatasi kesan keselesaan.

Wujudkan Persekitaran yang Tenang

Di dalam rahim, tidak ada perbezaan antara malam dan siang. Kini terpulang kepada anda untuk membantu mereka menyesuaikan diri supaya mereka akan belajar bahawa waktu malam adalah untuk tidur dan waktu siang adalah untuk bangun dan bermain.

Wujudkan persekitaran yang sesuai di tapak semaian atau kawasan tidur mereka. Pastikan keadaan gelap dan senyap. Jika anda memerlukan lampu, jadikan ia lembut dan rendah. Suis dimmer berfungsi dengan baik untuk ini. Kurangkan hingar, atau gunakan bunyi latar belakang “putih” seperti kipas atau muzik yang tenang. Kipas untuk mengelakkan bilik terlalu panas juga merupakan cara mudah untuk mengurangkan risiko SIDS.

Pasukan Tag

Dengan dua bayi, kedua-dua ibu bapa akan penuh tangan. Tidak lama kemudian, anda mempunyai situasi. Sama ada kedua-dua ibu bapa keletihan dan terharu kerana kurang tidur, atau salah seorang ibu bapa sedang tidur nyenyak, dan yang lain sedang membara dengan rasa dendam. Sudah tiba masanya untuk pendekatan pasukan tag.

Mungkin Ibu bertugas dari pukul 9:00 malam hingga 2:00 pagi Kemudian ayah mengambil alih dari pukul 2:00 pagi hingga pagi. Ambil kira gaya hidup, tabiat dan pilihan keluarga anda, dan lakukan pendekatan yang memenuhi keperluan kedua ibu bapa.

Dapatkan Bantuan

Jangan memandang rendah keperluan anda untuk tidur. Menjadi supermom (atau ayah) hanya membuat anda letih, bukan ibu bapa yang lebih baik.Sama ada anda membawa masuk beberapa tetulang untuk membantu anda melalui masa sukar atau menggunakan pembantu secara tetap, mempunyai bantuan di tangan sebenarnya boleh menjadi penjimat kewarasan.

Atau hubungi nenek, makcik, kakak, atau jiran untuk membuat syif malam. Pukulan tidur itu akan memberi keajaiban untuk kesejahteraan anda dan menjadikan keluarga yang lebih bahagia.

Catnap (Tidur Apabila Bayi Tidur)

Jangan cuba untuk menjadi produktif apabila si kembar sedang tidur siang. Tidur sebentar pada masa yang sama supaya anda akan lebih berehat.

Biarkan orang lain mencuci pinggan, menjalankan tugas atau membersihkan bilik mandi. Untuk beberapa minggu pertama kehidupan kembar anda, keutamaan utama anda ialah memberi makan dan memelihara mereka. Tangkap beberapa kenyitan mata apabila anda boleh.

Perkemaskan Proses

Gunakan kemahiran perancangan strategik terbaik anda untuk memaksimumkan masa tidur anda. Sedikit persediaan dan perancangan akan membuahkan hasil dalam tidur tambahan.

Jika penyusuan botol, sediakan botol dan susu formula terlebih dahulu supaya ia sedia untuk digunakan apabila bayi bangun untuk menyusu pada waktu malam. Simpan lampin dan bekalan berdekatan supaya anda boleh menukar bayi dan membawa mereka kembali ke katil dengan lebih cepat. Pertimbangkan untuk membiarkan bayi tidur di dalam keranjang (atau keranjang) di dalam bilik anda supaya anda tidak perlu melakukan perjalanan jauh di tengah malam.

Matlamat untuk Jadual Selaras

Ibu bapa kepada anak kembar sering menerima nasihat yang bercanggah tentang masa untuk memberi makan kepada bayi mereka. Memberi makan mengikut permintaan, iaitu memberikan payudara atau botol apabila bayi memberi isyarat bahawa dia lapar, boleh mengakibatkan huru-hara. Seseorang makan, seseorang tidur, dan kemudian mereka bertukar.

Ini berfungsi terutamanya dengan kembar monozigotik (serupa) atau bayi yang mempunyai berat badan yang lebih kurang sama, yang selalunya mempunyai metabolisme yang serupa dan lebih cenderung untuk lapar pada masa yang sama.

Sudah tentu, ingat keperluan individu bayi anda. Bercakap dengan pakar pediatrik anda untuk membangunkan pendekatan yang sesuai.

Ritual Sebelum Tidur

Apabila bayi anda membesar dan berkembang, mereka akan mula tidur dan berjaga untuk tempoh yang lebih lama. Untuk membantu membangunkan tabiat tidur yang sihat, anda boleh mula membangunkan ritual sebelum tidur.

Ritual ini akan menjadi sebahagian daripada hari yang dihargai untuk anda dan bayi dan boleh menjadi peluang terbaik untuk berkongsi masa dan ikatan satu sama satu. Mungkin mulakan rutin dengan mandi, aktiviti menenangkan yang melegakan bayi anda secara fizikal.

Tidak terlalu awal untuk memperkenalkan bayi anda kepada buku dengan membacakannya. Atau luangkan sedikit masa berpelukan di kerusi goyang sebelum meletakkannya di dalam buaian mereka.

Pantau dan Pelajari Isyarat

Ramai ibu bapa yang mempunyai anak kembar mempunyai banyak kebimbangan dan kebimbangan tentang bayi mereka, terutamanya jika mereka menghadapi komplikasi kehamilan atau pulih daripada kelahiran pramatang.

Adalah wajar untuk berhati-hati dan mengambil berat tentang keadaan mereka, tetapi ramai ibu bapa kehilangan tidur kerana mereka terlalu selaras dengan setiap tangisan dan hingus semasa bayi mereka tidur.

Lama kelamaan, anda akan belajar untuk mentafsir tangisan bayi anda dan hanya membalas tangisan yang memerlukan perhatian anda. Sudah tentu, anda tidak boleh mengabaikan atau mengabaikan kanak-kanak yang memerlukan anda pada waktu malam, tetapi anda akan mendapat lebih banyak rehat jika anda belajar untuk beralih semula ke tidur apabila bayi anda kembali tenang.

“Dua” Ini Akan Lulus

Apabila rasa tidak dapat tidur dan keletihan yang melampau kelihatan terlalu berat untuk ditanggung, ingat ini: Ia adalah sementara. Bayi anda akan belajar tidur sepanjang malam. Anda akan tidur lagi sepanjang malam. Beberapa bulan kembar yang berharga ini hanyalah seketika, bukan hukuman seumur hidup.

Jaga diri anda semasa masa sukar ini dan berikan diri anda sedikit penghargaan. Anda mempunyai dua bayi untuk dijaga, dan anda menguruskannya dengan baik. Esok adalah hari lain dan mungkin, mungkin, anda akan tidur kemudian.