Rakan kongsi adalah seseorang untuk membantu anda. Ini boleh jadi suami anda, doula anda, kawan atau gabungan. Mempunyai seseorang secara fizikal berhampiran anda adalah keselesaan semasa bersalin. Ia juga tidak salah untuk membiarkan orang lain mengingati kedudukan mana yang sesuai dengan situasi apa.
Tarian Perlahan dalam Buruh
:max_bytes(150000):strip_icc()/103772262-56a76fa85f9b58b7d0ea7bbc.JPG)
Perpustakaan Foto Sains / Getty Images
Tarian perlahan adalah kedudukan yang bagus untuk bersalin. Ia boleh digunakan dalam mana-mana peringkat buruh dari awal bersalin hingga ke atas melalui peralihan dan menolak. Tarian perlahan mempunyai faedah tambahan menggunakan graviti. Graviti akan membantu bayi anda turun ke saluran kelahiran, yang boleh mempercepatkan anda bersalin. Mampu menari atau bergoyang dengan muzik atau tanpa muzik juga boleh membantu dalam kelonggaran.
Pasangan anda boleh menggosok belakang anda semasa dalam kedudukan ini. Atau mereka boleh menahan anda. Anda juga boleh meminta orang lain, seperti doula anda, menggosok belakang anda semasa anda memberi tumpuan kepada suami anda.
Mencangkung Dengan Rakan Kongsi Pekerja
Mencangkung adalah kedudukan yang bagus untuk bersalin nanti. Ia hanya boleh digunakan sebaik sahaja bayi anda telah memasuki pelvis anda. (Apabila ragu-ragu tanya jururawat, bidan atau doktor anda.)
Menggunakan pasangan untuk mencangkung boleh menambah kestabilan, terutamanya jika anda berasa goyah, yang biasa berlaku selepas bersalin. Kedudukan ini juga berfungsi dengan baik jika anda tidak biasa mencangkung. Saya suka bahawa ia juga membolehkan anda berasa sangat dekat dengan pasangan anda dan anda boleh menghadapinya atau menghadap ke luar.
Mencangkung benar-benar boleh membuka saluran keluar pelvis untuk membiarkan bayi anda turun. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah memastikan bahawa bersalin bukanlah kali pertama anda cuba mencangkung. Sudah tentu, amalan sebelum bersalin sangat membantu.
Walaupun ia sentiasa terbaik jika anda boleh mencangkung dengan kaki rata di atas lantai, jangan panik jika anda tidak boleh melakukannya. Tetapi sokong kaki dengan meletakkan sesuatu di bawah tumitnya.
Mencangkung/Bersandar Dengan Rakan Kongsi Pekerja
Menggabungkan mencangkung dengan pasangan dengan posisi condong juga merupakan posisi yang bagus untuk dicuba semasa bersalin. Dengan cara ini pasangan anda atau doula anda mempunyai akses ke belakang anda, manakala orang lain boleh melakukan kelonggaran atau dorongan mudah di telinga anda. Ini juga bagus jika kaki anda letih.
Anda juga boleh cuba bersandar di atas bola. Gunakan bola di atas katil atau, jika di atas lantai, minta ibu melutut pada sesuatu yang lebih lembut, seperti tuala atau selimut untuk melindungi lututnya. Jika anda tidak mempunyai bola, anda juga boleh menggunakan timbunan linen atau bantal untuk menyokong bahagian atas badannya.
Walaupun hanya mempunyai seseorang duduk di sebelah anda semasa anda bekerja dalam posisi boleh melegakan. Ini adalah cara terbaik untuk membolehkan kedua-dua pihak berehat, sementara masih terlibat secara aktif dalam buruh.
Kedudukan Berjuntai Bersama Rakan Kongsi Pekerja
Kedudukan ini adalah salah satu untuk mencuba semasa bersalin, tetapi lebih baik jika anda berlatih sebelum bersalin. Kedudukan ini menggunakan graviti untuk membantu bayi anda dilahirkan dan mempercepatkan proses bersalin. Ia juga menyediakan rehat untuk kaki anda dan regangan yang bagus di belakang anda. Saya akan mengesyorkan anda menggunakan kedudukan ini hanya semasa kontraksi dan berehat di antara kontraksi atau anda akan meletihkan pasangan anda!
Ini berfungsi dengan baik untuk menolak. Ia memberi ibu keupayaan untuk menggunakan graviti dengan sangat tegak, tetapi dia disokong dengan baik oleh orang lain. Ini adalah yang memerlukan sedikit kekuatan bahagian atas badan, jadi bukan sesiapa sahaja boleh membantu dengan kedudukan ini. Ia juga berfungsi dengan baik jika pasangan duduk di kerusi dan ibu mencangkung di antara kaki mereka.
