Bolehkah suplemen enzim pencernaan membantu mengurangkan kembung perut?

Badan menghasilkan enzim pencernaan untuk memecahkan makanan kepada komponen nutrien yang cukup kecil untuk diserap oleh aliran darah. Komponen ini membantu badan melaksanakan fungsi yang diperlukan seperti pertumbuhan dan pembaikan sel.

Badan menghasilkan enzim dalam air liur, perut, pankreas, usus kecil, dan hati.

Jenis enzim pencernaan

Pelbagai enzim pencernaan dalam badan mempunyai fungsi berikut:

• Laktase: memecahkan laktosa, gula dalam produk tenusu, dalam usus kecil
• Amilase: berlaku dalam air liur dan pankreas dan membantu memecahkan kanji dan karbohidrat kompleks
• Maltase: terdapat dalam air liur dan pankreas dan membantu memecahkan maltosa, sejenis gula dalam bijirin
• Sucrase: memecahkan sukrosa, sejenis gula dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, dalam usus kecil
• Peptidase: memecahkan protein dalam pankreas, perut, dan usus kecil
• Chymotrypsin: memecahkan protein dalam pankreas
• Trypsin: memecahkan protein dalam usus kecil
• Pepsin: memecahkan protein dalam perut
• Lipase: memecahkan lemak dalam pankreas
• Elastase: memecahkan lemak, protein, dan karbohidrat dalam pankreas

Walaupun bukti anekdot dan beberapa kajian kecil, yang digariskan di bawah, mencadangkan bahawa suplemen enzim pencernaan membantu mengurangkan kembung perut dan gejala gastrousus yang lain, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Beberapa kajian pada 2018 menganggap enzim pencernaan sebagai rawatan untuk gejala gastrousus. Walaupun pelbagai kajian mendapati hasil yang menjanjikan, penulis kajian mencatatkan bahawa penyelidikan itu tidak mempunyai data penting tentang gejala mana, seperti kembung perut, kemungkinan besar akan bertindak balas terhadap rawatan dengan enzim pencernaan.

Satu kajian kecil pada tahun 2017 mendapati bahawa enzim pencernaan dan makanan tambahan lain mengurangkan kembung perut dan gejala lain pada orang yang mengalami sindrom usus besar dan penyakit radang usus.

Pengarang penyelidikan 2016 mencadangkan bahawa suplemen dengan enzim pencernaan membantu merawat gangguan malabsorpsi pencernaan seperti intoleransi laktosa dan, akibatnya, boleh mengurangkan atau mencegah gejala seperti kembung perut.

Penulis menyebut bahawa penyelidikan yang menjanjikan sedang berjalan ke dalam rawatan penyakit yang tidak berkaitan dengan kekurangan enzim.

Enzim pencernaan yang membantu menggantikan enzim pankreas yang kekurangan mungkin merupakan yang paling berkesan untuk memperbaiki penghadaman, yang membantu mengurangkan kembung perut dan gejala lain.

Enzim ini termasuk:

• amilase
• laktase
• protease
• lipase

Orang ramai mungkin perlu mengambil suplemen enzim pencernaan jika pankreas mereka tidak menghasilkan enzim yang mencukupi untuk memecahkan makanan. Doktor merujuk kepada keadaan ini sebagai kekurangan pankreas eksokrin.

Pelbagai keadaan perubatan lain juga boleh menghalang pankreas daripada berfungsi dengan berkesan, termasuk:

• Sistik Fibrosis
• pankreatitis akut atau kronik
• pembedahan pada saluran gastrousus atas atau pankreas
• barah pankreas
• penyakit seliak
• penyakit radang usus
• kencing manis

Siapa yang tidak boleh mengambil suplemen enzim pencernaan?

Sesetengah suplemen enzim pencernaan mungkin tidak sesuai untuk semua orang.

Wanita yang mengandung atau menyusukan bayi harus berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum mengambil sebarang suplemen makanan.

Suplemen enzim pencernaan tertentu adalah berasal dari haiwan dan tidak sesuai untuk orang yang dietnya tidak termasuk produk haiwan.

Produk enzim pencernaan lain mungkin mengandungi alergen yang berpotensi, seperti bromelain, yang berasal daripada nanas. Orang yang mempunyai alahan nanas harus mengelak daripada mengambil sebarang suplemen makanan yang mengandungi bromelain, kerana ia boleh menyebabkan tindak balas yang teruk seperti anafilaksis.

Sesetengah suplemen enzim pencernaan mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan. Sebagai contoh, bromelain boleh menjejaskan penyerapan ubat kemoterapi tertentu oleh badan. Anda harus berbincang dengan doktor untuk mengambil enzim pencernaan atau apa-apa makanan tambahan lain untuk mengelakkan interaksi ubat.

Suplemen enzim pencernaan boleh dibeli di kaunter atau, dalam beberapa kes, dengan preskripsi. Doktor mungkin menetapkan suplemen enzim pencernaan jika pankreas seseorang tidak menghasilkan enzim yang mencukupi. Makanan tertentu juga mengandungi enzim pencernaan.

Membeli di kaunter

Anda boleh membeli suplemen enzim pencernaan di farmasi.

Harga dan kualiti suplemen enzim pencernaan boleh berbeza-beza, dan produk mungkin mengandungi alergen seperti tenusu atau gluten.

Anda harus berbincang dengan doktor tentang jenama dan jenis suplemen enzim pencernaan yang paling bermanfaat.

Suplemen enzim pencernaan mengikut preskripsi doktor

Doktor mungkin menetapkan suplemen enzim pencernaan untuk orang yang mengalami kekurangan pankreas eksokrin.

Terapi penggantian enzim pankreas adalah rawatan utama untuk kekurangan pankreas eksokrin dan mungkin terdiri daripada gabungan enzim pankreas dos tinggi.

Suplemen enzim pencernaan daripada makanan

Makanan yang mengandungi enzim pencernaan termasuk:

• buah kiwi
• Mangga
• buah oren
• buah nanas
• pisang
• buah ara
• buah betik
• alpukat
• sayang

Anda harus mengambil suplemen enzim pencernaan dengan makanan dan perlu mengikut arahan pada pembungkusan atau cadangan doktor untuk dos.

Dos yang berbeza mungkin sesuai untuk pelbagai jenis enzim pencernaan.

Kesan sampingan tambahan enzim pencernaan yang mungkin termasuk:

• sakit perut
• loya
• muntah-muntah
• sakit kepala dan leher
• kerengsaan mulut
• hidung tersumbat
• limfadenopati

Di bawah ialah jawapan kepada beberapa soalan lazim tentang enzim pencernaan.

Apakah perbezaan antara enzim pencernaan dan probiotik?

Enzim pencernaan dan probiotik berfungsi dengan cara yang berbeza dan mungkin bermanfaat dalam kombinasi.

Probiotik ialah organisma hidup yang membantu meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus, manakala enzim pencernaan membantu badan memecahkan makanan untuk diserap.

Adakah enzim pencernaan membantu anda menurunkan berat badan?

Enzim penghadaman mungkin tidak secara langsung membantu anda menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, enzim pencernaan membantu meningkatkan kesihatan usus, yang mungkin memainkan peranan dalam penurunan berat badan.

Apakah keadaan perubatan yang boleh menyebabkan kekurangan enzim pencernaan?

Keadaan perubatan yang menjejaskan fungsi pankreas, seperti penyakit seliak, penyakit radang usus, pankreatitis, dan kanser pankreas, boleh menyebabkan kekurangan enzim.

Adakah enzim penghadaman akan menyebabkan seseorang itu membuang air besar lebih banyak?

Cirit-birit dan kerap membuang air besar bukanlah kesan sampingan biasa enzim pencernaan.

Adakah enzim pencernaan mengurangkan sembelit?

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada enzim pencernaan boleh membantu merawat sembelit dan masalah pencernaan yang lain.

Beberapa kajian kecil menyokong penggunaan enzim pencernaan untuk merawat kembung perut dan masalah gastrousus yang lain. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengetahui sama ada suplemen enzim pencernaan benar-benar bermanfaat.

Anda harus berbincang tentang pengambilan enzim pencernaan dengan profesional penjagaan kesihatan, kerana produk ini boleh menyebabkan kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat-ubatan. Enzim pencernaan juga mungkin mengandungi produk haiwan dan alergen.