Bagaimana Kurang Tidur pada Kanak-kanak Kecil Boleh Menyebabkan Masalah Kemudian pada Masa Kanak-kanak

Kita semua tahu bahawa tidur adalah sangat penting. Terutamanya sebagai ibu bapa, tidur menjadi komoditi yang paling berharga dan sesuatu yang kita tidak selalu dapat sebanyak yang kita mahukan. Tetapi satu kajian baru mencadangkan bahawa tidur untuk kanak-kanak sebenarnya lebih penting daripada yang kita sedar.

Satu kajian baru dalam Pediatrik Akademik mengkaji hubungan antara tingkah laku dan tidur pada kanak-kanak, dan mendapati bahawa tidur yang kurang baik pada awal kehidupan sebenarnya mungkin dikaitkan dengan masalah dengan tingkah laku di kemudian hari. Secara khusus, kajian itu melihat persatuan antara tidur yang tidak mencukupi dan fungsi neurobehavioral, seperti yang dilihat melalui laporan ibu dan guru.

Apakah yang Dianggap Tidur Kurang Tidur untuk Kanak-kanak?

Kajian mendapati bahawa sebenarnya terdapat tiga tempoh masa yang berbeza apabila keperluan tidur berubah untuk kanak-kanak:

• Antara Enam Bulan dan Dua Tahun: Pada usia ini, yang menggabungkan kedua-dua bayi dan kanak-kanak kecil, tidur kurang daripada 11 hingga 12 jam sehari dianggap “tidak mencukupi” tidur. Pada usia ini, kanak-kanak memerlukan lebih daripada 12 jam tidur setiap hari.

• Antara 3 dan 4 Tahun: Bergerak melalui peringkat kanak-kanak dan ke peringkat prasekolah, kanak-kanak yang mempunyai kurang daripada 10 hingga 11 jam tidur sehari ditakrifkan sebagai kurang tidur.

• Antara 5 dan 7 Tahun: Jelas sekali, kanak-kanak pada usia ini berada di luar peringkat kanak-kanak, tetapi pada usia sekolah, kurang daripada 9 jam tidur memenuhi parameter untuk tidur yang kurang baik.

Pautan Antara Tidur dan Tingkah Laku Kanak-kanak

Untuk menilai kanak-kanak, penyelidik melihat fungsi eksekutif, tingkah laku keseluruhan, dan fungsi sosial-emosi dan mengkaji bagaimana hasil tersebut berkaitan dengan tabiat tidur kanak-kanak.

Umur 3 dan 4 tahun nampaknya paling penting, kerana kanak-kanak itu mempunyai markah yang paling teruk. Perkara yang sukar ialah tahun kanak-kanak dan prasekolah boleh menjadi yang paling mencabar dalam banyak cara, kerana kanak-kanak belajar untuk berkomunikasi lebih banyak dan mengambil peranan yang lebih bebas. Dan jika mereka tidak cukup tidur, tingkah laku boleh menjadi lebih teruk.

Bayi yang mempunyai tabiat tidur yang lemah mempunyai skor tingkah laku yang lebih teruk apabila dilaporkan oleh guru atau penjaga, tetapi bukan ibu mereka, yang mungkin mempunyai banyak sebab yang berbeza. Ibu bapa mungkin mempunyai piawaian yang berbeza, sebagai contoh, atau bayi mungkin lebih banyak tidur di rumah berbanding di pusat jagaan harian, atau faktor persekitaran mungkin turut bermain.

Tetapi secara keseluruhan, kajian itu menyimpulkan bahawa “Tidur yang tidak mencukupi pada tahun-tahun prasekolah dan awal sekolah dikaitkan dengan proses neurobehavioral yang dilaporkan oleh ibu dan guru pada pertengahan zaman kanak-kanak.”

Petua untuk Tidur Anak Kecil yang Lebih Baik

Jadi apakah maksud semua ini? Pada asasnya, tidur itu sangat penting untuk semua orang, tetapi terutamanya kanak-kanak kecil. Mungkin terdapat pautan kepada perkembangan otak semasa kanak-kanak kecil yang boleh menjejaskan tingkah laku mereka yang belum kita ketahui sepenuhnya. Kami tahu bahawa tidur adalah “kerja” untuk kanak-kanak kecil, bermakna banyak pertumbuhan dan perkembangan mereka sebenarnya berlaku semasa tidur, jadi wajar untuk memastikan bahawa kanak-kanak mendapat jadual tidur yang sihat.

Jika anda menghadapi masalah untuk menidurkan anak kecil anda atau baru-baru ini mengalami tempoh tidur yang terganggu dengan anak kecil anda, berikut ialah beberapa petua yang mungkin membantu:

• Hilangkan skrin sekurang-kurangnya satu jam sebelum waktu tidur. Skrin menggembirakan otak, jadi bukannya membantu “mengagalkan” anak kecil anda, ia boleh menjadi bumerang. Daripada menggunakan tablet atau TV, sediakan buku waktu tidur untuk membantu menenangkan anak kecil anda.

• Selaras. Ia boleh menjadi sangat sukar, tetapi konsistensi adalah kunci. Jika anda melatih anak kecil anda untuk tidur di katilnya sendiri, sebagai contoh, ia mungkin mengambil masa berulang kali mengembalikan anak kecil anda ke katil sebelum anda berjaya.

• Ingat bahawa tidur boleh berlaku secara tiba-tiba. Kanak-kanak kecil memerlukan kira-kira 15 jam sehari untuk kekal sihat, tetapi itu tidak bermakna tidur 15 jam terus pada waktu malam. Sebaliknya, masa itu boleh dipecahkan antara tidur siang. Dan setiap anak kecil adalah berbeza, jadi perhatikan isyarat anak anda sendiri bahawa dia terlalu penat dan menyesuaikan diri dengan sewajarnya.