Adakah Acuan Isi Rumah Memburukkan Asma Anda?

Acuan ialah kulat mikroskopik yang tumbuh subur dalam persekitaran yang lembap dan gelap. Ia boleh tumbuh di mana-mana permukaan (cth, makanan, tumbuhan dalaman, dinding, lantai atau fabrik) di bawah keadaan yang betul—kelembapan dan kelembapan yang tinggi, serta beberapa bentuk nutrien.

Acuan juga merupakan pencetus dalaman yang biasa untuk gejala asma, antaranya:

• Sesak dada
• Batuk kronik
• Sesak nafas
• berdehit

Jika anda menghidap asma dan anda sensitif kepada kulat, mengurangkan pendedahan anda kepada asma seharusnya menjadi cara yang berkesan untuk mengelakkan gejala asma.

Tanda-tanda Acuan di Rumah Anda

Terdapat beberapa petunjuk yang anda mungkin mempunyai acuan di rumah anda:

• Pertumbuhan putih, oren, hijau atau hitam di kawasan lembap
• Bau hapak dan berkulat
• Perubahan warna pada dinding, siling atau kawasan dengan kerosakan air sebelumnya

Cegah Pertumbuhan Acuan di Rumah Anda

Mengurangkan pendedahan acuan anda memerlukan penyingkiran acuan dan kawalan kelembapan. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah pertumbuhan acuan di rumah anda:

• Basuh, nyah kuman dan keringkan semua permukaan.
• Jangan biarkan air berkumpul di mana-mana.
• Baiki sebarang kebocoran di dalam rumah anda dan keringkan sebarang lembapan daripadanya.
• Ventilasi, sebaik-baiknya ke bahagian luar rumah anda dengan kipas ekzos, sumber sebarang lembapan, seperti pengering pakaian, dapur dan peralatan lain.
• Letakkan plastik di atas mana-mana ruang merangkak kotoran dan pastikan ruang merangkak mempunyai pengudaraan yang baik.
• Hadkan bilangan tumbuhan dalaman di rumah anda.
• Kekalkan kelembapan relatif di rumah anda kurang daripada 50%; ini mungkin memerlukan penghawa dingin atau penyahlembapan.
• Pastikan kuali titisan pada peralatan seperti peti sejuk dan penghawa dingin bersih dan kering.
• Pasang sistem penapisan udara atau penulen udara, seperti penapis udara zarah berkecekapan tinggi (HEPA), untuk mengeluarkan acuan dan zarah lain seperti habuk, debunga dan bakteria dari udara.

Perkara yang Perlu Dilakukan Jika Anda Menemui Pertumbuhan Acuan di Rumah Anda

Jika anda menghidap asma, pendedahan kepada acuan menimbulkan risiko kesihatan yang serius. Jika anda melihat acuan di rumah anda, jangan cuba untuk mengeluarkannya sendiri. Masalah acuan yang paling serius harus dikurangkan oleh seorang profesional.

• Ketahui dari mana datangnya kelembapan, dan selesaikan masalah itu terlebih dahulu. Ingat, anda mungkin tidak selalu melihat acuan, tetapi ia mungkin ada jika anda memasuki bilik dan menghidu udara busuk dan hapak. Juga, ambil perhatian bahawa acuan boleh disembunyikan oleh kertas dinding atau jubin.
• Kawasan yang paling berkemungkinan adalah kawasan yang mempunyai kelembapan dan kelembapan yang tinggi, seperti dapur, bilik mandi atau ruang bawah tanah.
• Periksa bilik dengan sumber air, kerana paip bocor di dinding adalah satu lagi tempat biasa untuk acuan terkumpul.
• Gosok acuan dari kawasan yang terjejas dengan detergen dan air, bersihkan kawasan itu, dan kemudian biarkan ia kering sepenuhnya.
• Bahan tertentu cenderung untuk menahan kelembapan dan mungkin perlu diganti, antaranya batu lembaran, jubin siling dan permaidani.
• Walaupun anda boleh membersihkan sedikit acuan di kawasan bilik mandi dengan mudah, anda mungkin ingin mempertimbangkan pembersihan profesional untuk apa-apa yang melebihi 10 kaki persegi.
• Pastikan mana-mana kawasan yang anda bekerja mempunyai pengudaraan yang baik atau anda boleh meningkatkan pendedahan akut anda kepada acuan.
• Gunakan penghawa dingin pada bulan paling lembap.
• Elakkan permaidani di kawasan seperti bilik mandi.
• Pertimbangkan untuk menggunakan cat yang “tahan acuan.”
• Walaupun trend dalam pembinaan dan pengubahsuaian rumah adalah untuk menjadikan rumah “kedap udara” untuk menjadikannya lebih cekap tenaga, rumah lama yang lebih “bernafas” kurang berkemungkinan berkulat.

Untuk tebatan acuan berkesan, adalah penting untuk mengambil pendekatan “berbilang komponen”, menurut cadangan untuk pengurusan asma yang dikeluarkan oleh Institut Kesihatan Nasional (NIH) pada Disember 2020. Dalam erti kata lain, hanya menanggalkan permaidani berkulat, katakan, atau memasang penapis udara tidak akan mencukupi.

Sebagai contoh, NIH mencadangkan “tiga campur tangan komponen tunggal (cth, pembersih udara, sarung bantal dan tilam tidak telap, dan pembersih vakum HEPA) untuk individu yang sensitif dan terdedah kepada hama dan kulat habuk.”

Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda menentukan langkah yang paling berguna kepada anda dan orang lain dalam rumah anda dengan asma yang sensitif kepada acuan.