Apakah Sakit Ligamen Bulat?

Apakah Sakit Ligamen Bulat?

Sakit ligamen bulat, yang memberi kesan antara 10% hingga 30% wanita hamil, adalah ketidakselesaan biasa kehamilan.Semasa trimester kedua, ligamen yang mengalir dari rahim anda ke pangkal paha anda diregangkan, menyebabkan sakit yang tajam dan menusuk atau sakit yang membosankan dan sakit.

Sakit ligamen bulat biasanya datang secara tiba-tiba apabila anda menukar posisi, batuk, bersin, atau ketawa, dan biasanya hilang dengan cepat. Selain menyebabkan ketidakselesaan, ia tidak berbahaya untuk anda atau kesihatan bayi anda.

simptom

Membesarkan bayi mengambil tol pada badan anda, mewujudkan pelbagai gejala yang mengejutkan dan selalunya tidak selesa. Mungkin salah satu simptom yang paling membimbangkan, terutamanya dalam kehamilan pertama anda, mungkin sakit ligamen bulat, yang terasa seperti sakit yang cepat, tajam, menikam di bahagian perut, pangkal paha atau pinggul. Ia juga boleh dialami sebagai sakit yang berterusan dan membosankan.

Setiap orang mengalami sakit ligamen bulat secara berbeza. Gejala juga boleh digambarkan sebagai:

• Sensasi menarik ke bawah sisi dan pangkal paha anda
• Ringkas, sakit menembak di sekitar perut anda yang semakin membesar
• Sakit menusuk di sebelah kanan pelvis anda
• Ketidakselesaan di sebelah kiri atau kedua-dua belah perut anda
• Peningkatan kesakitan apabila anda menukar kedudukan secara tiba-tiba, atau apabila anda batuk, ketawa, atau bersin

Jika anda merasakan sakit ligamen bulat, cuba bertenang. Ia adalah bahagian normal kehamilan dan akan cepat hilang. Kebanyakan sakit ligamen bulat berlangsung selama beberapa saat dan biasanya berhenti sebaik sahaja anda menukar posisi, menghentikan aktiviti yang anda lakukan, atau bangun dari duduk atau baring.

Bila Perlu Hubungi Doktor

Jika anda mengalami sakit ligamen bulat dengan mana-mana simptom berikut, hubungi pembekal anda dengan segera, kerana ini mungkin tanda-tanda keadaan yang lebih serius.

• Kekejangan perut
• Membakar dengan kencing
• Demam atau menggigil
• Empat atau lebih kontraksi dalam sejam
• Loya atau muntah
• Kesakitan yang teruk
• Sakit tajam yang tidak hilang
• Pendarahan faraj atau bertompok

Diagnosis

OB-GYN anda mungkin akan menyebut sakit ligamen bulat semasa salah satu janji temu pranatal rutin anda. Jika mereka tidak mengutarakannya, nyatakan bahawa anda mengalami simptom ini.

Doktor anda akan ingin menilai tahap kesakitan anda untuk memastikan apa yang anda alami berada dalam julat normal dan bukan sesuatu yang lebih serius. Doktor sering mendiagnosis sakit ligamen bulat dengan pengecualian, atau proses penyingkiran.

Jika anda berasa sakit yang teruk, anda harus menghubungi pakar obstetrik atau bidan anda dengan segera untuk mengesahkan bahawa ia benar-benar sakit ligamen bulat dan untuk menolak punca lain, termasuk:

• Apendiks
• sembelit
• Batu karang
• Gangguan plasenta
• Buruh pramatang
• Jangkitan seksual
• Jangkitan saluran kencing

punca

Rahim anda disokong pada kedua-dua belah oleh ligamen bulat seperti tali di pelvis. Ligamen ini menghubungkan bahagian hadapan rahim ke kawasan groin. Apabila rahim membesar (dari saiz sebesar buah pir hingga sebesar tembikai) dan menjadi lebih berat, ligamen ini meregang, melembut, dan menarik saraf bersebelahan, yang semuanya boleh menyebabkan kesakitan.

“[Round ligament pain] boleh berlaku daripada terjaga, berpusing di atas katil, batuk, ketawa, atau apa-apa jenis aktiviti fizikal yang lain,” jelas Dr. Lisa M. Valle, DO, pakar sakit puan di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, CA.

Apabila perut anda membesar, aktiviti berikut semuanya boleh mengakibatkan sakit ligamen bulat:

• Berada di kaki anda dan bergerak untuk tempoh yang lama
• Batuk atau bersin
• Melakukan aktiviti yang cergas atau memerlukan pergerakan pantas
• ketawa
• Postur yang lemah

Rawatan

Walaupun tiada rawatan rasmi untuk sakit ligamen bulat, mengambil ubat penahan sakit OTC seperti Tylenol (acetaminophen) boleh membantu melegakan ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat atau suplemen.

Di samping itu, langkah-langkah berikut boleh membantu melegakan kesakitan atau sakit tajam yang anda rasai.

Tukar Kedudukan Anda

Seperti banyak kesakitan lain yang dirasai semasa kehamilan, jika anda mengalami sakit ligamen bulat, tindakan pertama anda ialah menukar kedudukan badan anda sehingga anda selesa. Apabila berbaring di sisi anda, anda mungkin mendapat kelegaan dengan menggunakan bantal untuk menyokong perut anda. Anda juga boleh cuba tidur dengan bantal di antara kaki anda.

Pertimbangkan Memakai Tali Pinggang Bersalin

Dr. Valle berkata sesetengah orang mendapati bahawa memakai tali pinggang sokongan bersalin membantu melegakan tekanan dengan memberikan sokongan yang teguh namun lembut.

Pergi Berenang

Berenang adalah cara terbaik untuk bersenam semasa hamil, kerana air menyokong badan anda untuk melegakan tekanan pada ligamen dan sendi anda.

Lenturkan Pinggul Anda

Semasa batuk atau bersin, pertimbangkan untuk melenturkan pinggul anda sebelum batuk atau bersin seterusnya. Ini boleh mengurangkan tarikan pada ligamen dan membantu mengelakkan lebih banyak kesakitan.

Bergerak Perlahan

Pergerakan yang pantas dan tersentak lebih cenderung untuk mencetuskan sakit ligamen bulat. Peraturan praktikal yang baik, kata Dr. Valle, adalah bergerak perlahan-lahan dan dengan tujuan. Jika anda melihat peningkatan kesakitan semasa pergerakan tertentu, perlahankan untuk melihat sama ada itu membantu. Cuba untuk tidak mencapai atau meregang terlalu jauh, kerana pergerakan tersebut memberi tekanan tambahan pada ligamen anda.

Perhatikan Postur

Bertujuan untuk memastikan punggung anda lurus, bahu ke belakang, dan kepala, bahu dan pinggul anda dalam penjajaran. Postur yang lebih baik mengurangkan beberapa tekanan pada ligamen anda.

Angkat Kaki Anda

Jika kesakitan berlaku semasa berdiri atau duduk, pertimbangkan untuk meletakkan kaki anda. Mendapatkan kaki anda dari tanah boleh melegakan beberapa tekanan pada ligamen bulat dan mengurangkan ketidakselesaan anda.

Hentikan Apa yang Anda Lakukan

Jika anda berasa sakit secara tiba-tiba, hentikan atau tukar aktiviti yang anda lakukan sehingga anda berasa selesa. Anda mungkin mendapati bahawa senaman atau aktiviti fizikal tertentu mencetuskan kesakitan lebih daripada yang lain.

Mandi atau Mandi Air Panas

Air suam (tidak panas) boleh membantu mengurangkan sedikit ketidakselesaan akibat sakit ligamen bulat. Pastikan suhu lebih rendah, kerana haba melampau boleh membahayakan bayi anda. Apabila ragu-ragu, tanya doktor anda jika mandi air suam selamat semasa kehamilan anda.

Cuba Regangan Lembut

Pakar obstetrik atau bidan anda mungkin mengesyorkan senaman regangan atau yoga pranatal. Eksperimen dengan pergerakan yang anda rasa baik. Jika ada yang menyakitkan, cuma berhenti dan cuba pose atau regangan yang berbeza sehingga anda menemui yang sesuai untuk anda.

Cuba Urut

Mengurut kawasan tersebut kadangkala boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan.

Gunakan Pad Pemanas

Haba berfungsi dengan ajaib. Sapukan pad pemanas suam (tidak panas) ke kawasan yang anda rasa sakit. Jika anda tidak pasti tentang meletakkan haba terus ke kawasan perut anda, sentiasa berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Anda juga boleh mencuba kompres hangat dan basah.

Sakit ligamen bulat adalah sangat biasa semasa kehamilan, jadi jangan terkejut jika anda mengalami beberapa gejala, terutamanya semasa trimester kedua. Walaupun rasa sakit mungkin cukup tajam untuk menghalang anda, terdapat pelbagai strategi mudah yang boleh anda cuba untuk membantu melegakan sedikit tekanan dan ketidakselesaan.

Berita baiknya ialah apabila anda memasuki trimester ketiga, kesakitan biasanya menjadi lebih baik, dan bagi sesetengah wanita, ia akan hilang. Seperti mana-mana ketidakselesaan, lawati doktor anda untuk mengesahkan bahawa apa yang anda alami adalah sakit ligamen bulat dan bukannya keadaan lain yang memerlukan perhatian.