Terdapat strategi penjagaan diri yang boleh membantu dalam membantu mencegah kanser prostat, penyebab ketiga paling biasa kematian berkaitan kanser pada lelaki. Terletak di bawah pundi kencing, prostat adalah kelenjar yang bertanggungjawab untuk menghasilkan cecair untuk air mani.
:max_bytes(150000):strip_icc()/177244714-569fee8d5f9b58eba4adfb51.jpg)
Faktor-faktor risiko
Salah satu langkah pertama pencegahan kanser prostat ialah mempelajari faktor risiko utama untuk kanser prostat. Faktor risiko tersebut termasuk:
- sejarah keluarga kanser prostat
- diet tinggi daging merah dan/atau produk tenusu tinggi lemak
- obesiti
Risiko kanser prostat meningkat dengan cepat selepas umur 50 tahun, dan hampir dua daripada tiga insiden kanser prostat berlaku pada lelaki berusia lebih 65 tahun. Kanser prostat juga lebih biasa di kalangan lelaki Afrika-Amerika berbanding lelaki dari kaum lain.
Tanda dan Gejala
Lelaki yang menghidap kanser prostat selalunya mempunyai paras bahan yang tinggi dipanggil antigen khusus prostat (PSA), yang boleh dikesan melalui pemeriksaan perubatan. Gejala lain termasuk:
- kesukaran membuang air kecil
- sakit pinggang
- sakit dengan ejakulasi
Pendekatan Semulajadi untuk Pencegahan Kanser Prostat
Penyelidikan mencadangkan bahawa bahan semulajadi berikut mungkin mempunyai beberapa manfaat dalam pencegahan kanser prostat:
1) Lycopene
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan likopena secara tetap (antioksidan yang terdapat dalam makanan seperti tomato dan tembikai) boleh membantu mengurangkan risiko kanser prostat. Walau bagaimanapun, tiada kajian telah membuktikan bahawa mengambil likopena dalam bentuk tambahan boleh mengurangkan risiko kanser prostat.
2) Vitamin D
Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengekalkan tahap optimum vitamin D boleh membantu melindungi daripada kanser prostat. Memandangkan ia boleh mencabar untuk mengisi vitamin D anda semata-mata melalui sumber makanan dan pendedahan cahaya matahari, ramai pakar perubatan mengesyorkan meningkatkan tahap vitamin D anda dengan mengambil suplemen harian.
3) Asid Lemak Omega-3
Dalam kajian 2009 terhadap 466 lelaki yang didiagnosis dengan kanser prostat yang agresif dan 478 lelaki yang sepadan dengan umur tanpa kanser prostat, saintis mendapati bahawa pengambilan diet asid lemak omega-3 yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kanser prostat yang agresif. Penulis kajian mencadangkan bahawa omega-3 (terdapat dalam ikan berminyak seperti salmon dan makarel) boleh membantu melawan kanser prostat dengan mengurangkan keradangan.
4) Teh Hijau
Dalam kajian populasi yang diterbitkan pada tahun 2008, penyelidik melihat data pada 49,920 lelaki (umur 40 hingga 69) dan mendapati bahawa pengambilan teh hijau dikaitkan dengan pengurangan risiko kanser prostat lanjutan.
Lebih Banyak Strategi untuk Pencegahan Kanser Prostat
Mengikuti diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, mengehadkan pengambilan alkohol anda kepada dua atau kurang minuman setiap hari, bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, dan melawat pembekal penjagaan kesihatan anda dengan kerap untuk memantau kesihatan prostat anda juga boleh membantu untuk pencegahan kanser prostat.
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan sebarang jenis suplemen pemakanan untuk pencegahan kanser prostat, pastikan anda berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang potensi manfaat dan risiko yang terlibat. Merawat diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa akibat yang serius.
