Apabila Pernafasan Anda Terhenti dalam Tidur Anda

Sekiranya anda menjadi saksi secara langsung, agak menakutkan untuk menyedari seseorang telah berhenti bernafas semasa tidur. Walaupun beberapa perkara boleh menyebabkan pernafasan anda terhenti semasa anda tidur, punca biasa ialah apnea tidur. Orang sering bertanya, “Bolehkah apnea tidur membunuh anda?” Jawapannya ialah ia boleh membawa banyak akibat kesihatan jangka pendek dan jangka panjang dan ya, sesetengah daripadanya boleh mengancam nyawa.

Punca Pernafasan Terhenti Semasa Tidur

Gangguan pernafasan yang berkaitan dengan tidur adalah perkara biasa. Yang paling biasa bagi kebanyakan orang ialah berdengkur. Bunyi ciri disebabkan oleh getaran dalam tisu saluran pernafasan atas anda semasa anda bernafas.

Ia juga mungkin untuk anda berhenti sepenuhnya bernafas untuk seketika. Jeda pernafasan ini dipanggil apnea tidur, daripada bahasa Yunani untuk “tiada nafas.” Mengikut definisi, kejadian apnea berlangsung sekurang-kurangnya 10 saat, tetapi ia boleh meregang selama beberapa minit.

Penyebab apnea yang paling biasa ialah gangguan tidur yang dikenali sebagai apnea tidur obstruktif (OSA). OSA berlaku apabila tisu saluran pernafasan atas—lidah, lelangit lembut, dan uvula— runtuh ke dalam tekak dan menyekat aliran udara biasa.

Badan anda mungkin masih berusaha untuk bernafas, dengan dada dan perut bergerak, tetapi udara tidak dapat melepasi halangan. Akibatnya, aliran udara melalui hidung dan mulut anda berkurangan atau terputus semasa tempoh ini.

Penyebab potensi gangguan pernafasan semasa tidur adalah kurang biasa. Mereka termasuk:

• Apnea tidur tengah: Jeda dalam pernafasan disebabkan oleh kegagalan otak untuk memberitahu otot pernafasan untuk bekerja buat sementara waktu. Ini boleh disebabkan oleh masalah dengan batang otak, obesiti yang teruk, dan ubat-ubatan termasuk ubat penahan sakit opioid.

• Pernafasan Cheyne-Stokes: Pernafasan berat dan cetek yang berselang-seli serta jeda semasa bernafas dikaitkan dengan kegagalan jantung yang teruk dan gangguan neurologi termasuk demensia.

• Sindrom hipoventilasi pusat kongenital (laknat Ondine): Pernafasan cetek, terutamanya semasa tidur, membawa kepada kekurangan oksigen dan lebihan karbon dioksida dalam darah. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh kerosakan sistem saraf.

Bagaimana Pernafasan Disambung

Dengan pernafasan yang tidak betul, paras oksigen darah menurun. Otak merasakan bahawa pernafasan yang tidak mencukupi berlaku, dengan peningkatan paras karbon dioksida, dan merangsang kebangkitan.

Kebangkitan ini dikaitkan dengan episod peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah dan boleh membawa kepada masalah lain dalam jangka panjang. Apabila anda mengalaminya, anda mungkin bangun tercungap-cungap atau tercekik, dan pasangan anda mungkin menyaksikan dengusan dan pergerakan yang kuat semasa anda keluar dari tidur nyenyak

Bilakah Sleep Apnea Menjadi Serius?

Keterukan apnea tidur berbeza-beza. Ia dianggap normal untuk jeda dalam pernafasan berlaku sehingga lima kali sejam pada orang dewasa dan sekali sejam pada kanak-kanak. Peristiwa ini mungkin berlaku sebagai sebahagian daripada peralihan peringkat tidur biasa.

Jika gangguan pernafasan berlaku lebih kerap, kajian tidur mungkin mendiagnosis OSA. Kategori berikut digunakan untuk mengklasifikasikan apnea tidur berdasarkan indeks apnea-hipopnea (AHI):

• Ringan: 5-14 acara sejam

• Sederhana: 15-30 acara sejam

• Teruk: Lebih daripada 30 acara sejam

Ia juga penting untuk mengenali tahap kekurangan oksigen yang berlaku dengan kejadian ini. Apabila paras oksigen jatuh di bawah 90%, ini dipanggil hipoksemia.

Dalam keadaan penyakit jantung atau paru-paru, paras oksigen mungkin menurun secara drastik dengan setiap kejadian apnea. Akibatnya, mungkin terdapat tekanan yang lebih besar yang diletakkan pada badan dalam sekelip mata. Kekurangan oksigen kronik boleh membawa kepada kesan jangka pendek dan jangka panjang.

Bolehkah Sleep Apnea Membunuh Anda?

Sangat tidak mungkin bahawa jeda pernafasan apnea tidur itu sendiri boleh menyebabkan kematian. Dalam erti kata lain, anda tidak akan berhenti bernafas secara kekal. Walau bagaimanapun, OSA boleh meningkatkan risiko anda mengalami keadaan kesihatan jangka pendek dan kronik yang boleh membawa maut, yang sesetengahnya boleh menyebabkan kematian mengejut.

Risiko Jangka Pendek

Pernafasan terhenti boleh mencetuskan aritmia jantung yang membawa kepada serangan jantung. Ia juga boleh menyebabkan fibrilasi atrium, serangan jantung (infarksi miokardium), dan juga strok.

Peristiwa ini nampaknya meningkat menjelang pagi, iaitu secara kebetulan apabila tidur REM berlaku lebih kerap dan apabila apnea tidur lebih kerap berlaku. Kajian mencadangkan risiko relatif kematian mengejut semasa tidur antara tengah malam dan 6 pagi adalah kira-kira 2.5 kali lebih tinggi bagi penghidap OSA.

Berita baiknya ialah rawatan dengan CPAP (mesin tekanan saluran udara positif berterusan) nampaknya mengurangkan risiko komplikasi yang paling serius dan kemungkinan OSA akan membawa kepada masalah jantung jangka panjang.

Risiko Kronik

Bukti menunjukkan bahawa pernafasan gangguan tidur jangka panjang boleh membawa kesan kesihatan yang penting. Ia boleh meningkatkan kejadian tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes, dan masalah jantung.

Ia juga dikaitkan dengan kemurungan dan masalah ingatan seperti penyakit Alzheimer. Ia meningkatkan rasa mengantuk pada siang hari dan boleh menyumbang kepada kemalangan.

Jadi walaupun OSA tidak membawa maut dengan sendirinya, banyak masalah yang boleh menyebabkannya boleh mengancam nyawa anda. Itu menjadikan merawat apnea tidur penting untuk melindungi kesihatan anda.

Bila Perlu Berjumpa dengan Pembekal Penjagaan Kesihatan

Jika anda atau seseorang yang anda sayangi mengalami jeda berulang dalam pernafasan, anda harus mendapatkan penilaian perubatan. Jangan anggap gangguan pernafasan semasa tidur sebagai tidak penting; dari masa ke masa, masalah serius boleh berkembang.

Gejala atau tanda lain mungkin menunjukkan diagnosis, tetapi kajian tidur akan memberi anda jawapan yang pasti tentang puncanya. Nasib baik, pilihan rawatan yang berkesan tersedia, termasuk penggunaan CPAP atau perkakas mulut.

Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dan dapatkan rawatan yang anda perlukan untuk bernafas dan tidur dengan lebih lena. Anda akan gembira kerana anda melakukannya.