Petua untuk Menghadapi Kerja Lama

Walaupun tempoh purata bersalin pertama biasanya lima hingga tujuh jam, tidak termasuk induksi, tempoh buruh boleh berbeza sedikit berdasarkan beberapa faktor. Isu fizikal seperti kedudukan bayi, indeks jisim badan (BMI) ibu, dan saiz pelvis ibu, boleh mempengaruhi proses bersalin. Buruh lain mungkin lebih lama kerana isu emosi yang mungkin termasuk ketakutan atau kebimbangan tentang proses kelahiran atau kebimbangan untuk menjadi ibu bapa.

Jika proses bersalin anda berlangsung lebih daripada 17 jam, campur tangan klinikal mungkin dicadangkan untuk memindahkan sesuatu. Sama ada anda atau orang sokongan anda harus bertanya soalan dan mendapatkan maklumat sebelum memutuskan cara untuk meneruskan. Kadangkala buruh yang berpanjangan tidak menjadi masalah, cuma sesuatu yang perlu anda dan pasukan anda hadapi. Intervensi tertentu mempunyai potensi komplikasi dan mungkin atau mungkin tidak mempercepatkan proses tersebut.

Berikut ialah beberapa petua untuk diikuti jika anda rasa bersalin anda tidak akan pernah berakhir. Ingatlah, penghujungnya lebih dekat daripada yang anda fikirkan, dan ia akan berbaloi dengan kerja keras apabila anda menyambut bayi baru anda ke dunia.

Jangan Fokus pada Jam

Ia menggoda untuk terus menyemak jam semasa bersalin. Anda mungkin tertanya-tanya, Sudah berapa lama saya melakukan ini? Berapa lama lagi saya akan melakukan ini? Bilakah saya boleh memegang bayi saya? Ini semua soalan yang sah, tetapi ia akhirnya menghalang anda daripada menumpukan pada kerja bersalin dan memegang bayi anda yang baru lahir.

Jika anda boleh, keluarkan jam yang berdekatan dengan anda, minta dipusingkan atau tutupnya. Untuk mengalihkan fikiran anda daripada mengira minit, anda mungkin mahu mendengar muzik, berjalan perlahan jika anda mampu, menutup mata anda atau minta pasangan anda mengurut lembut.

Duduk Rumah Selagi Boleh

Semasa badan anda melalui perubahan besar yang diperlukan untuk bersiap sedia untuk bersalin, anda akan berada pada tahap keselesaan terbaik anda di rumah. Mampu bergerak dengan bebas, menonton televisyen, menggunakan komputer anda, atau duduk di dalam bilik bayi anda akan membolehkan anda kekal santai, yang membantu proses bersalin lebih cepat. Anda juga mempunyai bilik mandi dan tab mandi atau pancuran mandian anda sendiri, serta kebebasan untuk makan atau minum—yang tidak selalu berlaku di hospital.

Adalah lebih mudah untuk meluangkan masa di persekitaran anda sendiri dan ia boleh mengelakkan proses bersalin anda daripada terhenti dengan pergi ke hospital terlalu awal.

Ikut alirannya

Walaupun ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, cuba ikuti petunjuk badan anda sepanjang bersalin, walaupun semasa tempoh yang perlahan. Dalam proses bersalin yang lebih lama, cenderung ada bahagian yang lebih tenang, dan ia mungkin kelihatan seperti keadaan berlarutan. Ini adalah peluang untuk berehat dan juga tidur sebentar.

Jauh daripada menjadi perkara negatif, masa yang lebih perlahan semasa proses bersalin biasanya disebabkan oleh penderiaan badan anda bahawa anda memerlukan rehat kecil sebelum meneruskan. Manfaatkan masa rehat ini apabila boleh.

Gunakan Langkah Keselesaan Awal dan Selalunya

Jika anda menjangkakan kerja yang lama, anda mungkin tergoda untuk memberitahu semua orang supaya berehat dan menyokong anda “apabila anda benar-benar memerlukannya.” Tetapi melakukannya sendiri boleh membuat anda lebih gelisah dan menyebabkan kontraksi anda berasa lebih menyakitkan. Biarkan orang sokongan anda membantu anda berehat dan menjadi lebih selesa.

Bertenang sepanjang perjalanan akan mengambil lebih sedikit tenaga dan menjadikan anda lebih santai, yang membantu kemajuan bersalin. Juga, jangan lupa untuk sering bergerak; berjalan perlahan di sekitar rumah (atau menyusuri lorong jika anda berada di hospital) boleh memastikan proses bersalin anda terus berjalan.

Mulakan Buruh dari Kanan

Apabila anda mula merasakan kontraksi pertama, yang biasanya bermula dalam beberapa jam selepas air anda pecah, tarik nafas dalam-dalam dan ingat untuk berehat. Walaupun keseronokan ketibaan bayi anda mungkin menyukarkan perkara itu, ingatlah bahawa melahirkan bayi bukanlah satu pecut—sudah tentu ia adalah maraton.

Jadi sama ada di tengah malam atau di siang hari, cuba berehat. Makan jika anda lapar, pastikan semua barang anda dibungkus untuk ke hospital, dan nikmati beberapa jam terakhir kehamilan anda.

Jika anak kecil anda nampaknya meluangkan masa mereka memasuki dunia, kekal positif dan bergantung pada orang sokongan anda dan pasukan penjagaan kesihatan untuk membantu anda melalui kerja anda. Sebelum anda mengetahuinya, anda akan melihat kembali proses bersalin dan bersalin sebagai ibu bapa yang menggembirakan.