Apa Itu Gangguan Makan?

Pemakanan yang tidak teratur merujuk kepada pelbagai tingkah laku pemakanan yang tidak teratur yang mungkin atau mungkin tidak menjamin diagnosis gangguan pemakanan tertentu. Gangguan pemakanan, seperti anoreksia nervosa atau bulimia nervosa, didiagnosis mengikut kriteria yang dinyatakan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, 5^ke Edisi (DSM-5).

Beberapa anggaran menyatakan bahawa 5% hingga 20% orang dalam populasi bergelut dengan gejala yang tidak memenuhi kriteria penuh gangguan makan. Sebagai contoh, sesetengah orang mungkin pesta atau membersihkan badan pada masa-masa tetapi tidak cukup kerap untuk didiagnosis dengan bulimia. Walau bagaimanapun, walaupun kes makan tidak teratur yang tidak memenuhi kriteria DSM-5 untuk gangguan makan boleh membawa kepada kesusahan yang ketara.

Tanda dan Gejala

Gejala Fizikal

Gejala-gejala fizikal yang paling biasa bagi makan tidak teratur termasuk:

• Turun naik yang ketara dalam berat
• Keluhan dan sakit perut
• Perubahan dalam tabiat buang air besar
• Perubahan dalam keteraturan haid, termasuk haid terhenti atau terlepas
• Rasa pening, lemah, atau letih
• Pengsan
• Perubahan pada kulit dan rambut (seperti kering dan rapuh)
• Masalah pergigian yang berkaitan dengan asid, termasuk kaviti dan hakisan enamel (disebabkan oleh pembersihan)

Tanda Emosi

Tanda-tanda emosi yang paling biasa termasuk:

• Sibuk dengan berat badan, makanan, diet, kalori dan karbohidrat sehingga makan dan menguruskan berat badan menjadi kebimbangan utama terhadap aktiviti lain
• Sibuk dengan imej badan, saiz atau bentuk badan, bahagian tertentu badan dan berat badan
• Mengehadkan kepelbagaian makanan dengan ketara dengan mengehadkan keseluruhan kategori makanan dan hanya mengambil kira sebilangan kecil kategori makanan selamat untuk dimakan
• Melakukan ritual makanan tertentu
• Menarik diri daripada aktiviti makan sosial

Risiko Gangguan Pemakanan

Ramai orang yang mengalami corak pemakanan yang tidak teratur sama ada meminimumkan atau tidak menyedari sepenuhnya kesan pola ini terhadap kesihatan mental dan fizikal mereka. Komplikasi yang boleh menyebabkan makan tidak teratur termasuk:

• Risiko obesiti dan gangguan makan yang lebih besar
• Kehilangan tulang
• Gangguan gastrousus
• Ketidakseimbangan elektrolit dan cecair
• Kadar jantung dan tekanan darah rendah
• Peningkatan kebimbangan
• Kemurungan dan pengasingan sosial

Siapa yang Berisiko Mengalami Gangguan Makan?

Ketidakpuasan badan adalah faktor risiko yang direplikasi dengan baik untuk pemakanan yang tidak teratur dalam kajian penyelidikan, tetapi tidak semua individu yang mengalami ketidakpuasan badan mempamerkan pemakanan yang tidak teratur.

Satu kajian yang mengkaji peranan persepsi norma sosial terhadap hubungan antara ketidakpuasan badan dan pemakanan yang tidak teratur mendapati bahawa norma kurus rakan sebaya dan kebolehterimaan rakan sebaya berinteraksi dengan ketidakpuasan badan untuk menggalakkan tingkah laku makan yang tidak teratur dalam kalangan wanita berumur kolej. Ini tidak benar, bagaimanapun, untuk lelaki berumur kolej.

Tekanan mungkin lebih tinggi bagi mereka yang bersukan “kurus”, di mana lebih nipis menandakan prestasi yang lebih baik dan persepsi masyarakat. Satu kajian yang melihat risiko pemakanan tidak teratur di kalangan sukan kurus dan tidak kurus mendapati bahawa pengaruh utama pemakanan tidak teratur dalam kalangan atlet wanita datang daripada tekanan sosial luaran yang mungkin menentukan tabiat senaman dan pemakanan mereka.

Rawatan

Orang yang mengesyaki mereka mengalami gangguan makan boleh mendapatkan rawatan dengan profesional kesihatan mental. Psikoterapi boleh membantu orang ramai memahami hubungan mereka dengan makanan, mencapai penerimaan badan, dan meneroka corak perhubungan dan isu psikologi lain yang menyumbang kepada pemakanan yang tidak teratur.

Selalunya orang yang makan tidak teratur tidak menyedari bahawa corak pemakanan mereka bermasalah atau berbahaya. Bekerjasama dengan pakar diet yang mempunyai latar belakang dalam kaunseling pesakit yang mengalami gangguan makan boleh membantu seseorang mendapatkan bantuan yang mereka perlukan untuk masalah pemakanan mereka yang tidak teratur dan menghalangnya daripada berkembang menjadi gangguan makan.