Apakah Kontraksi Braxton Hicks?

Kontraksi Braxton Hicks berlaku apabila rahim anda mengecut dan mengendur seketika semasa kehamilan. Ia juga kadangkala dipanggil kontraksi buruh palsu, pra-kerja atau latihan kerana sering disalah anggap sebagai kontraksi bersalin sebenar.

Walaupun kontraksi Braxton Hicks boleh berlaku sepanjang kehamilan, anda biasanya tidak merasakannya sehingga trimester kedua atau ketiga anda. Sesetengah orang mungkin tidak menyedarinya sama sekali. Walaupun ia boleh kelihatan menakutkan atau membimbangkan jika anda tidak pernah merasakannya sebelum ini atau anda mengesyaki anda akan bersalin, ia adalah bahagian yang normal dalam kehamilan.

Mereka mengambil nama mereka daripada John Braxton Hicks, pakar sakit puan British yang mula-mula menggambarkan mereka pada tahun 1872 selepas menyedari pesakitnya mengalami kontraksi tetapi tidak akan bersalin.

Di sini, ketahui tentang sebab kontraksi Braxton Hicks berlaku, cara membezakan antara kelahiran palsu dan perkara sebenar, bila perlu menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda, dan cara mengatasi jika kontraksi anda menyakitkan atau memberi tekanan kepada anda.

tujuan

Tidak diketahui dengan tepat mengapa orang hamil mengalami kontraksi Braxton Hicks. Walau bagaimanapun, penjelasan yang paling biasa ialah rahim sedang bersedia untuk bersalin, oleh itu nama “latihan kontraksi.”

tanda-tanda

Walaupun OB-GYN mengetahui dengan baik tentang kontraksi Braxton Hicks, ramai orang hamil-terutama mereka yang menjangkakan anak pertama mereka-terkejut apabila mereka mula-mula mengalami kontraksi bersalin palsu.

Mudah untuk menganggap kontraksi Braxton Hicks adalah tanda bahawa kehamilan anda berisiko atau anda akan bersalin awal. Dalam kajian 2013, sesetengah wanita melaporkan bahawa sensasi itu sangat asing sehingga membuatkan mereka bimbang mungkin ada sesuatu yang tidak kena dengan bayi mereka yang sedang berkembang atau mereka harus berhenti bersenam semasa hamil.

Lebih mengelirukan, perasaan kontraksi anda mungkin berbeza berbanding ahli keluarga atau rakan, atau dari satu kehamilan ke kehamilan yang lain.

Syukurlah, terdapat banyak cara untuk menyelesaikan perkara yang sedang berlaku. Begini cara untuk menentukan sama ada anda mengalami kontraksi Braxton Hicks atau bersalin sebenar.

Kontraksi Braxton Hicks lwn. Tenaga Kerja Sejati

Perbezaan utama antara kontraksi Braxton Hicks dan sakit bersalin ialah kontraksi Braxton Hicks berlaku pada selang masa rawak dan boleh dicetuskan oleh aktiviti seharian, manakala sakit bersalin berkembang dalam corak yang jelas dan bertambah kuat dari semasa ke semasa tidak kira apa yang anda lakukan.

Berikut ialah beberapa kualiti utama yang boleh membantu anda mengenal pasti sama ada anda mengalami kontraksi Braxton Hicks, akan bersalin atau berhadapan dengan perubahan biasa yang berlaku semasa badan anda menyesuaikan diri untuk mengandungkan bayi yang sedang berkembang:

• Masa: Braxton Hicks mungkin kelihatan seperti mereka mempunyai corak, tetapi mereka akhirnya tidak berlaku pada selang masa yang tetap atau menjadi lebih rapat dari semasa ke semasa. Kontraksi bersalin, sebaliknya, berlangsung kira-kira 60 hingga 90 saat, mempunyai corak, dan menjadi lebih kerap apabila masa berlalu.

• Perubahan: Braxton Hicks selalunya bermula apabila anda mengalami dehidrasi, terutamanya aktif, atau apabila bayi anda mula bergerak. Minum segelas besar air, menukar kedudukan, atau berehat boleh membuat mereka hilang. Kontraksi bersalin tidak berhenti.

• Intensiti: Braxton Hicks cenderung berasa tidak sakit, lemah, atau mula kuat tetapi lemah. Kontraksi bersalin menjadi lebih kuat dan lebih menyakitkan dari semasa ke semasa.

• Lokasi: Biasanya, anda merasakan Braxton Hicks hanya di dalam perut anda. Walaupun sesetengah orang menggambarkan kelahiran sebenar mereka sebagai sakit perut sahaja, American College of Obstetricians and Gynecologists menyatakan bahawa kontraksi bersalin sebenar biasanya bermula sebagai ketidakselesaan di belakang anda yang bergerak ke bahagian bawah abdomen dan pelvis anda. Mereka juga boleh menyebabkan sakit di bahagian sisi dan paha anda.

Selain kesakitan akibat bersalin sebenar dan kontraksi Braxton Hicks, kadangkala rahim anda yang semakin membesar boleh mencetuskan rasa sakit yang tajam di bahagian perut dan ke pangkal paha anda akibat regangan ligamen.

Bila Perlu Menghubungi Penyedia Penjagaan Kesihatan Anda

Jika anda percaya anda mungkin sedang bersalin atau mengesyaki sesuatu yang tidak kena, hubungi profesional penjagaan obstetrik anda untuk mengetahui langkah seterusnya. Mengikut peraturan 5-1-1, anda sedang bersalin sebenar jika:

• Kontraksi anda datang setiap 5 minit
• Setiap kontraksi berlangsung sekurang-kurangnya 1 minit
• Anda telah mengalami kontraksi selama 1 jam

Walau bagaimanapun, jika anda lebih daripada tiga minggu sebelum tarikh akhir anda, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami lebih daripada empat hingga enam sakit dalam satu jam.

Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda atau pergi ke hospital dengan segera jika anda mendapati mana-mana yang berikut:

• Anda boleh merasakan cecair bocor dari faraj anda (penunjuk bahawa air anda telah pecah) dan anda tidak mengalami kontraksi.
• Anda mengalami pendarahan yang banyak dari faraj anda.
• Anda mengalami kesakitan yang berterusan dan teruk.
• Janin anda bergerak kurang daripada biasa.

Mengatasi

Kontraksi Braxton Hicks boleh menyakitkan dan menjengkelkan, terutamanya jika ia memberi anda rasa penggera yang salah. Berita baiknya ialah, terdapat banyak alat mengatasi yang boleh anda gunakan untuk meredakan kontraksi latihan dan mendapatkan ketenangan fikiran.

Minumlah

Pertama, hidrat semula. Jika anda menghubungi profesional penjagaan kesihatan anda, ini kemungkinan besar yang akan mereka suruh anda lakukan. Pencetus Braxton Hicks yang paling biasa ialah dehidrasi, yang boleh menjadi lebih teruk jika anda pernah sakit atau muntah akibat selsema, selesema atau mual pagi. Banyak kali, Braxton Hicks akan pudar selepas anda mendapat cecair yang diperlukan oleh badan anda.

Ambil rehat

Pindah rumah, susun taska anda, atau baru habis jangka masa panjang? Banyak aktiviti dan mengangkat, khususnya, boleh menyebabkan Braxton Hicks bermula, tetapi itu tidak bermakna anda harus berhenti bersenam sepenuhnya (sesetengah aktiviti fizikal sederhana adalah baik untuk anda dan bayi anda).

Angkat kaki anda, berehat, dan cuba jadualkan rehat sebanyak yang anda boleh pada masa hadapan. Jika anda bimbang tentang tahap aktiviti anda atau sama ada senaman tertentu selamat semasa kehamilan, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membincangkannya.

Mula bergerak

Walaupun begitu, kadangkala Braxton Hicks juga disebabkan oleh terlalu banyak masa di atas sofa atau pergerakan bayi anda—seperti jelingan atau tendangan yang tajam. Di sini, menukar kedudukan anda atau bangun untuk pergerakan ringan seperti berjalan boleh membantu menghentikan kontraksi Braxton Hicks.

Walaupun kontraksi Braxton Hicks adalah bahagian normal kehamilan, ia boleh menjadi sumber tekanan jika anda bimbang tentang mengganggu profesional penjagaan kesihatan anda dengan penggera palsu atau kurang bertindak balas apabila sesuatu yang serius boleh berlaku.

Latihan kontraksi juga boleh menyakitkan atau kelihatan serupa dengan kontraksi bersalin sebenar, jadi tidak perlu malu jika sukar untuk membezakan antara kedua-duanya.

Jika usus anda memberitahu anda ada sesuatu yang tidak kena, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan. Dengan beberapa soalan, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh menentukan sama ada perlu masuk atau memerhatikan simptom anda. Jika tidak, pertimbangkan kontraksi Braxton Hicks sebagai salah satu daripada banyak cara badan anda memberitahu anda bahawa ia sedang bersedia untuk hari besar.