Bagaimana Alahan Mempengaruhi Mood dan Tahap Tenaga Anda

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa penghidap rinitis alergi bukan sahaja mengalami gejala seperti bersin, hidung tersumbat, dan mata dan hidung gatal, tetapi daripada gejala bukan hidung, seperti keletihan dan kemurungan juga.

Rinitis alahan boleh menyebabkan lebih sukar untuk menumpukan perhatian di tempat kerja atau sekolah dan menjejaskan tahap tenaga dan tabiat tidur anda.

Malangnya, beberapa gejala “hidung tambahan” ini lebih sukar untuk dirawat daripada alahan itu sendiri. Beberapa yang utama ialah:

• Keletihan
• Mood
• Kesan Kognitif

Keletihan

Kajian secara konsisten mendapati bahawa keletihan adalah perkara biasa di kalangan mereka yang mempunyai alahan bermusim. Malah, keletihan pada siang hari, walaupun berlaku kurang kerap daripada gejala hidung, nampaknya lebih biasa daripada mata gatal atau titisan postnasal.

Walaupun satu kajian merekodkan keletihan dalam 60% orang yang mempunyai alahan,“mengejutkan 80% orang mendakwa berasa letih akibat gejala alahan mereka.

Mood

Sebagai tambahan kepada keletihan, atau mungkin kerananya, lebih satu pertiga orang yang mengalami alahan dalam satu kajian berasa tertekan, dan lebih separuh daripada responden berasa jengkel atau sengsara akibat gejala mereka.

Kajian lain mendapati bahawa kejadian kemurungan klinikal adalah dua kali lebih biasa di kalangan penghidap alahan.

Dalam beberapa cara, melihat alahan dan mood boleh menjadi persoalan ayam dan telur. Adakah simptom alahan hidung, mungkin disertai dengan rasa malu terhadap gejala ini menjadi punca mood funky anda, atau mood funky yang menjadikan alahan lebih jelas?

Telah diperhatikan bahawa tekanan kronik yang berkaitan dengan kemurungan dan kebimbangan meningkatkan risiko seseorang akan berkembang dan mengalami alahan.

Dari sudut lain, mungkin fenomena alahan bertanggungjawab untuk kedua-dua gejala alahan hidung dan masalah mood.

Sel imun kita bertindak balas dengan alergen dalam persekitaran kita dan menghasilkan bahan kimia yang dikenali sebagai sitokin. Sitokin pula bertanggungjawab terhadap banyak gejala alahan yang kita alami.

Sitokin bukan sahaja menyebabkan keradangan pada saluran hidung, namun. Ia kelihatan menjejaskan lobus hadapan di otak, satu penemuan yang boleh menjelaskan beberapa perubahan mood yang biasa ditemui pada mereka yang mempunyai alahan.

Kesan Kognitif

Ramai orang telah menyatakan bahawa alahan mereka seolah-olah membuat mereka “lebih perlahan.” Sama ada simptom kognitif ini berkaitan dengan keletihan, kesan sampingan ubat alahan, atau disebabkan oleh beberapa mekanisme akibat alahan itu sendiri, penyelidikan nampaknya menyokong pemikiran tersebut.

Orang yang mempunyai alahan, secara keseluruhannya, didapati mempunyai:

• Penaakulan lisan yang lebih perlahan
• Membuat keputusan yang lebih perlahan
• Mengurangkan kelajuan psikomotor

Ini bermakna mereka membuat alasan dan bertindak balas lebih perlahan daripada biasa pada masa mereka paling terjejas oleh gejala alahan mereka.

Gangguan Kurang Perhatian (ADD)

Juri masih tidak mengetahui sama ada rinitis alahan dan gangguan defisit perhatian (ADD) kadangkala berjalan seiring, namun terdapat beberapa bukti bahawa mekanisme kedua-dua keadaan yang menghubungkan sistem imun dengan sistem saraf adalah serupa.

Kanak-kanak dan Gejala Bukan Hidung

Sebagai ibu bapa, anda tidak perlu membaca tentang kajian yang menunjukkan peningkatan kemurungan pada kanak-kanak yang mengalami alahan. Anda mungkin telah menjalaninya.

Kajian mendapati peningkatan kerengsaan dan panas baran di kalangan kanak-kanak yang dirawat untuk alahan. Di samping itu, perubahan lain dalam mood yang berkaitan dengan alahan cenderung menjadi lebih dramatik pada kanak-kanak berbanding orang dewasa.

Jika anak anda telah menunjukkan tanda-tanda simptom ini, luangkan masa untuk melangkah ke kasut mereka. Kanak-kanak, tidak seperti orang dewasa, tidak dapat melihat dengan mudah hubungan antara alahan mereka dan kesukaran menumpukan perhatian di sekolah.

Sebaliknya, mereka mungkin hanya melihat hasil yang dibawa oleh penurunan kepekatan mereka. Tambah pada ini stigma bahawa ramai kanak-kanak yang mengalami alahan menderita (yang apabila orang dewasa kita tidak fikirkan selalunya), dan kesan gejala alahan bukan hidung adalah ketara.“”

Mengapa Kesannya?

Mengapa alahan mempunyai kesan dramatik terhadap mood dan kesejahteraan seseorang? Ini tidak difahami sepenuhnya, walaupun ia mungkin disebabkan oleh gangguan atau gangguan tidur yang disebabkan oleh gejala alahan seperti bersin, kesesakan dan hidung berair.

Di samping itu, perubahan dalam mood dan tahap tenaga seseorang juga mungkin disebabkan oleh kesan sampingan daripada ubat alahan biasa, seperti antihistamin.

Akhir sekali, sesetengah penyelidik berpendapat bahawa perubahan tingkah laku ini mungkin disebabkan oleh isyarat biokimia tertentu yang dikeluarkan daripada sel mast (dan sel imun lain dalam badan) yang secara langsung mempengaruhi otak seseorang.“”

Apa yang Boleh Anda Lakukan

Ia mungkin membuatkan anda berasa tawar hati untuk mendengar tentang kaitan antara keletihan, mood, dan juga kebolehan kognitif dan alahan, tetapi terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan yang boleh, seterusnya, memberi manfaat kepada anda dari sudut alergi dan bukan hidung. sudut pandangan gejala.

Kami telah pergi jauh dalam kaedah merawat rinitis alahan. Walau bagaimanapun, setiap orang adalah berbeza dan selalunya memerlukan beberapa percubaan dan ralat untuk mengetahui perkara yang paling sesuai untuk anda.

Langkah pertama ialah melihat persekitaran anda. Dengan ubat-ubatan yang kami sediakan, kadangkala mudah terlupa bahawa terdapat kaedah lain yang tersedia untuk menangani gejala anda seperti mengelakkan puncanya.

Anda juga mungkin ingin memerhatikan kiraan debunga luar dan merancang aktiviti luar di sekitar ini. Sudah tentu, pemakanan yang sihat, tidur yang cukup, dan mengamalkan pengurusan tekanan boleh membuat perubahan sepanjang jalan.

Pilihan Rawatan

Jika mengelak bukan pilihan, ubat-ubatan boleh membantu. Sesetengah orang mendapati bahawa suntikan alahan berfungsi paling baik, dan selalunya memberikan kelegaan yang paling banyak dalam jangka masa panjang.

Sesetengah orang bersumpah dengan rawatan alternatif seperti sistem pengairan hidung periuk neti.

Jika anda menghadapi masalah mencari rawatan alahan yang berkesan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.