Pengambilan Utama
- Dalam Sukan Olimpik di mana kesihatan mental adalah subteks, penerjun yang memenangi pingat emas Tom Daley mengawal tekanannya dengan mengait antara pertandingannya.
- Mengait dan mengait telah terbukti mempunyai faedah psikologi dan sosial yang ketara.
- Tinjauan terhadap pengait dan pengait mendapati bahawa sebilangan besar daripada mereka melakukan kerja mereka sebagai cara untuk menangani tekanan harian.
Anda mungkin tidak menjangkakan banyak pertindihan antara atlet profesional dan kraf benang. Tetapi Tom Daley, seorang penerjun yang bertanding untuk Great Britain di Sukan Olimpik Tokyo, dilihat kerap mengait sementara dia menunggu orang lain menyempurnakan terjunan mereka.
Selepas memenangi emas dalam terjun seirama, dia mengait kantung untuk pingatnya untuk mengelakkannya daripada tercalar. Dia juga mengait kardigan yang menampilkan elemen cincin Olimpik dan bendera British.
Daley bukan sekadar mengait untuk menghabiskan masa. Dia berkata dia melakukannya untuk kesihatan mentalnya.
“Satu perkara yang membuatkan saya waras sepanjang proses ini ialah kegemaran saya untuk mengait dan mengait dan semua perkara menjahit,” kata Daley dalam video Facebook.
“Jika anda kekal di sini dengan tahap tenaga anda dan memikirkan tentang selaman, ia akan menjadi agak meletihkan pada penghujungnya,” katanya kepada Associated Press.
Kesihatan mental adalah tema yang berterusan semasa Sukan Olimpik Tokyo. Bintang gimnastik Simone Biles, sebagai contoh, terpaksa mengetepikan beberapa acara kerana dia kehilangan tumpuan mental yang diperlukan untuk melakukan beberapa peti besi dan rutinnya yang sangat sukar.
Kerajinan Adalah Sihat
Daley tidak bersendirian dalam menggunakan kraf benang seperti mengait dan mengait untuk membantu menangani tekanan dan kebimbangan. The Craft Yarn Council, sebuah persatuan perdagangan untuk kraf benang, menjalankan tinjauan setiap tahun untuk mengetahui siapa yang mengait dan mengait, mengapa mereka melakukannya, dan untuk bertanya tentang faedah yang mereka rasa mereka peroleh daripada kraf benang, menurut Sarah Guenther-Moore, jurucakap kumpulan itu. Kumpulan itu juga mempunyai laman web yang dipanggil Stitch Away Stress.
Tinjauan 2020 Majlis Benang Kraf mendapati bahawa 83% responden membuat ciptaan benang untuk menghilangkan tekanan. Sembilan puluh tiga peratus berkata mengait, mengait atau kraf benang lain membantu mereka perlahan.
Menurut data yang disediakan oleh Majlis Benang Kraf kepada Verwyell, pada tahun-tahun sebelumnya, responden kaji selidik telah menganggap kraf benang sebagai satu bentuk penjagaan diri, penambah mood dan cara untuk meningkatkan tumpuan.
Kajian dalam jurnal perubatan telah menyerlahkan faedah yang sama. Kajian 2013 yang diterbitkan dalam British Journal of Occupational Therapy mendapati bahawa mengait mempunyai manfaat psikologi dan sosial yang signifikan yang menyumbang kepada kesejahteraan dan kualiti hidup.
Pengulangan dan Penciptaan
Pakar mengatakan gerakan berulang mengait dan mengait adalah untuk berterima kasih atas manfaat kesihatan mental.
“Dengan hobi seperti mengait dan mengait, gerakan berulang itu sendiri sangat terapeutik,” Guenther-Moore memberitahu Verywell. “Ia membolehkan minda anda mengambil sedikit langkah ke belakang daripada apa sahaja yang mengganggu anda-atau menyebabkan anda kekecewaan atau tekanan-dan membenarkan anda untuk zon keluar sementara fikiran anda memberi tumpuan kepada gerakan berulang itu. Sebelum anda sedar, 30 minit kemudian, anda telah mengait atau mengait beberapa baris dan anda tidak memikirkan apa sahaja yang membuat anda tertekan atau mengecewakan anda.”
Mampu melihat produk siap akhir juga memberi ganjaran mental.
“Tindakan berulang-dari mengikuti corak untuk selendang atau mata jarum untuk mencuci pinggan dan menyapu daun-menawarkan kepuasan tertentu dalam proses menenangkan dan hasil konkrit,” Carrie Barron, MD, memberitahu Verywell melalui e-mel. Barron ialah Pengarah Kreativiti untuk Ketahanan dan rakan sekutu
profesor pendidikan perubatan di Sekolah Perubatan Dell di Universiti Texas di Austin. Dia juga merupakan pengarang bersama The Creativity Cure: How to Build Happiness with Your Own Two Hands.
Barron berkata sebahagian besar korteks deria otak dirangsang oleh penggunaan tangan yang bermakna.
“Penggunaan tangan yang bermakna juga memberi kita rasa autonomi dan tujuan, sama ada kita menjaga persekitaran kita secara rutin atau mencipta karya seni,” tambahnya.
Semasa kemuncak wabak pada tahun 2020, orang ramai mula belajar atau kembali kepada mengait dan mengait kerana mereka mempunyai masa di tangan mereka dan mahu sesuatu yang bebas tekanan dilakukan, kata Guenther-Moore.
“Anda tahu anda sedang melakukan sesuatu yang merupakan kemahiran yang perlu anda latih dan apabila anda selesai, anda mempunyai sesuatu yang telah anda buat. Anda boleh berkata, ‘Saya membuat itu,’” katanya.
Melihat seseorang seperti Tom Daley mengait boleh membantu mempengaruhi orang ramai untuk mencuba kraf benang, kata Barron. “Sudah tentu, kita dipengaruhi oleh tokoh yang dikagumi,” katanya. “Mereka boleh membuatkannya berasa selamat atau sejuk atau dibenarkan untuk memasuki alam baharu atau terlibat dalam aktiviti yang mungkin tidak pernah kita fikirkan untuk cuba. Dengan cara ini, mereka juga membuka imaginasi kita.”
Maksud Ini Untuk Anda
Menggunakan kraf tangan, seperti mengait atau mengait, boleh membantu orang ramai mengatasi tekanan dan kebimbangan. Kedua-dua tindakan berulang kraf ini serta kreativiti yang terlibat menawarkan manfaat kesihatan mental.