Aktiviti dan Kitaran Otak Tidur Bermimpi

Tidur bermimpi, juga dikenali sebagai REM atau tidur pergerakan mata yang cepat, adalah salah satu daripada dua keadaan asas tidur. Keadaan asas tidur yang lain ialah tidur NREM atau tidur pergerakan mata tidak pantas.

Tidur bermimpi terkenal dengan kehadiran pergerakan mata pantas (REM). Mimpi boleh berlaku semasa peringkat REM tidur, itulah sebabnya ia juga dikenali sebagai tidur bermimpi. Mimpi tidak biasanya berlaku semasa keadaan tidur yang lain.

Tidur Bermimpi

Tidur bermimpi adalah peringkat tidur yang mendalam dengan aktiviti otak yang sengit di otak depan dan otak tengah. Ia dicirikan oleh keupayaan mimpi untuk berlaku, bersama-sama dengan ketiadaan fungsi motor dengan pengecualian otot mata dan diafragma. Tidur mimpi berlaku secara kitaran beberapa kali semasa tidur, tetapi ia terdiri daripada bahagian terkecil kitaran tidur.

Semasa tidur REM, terdapat perubahan dalam tekanan darah, kadar denyutan jantung, dan kadar pernafasan keseluruhan. Juga semasa tidur REM, aliran darah menjadi meningkat ke otak, serta zakar dan kelentit, yang mengakibatkan pembengkakan. Tidur REM ialah keadaan tidur yang paling dalam, tetapi ia tidak mengambil kira bahagian terbesar kitaran tidur.

Tidur Tidak Bermimpi

Tidur bermimpi, atau REM adalah salah satu daripada dua keadaan asas tidur. Keadaan asas tidur yang lain ialah tidur pergerakan mata tidak pantas atau tidur NREM. NREM juga dirujuk sebagai tidur tidak bermimpi, kerana mimpi tidak berlaku semasa keadaan tidur ini. Tidak seperti tidur REM yang hanya satu peringkat tidur dalam, NREM terdiri daripada tiga peringkat berasingan.

Tiga peringkat tidur NREM yang berbeza ialah N1, N2, dan N3, dan setiap keadaan berasingan mempunyai corak gelombang otak elektrik yang unik, berbeza dan boleh dikenali. Tidur pergerakan mata yang tidak pantas biasanya dicirikan oleh penurunan jumlah aliran darah ke otak dan otot rangka.“”

Kitaran Tidur

Tidur REM dan NREM silih berganti dalam kitaran sepanjang malam. Secara amnya, terdapat empat hingga enam kitaran tidur NREM yang berbeza setiap malam. Kitaran tidur NREM ini menyumbang bahagian terbesar tidur keseluruhan untuk malam itu. Kitaran tidur NREM diikuti oleh selang tidur REM, iaitu tidur yang sangat dalam. Biasanya, kitaran tidur berlangsung kira-kira 90 minit.

Apabila purata malam berlalu, tempoh tidur NREM semakin pendek, manakala tempoh tidur REM menjadi lebih lama. Dalam erti kata lain, ia mengambil sedikit masa untuk tidur nyenyak untuk mengambil alih pada waktu petang. Atas sebab ini, tidur REM biasanya tidak dicapai semasa tidur sebentar. Secara purata, orang dewasa menghabiskan kira-kira 25 peratus malam dalam tidur REM. Peratusan masa yang dihabiskan dalam tidur REM mungkin berkurangan dengan usia. Gangguan tidur REM yang kerap boleh menyumbang kepada kebangkitan palsu.

Juga Dikenali Sebagai: Tidur bermimpi juga biasanya dirujuk sebagai tidur REM atau tidur paradoks. Tidur NREM dikenali sebagai tidur tidak bermimpi, kerana mimpi hanya berlaku semasa tidur REM.

Contoh: Tidur bermimpi, juga dikenali sebagai tidur REM, berlaku secara kitaran sepanjang malam tetapi tidak membentuk bahagian terbesar kitaran tidur.