7 Ubat Rumah untuk Nafas Berbau

Nafas berbau (halitosis) adalah keadaan yang dicirikan oleh bau nafas yang tidak menyenangkan yang konsisten.

Banyak keadaan, seperti titisan postnasal, bronkitis kronik, diabetes yang tidak terkawal, jangkitan saluran pernafasan, penyakit hati atau buah pinggang, dan gangguan pencernaan, seperti refluks asid, boleh menyebabkan nafas berbau. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan orang yang mempunyai nafas berbau, masalahnya adalah di dalam mulut dan selalunya disebabkan oleh kebersihan gigi yang tidak betul, penyakit periodontal atau mulut kering.

Apa yang menyebabkan bau sebenar? Zarah makanan dan sel mati dalam mulut mengumpul bakteria yang membiak dalam persekitaran yang kekurangan oksigen, seperti bahagian belakang lidah dan poket gusi yang dalam. Bakteria ini menghasilkan sebatian sulfur meruap yang menyebabkan bau seperti hidrogen sulfida.

Pemulihan Rumah untuk Memperbaiki Nafas Berbau

Memberus sekurang-kurangnya dua kali sehari dan flos setiap hari boleh membantu menghilangkan bakteria penyebab bau.

Setakat ini, sokongan saintifik untuk dakwaan bahawa sebarang ubat rumah boleh merawat halitosis masih kurang. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan sebarang ubat atau bentuk perubatan alternatif, pastikan anda berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan dan doktor gigi anda terlebih dahulu. Merawat sendiri keadaan dan mengelak atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.

Minum teh

Penyelidikan awal mencadangkan bahawa sebatian dalam kedua-dua teh hijau dan teh hitam yang dipanggil polifenol boleh menghentikan pertumbuhan bakteria yang bertanggungjawab untuk nafas berbau.“Polifenol juga boleh menghalang bakteria sedia ada daripada menghasilkan sebatian berbau busuk seperti hidrogen sulfida. Kedua-dua teh hijau dan hitam mempunyai polifenol.

Gunakan ubat kumur

Cuba ubat kumur yang mengandungi ion zink.“Zink nampaknya meneutralkan secara langsung sebatian sulfur berbau busuk dan meningkatkan pernafasan. Ia ditemui di beberapa kedai makanan kesihatan ubat kumur serta beberapa jenama kedai ubat.

Atau, cuba ubat kumur yang mengandungi minyak pati. Kajian awal mencadangkan bahawa minyak pati, iaitu minyak tumbuhan, boleh membantu mengurangkan bau mulut. Satu kajian membandingkan ubat kumur minyak pati yang mengandungi minyak pokok teh, minyak pudina dan minyak lemon kepada ubat kumur standard dan mendapati bahawa tahap sebatian sulfur yang tidak menentu adalah jauh lebih rendah selepas ubat kumur minyak pati berbanding dengan ubat kumur konvensional.“Lebih baik menggunakan produk yang disediakan secara komersial (lihat kedai makanan kesihatan) daripada membeli minyak pati dan membuat ubat kumur anda sendiri. Jika ragu-ragu, rujuk doktor gigi anda.

Elakkan ubat kumur dengan alkohol. Alkohol boleh mengeringkan mulut, yang menyumbang kepada nafas berbau.

Kunyah Herba

Gunakan herba untuk menyegarkan nafas anda. Kunyah setangkai kecil rosemary segar, pasli, spearmint atau tarragon sehingga seminit.

Gunakan Pengikis Lidah

Gunakan pengikis lidah, yang membantu membuang sel mati, zarah makanan dan bakteria dari lidah.“Pengikis lidah ialah alat plastik khas yang ditemui di kedai ubat dan beberapa kedai makanan kesihatan, yang berharga beberapa dolar.

Dalam Ayurveda, salutan tebal pada lidah dipanggil “ama” dan dianggap disebabkan oleh penghadaman yang tidak betul atau tidak lengkap. Pembersihan lidah dengan scaper disyorkan sebagai rejimen harian untuk membuang ama. Perkara utama adalah melakukannya dengan lembut dan bilas mulut anda dengan teliti selepas itu. Jika anda tidak menemui pengikis lidah, gunakan berus gigi untuk membersihkan lidah anda.

Kekal Terhidrat

Minum banyak cecair. Minum air dan cecair lain akan membantu mengekalkan mulut anda lembap. Sebab lain minum cecair mungkin membantu: Dalam perubatan tradisional Cina, nafas berbau selalunya disebabkan oleh haba berlebihan dalam perut.

Air, sup, dan buah-buahan dan sayur-sayuran berair, seperti timun, dianggap membantu mengimbangi semula badan.

snek

Menurut perubatan tradisional Cina, makanan pahit, seperti endive Belgium dan banyak sayur-sayuran berdaun hijau gelap juga dipercayai membantu memanaskan perut. Makanan tertentu, seperti kopi, alkohol, gula, susu, serta makanan bergoreng atau pedas dianggap memburukkan lagi masalah.

Snek pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang rangup seperti epal, saderi, lobak merah atau jicama. Makanan rangup boleh membantu membuang makanan, bakteria dan plak dari gigi.

Hilangkan Tekanan

Dapatkan bantuan menguruskan tekanan. Ramai orang mempunyai nafas berbau yang tidak mempunyai punca yang boleh dikenal pasti dengan jelas.

Satu kajian awal kecil mendapati bahawa pada lelaki muda yang sihat dengan kebersihan mulut yang baik dan kesihatan umum, tekanan meningkatkan pengeluaran sebatian sulfur yang tidak menentu di dalam mulut.“”