Sakit Kepala Ketegangan: Gejala, Pencetus dan Rawatan

Sakit kepala tegangdipanggil sebegitu kerana ia menyebabkan rasa sakit yang membosankan dan pedih yang boleh anda gambarkan sebagai pita di sekeliling kepala mereka yang memancar ke leher mereka. Daripada sakit kepala yang berdenyut-denyut dan tajam akibat migrain, sakit kepala tegang lebih menyakitkan di seluruh kawasan kepala dan leher. Walaupun rasa sakit itu berkaitan dengan ketegangan, saintis tidak pasti apa yang menyebabkan sakit kepala jenis ketegangan, maka dinamakan “jenis ketegangan.”

Gejala Sakit Kepala Ketegangan

Jika anda rasa anda mengalami sakit kepala tegang, anda tidak bersendirian kerana ia adalah sakit kepala yang paling biasa dialami orang. Mereka baru-baru ini telah dinamakan semula sebagai “sakit kepala jenis ketegangan” kerana kemungkinan peranan penyelidik kini percaya bahawa kimia dalam otak mungkin bermain di asalnya. Hampir 90% wanita dan kira-kira 70% lelaki dianggarkan mengalami tekanan membosankan dan sakit yang disebabkan oleh sakit kepala jenis tegang pada suatu ketika dalam hidup mereka.

Sakit Kepala Ketegangan Umur Permulaan dan Masa

Anda boleh mengalami sakit kepala tegang pada sebarang umur, tetapi ia biasanya menyerang semasa remaja atau dewasa. Sakit kepala jenis ini paling kerap berlaku pada orang yang berumur antara 20 dan 50 tahun. Jenis sakit kepala ini diklasifikasikan sebagai episodik jika ia berlaku kurang daripada 15 hari sebulan. Jika ia berlaku lebih daripada 15 hari sebulan selama beberapa bulan ia diklasifikasikan sebagai sakit kepala ketegangan kronik.Sakit kepala tegang boleh berlarutan dari 30 minit hingga seminggu, dan tidak bertambah teruk, tidak seperti migrain, dengan lampu, bunyi atau pergerakan seperti menaiki tangga atau membongkok.

Simptom Sakit Kepala Ketegangan

Sama ada anda mengalami sakit kepala tegang episodik atau kronik, ketidakselesaan yang terhasil adalah serupa, iaitu, sakit pada kulit kepala, leher dan/atau otot bahu yang boleh berpasangan dengan gangguan lain, seperti sukar tidur, mudah marah dan masalah menumpukan perhatian. Seperti yang dinyatakan di atas, taburan kesakitan telah digambarkan sebagai “seperti tanjung,” kerana ia memancar pada kedua-dua belah kepala dan boleh dirasai di sepanjang otot yang meliputi kawasan bahu. Selepas menolak gangguan lain yang boleh menyebabkan sakit kepala, seperti keadaan sekunder, bukannya sakit kepala primer, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan ubat yang bertujuan sama ada untuk mencegah gejala anda atau menghentikannya daripada berlaku di tempat pertama.

Cara Mengawal Sakit Kepala Ketegangan

Tidak seperti jenis sakit kepala primer lain yang disebabkan oleh penyakit yang mendasari, sakit kepala tegang boleh dikawal — sekurang-kurangnya sebahagiannya — dengan membuat perubahan dalam aktiviti dan tabiat seseorang. Berikut adalah lima cara untuk mengawal sakit kepala tegang:

• Senaman boleh membantu merawat sakit kepala tegang. Aktiviti fizikal boleh merehatkan otot, sekali gus melegakan otot yang tegang yang boleh mencetuskan sakit kepala tegang. Senaman juga dikenali untuk menghasilkan endorfin, bahan seperti morfin yang dibuat oleh badan yang boleh menahan kesakitan.
• Berhenti merokok
• Maklum balas bio
• Terapi Sentuhan seperti akupunktur, urutan dan terapi fizikal.
• Pengurusan tekanan melalui yoga, kaunseling, meditasi, atau kerohanian dan doa

Ubat untuk Sakit Kepala Ketegangan

Terdapat banyak ubat yang mungkin untuk sakit kepala tegang. Ubat penahan sakit yang dijual bebas (OTC) seperti Tylenol (acetaminophen), Advil dan Motrin (ibuprofen), dan aspirin biasanya berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, penyedia penjagaan kesihatan berhati-hati untuk tidak mengambil dos sendiri dengan analgesik OTC lebih daripada 2 hari seminggu. Bahayanya ialah penghidap akan mengambil risiko “sakit kepala pulih” yang akan tiba sebaik sahaja setiap dos habis. Semua ubat, termasuk OTC, mempunyai kemungkinan kesan sampingan yang perlu diwaspadai juga. Jika anda menggunakan analgesik, atau ubat penahan sakit terlalu kerap, anda mungkin mengalami bangun awal pagi dengan sakit kepala, kurang selera makan, loya atau muntah, keresahan, kerengsaan umum, masalah ingatan atau tumpuan atau malah kemurungan. Atas sebab ini, pembekal penjagaan kesihatan mencadangkan pesakit dengan sakit kepala jenis ketegangan kronik harus disaring untuk masalah psikiatri seperti kebimbangan, kemurungan dan tekanan psiko-sosial.

Jika ubat over-the-counter tidak berkesan, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan anti-depresan trisiklik seperti Elavil (amitriptyline), tetapi ubat tersebut mungkin mempunyai potensi kesan sampingan, seperti mulut kering, penglihatan kabur, perubahan tekanan darah yang ketara dan berat badan. keuntungan. Satu lagi kelas ubat yang ditetapkan oleh penyedia penjagaan kesihatan untuk sakit kepala tegang ialah perencat pengambilan semula serotonin terpilih (SSRI), sejenis ubat lain yang digunakan untuk merawat kemurungan. Ini termasuk Paxil (paroxetine) dan Prozac (fluoxetine).