Bolehkah Cuka Epal Membantu Dengan Gejala GERD?

Refluks asid kronik, juga dikenali sebagai refluks gastroesophageal (GER), mungkin merupakan tanda penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Refluks asid berlaku apabila kandungan perut anda naik semula ke esofagus. Ini menyebabkan lapisan esofagus terbakar, dan lama kelamaan boleh mengakibatkan kerosakan teruk pada organ.

Cuka cider epal (ACV) ialah asid asetik dengan bahan lain, seperti asid laktik, sitrik, dan malik, serta bakteria. Orang ramai menambahkannya ke dalam diet mereka kerana ada yang percaya bahawa asid yang tidak mencukupi boleh memberi isyarat kepada otak anda untuk melonggarkan injap sfinkter esofagus bawah (LES). Menambah asid daripada ACV boleh membantu mengimbangi asid perut ke tahap kerja yang optimum.

Orang ramai juga mendakwa cuka sari apel mentah menawarkan manfaat probiotik yang boleh membantu dengan penghadaman.

Apa yang Menyebabkan Refluks Asid

Mungkin terdapat beberapa sebab mengapa anda mengalami refluks asid, dan semuanya berkaitan dengan injap LES yang lemah atau longgar.

Semua yang berikut boleh menyumbang kepada kelonggaran dan kelemahan LES:

• Merokok
• Alkohol
• Ubat-ubatan
• Peningkatan tekanan perut akibat obesiti atau kehamilan
• Hernia perut

Sesetengah orang mengalami refluks asid selepas makan atau minum:

• Makanan pedas, yang termasuk makanan pudina
• Buah-buahan berasid dan jus buah-buahan, seperti sitrus dan tomato
• Kopi, coklat dan sumber kafein lain
• Makanan segera dan makanan bergoreng
• Minuman berkarbonat, seperti soda dan air tonik
• Minuman beralkohol

Makan dalam masa tiga jam sebelum tidur juga boleh menyebabkan refluks asid.

Apa yang Dikatakan Sains

Tidak ada penyelidikan klinikal yang mencukupi yang menunjukkan ACV adalah ubat yang baik untuk refluks asid atau GERD, tetapi satu kajian menyatakan bahawa ACV mungkin berguna apabila diambil sebelum makan dengan suplemen pemakanan lain, termasuk magnesium sitrat, suplemen probiotik dan licorice deglycyrrhizinated (DGL).

Dalam kajian itu, peserta melihat peningkatan yang ketara dalam gejala mereka. Walau bagaimanapun, mereka juga membuat perubahan diet dan gaya hidup. Oleh itu, tidak jelas berapa banyak perubahan itu dipengaruhi oleh cuka sari apel.

Cara Menggunakan Cuka Epal Sebagai Ubat Rumah

Jika anda ingin mencuba ACV untuk refluks asid atau GERD anda, cairkan ACV dalam air suam dahulu:

• Tambah satu sudu teh cuka sari apel ke dalam cawan air suam.
• Minum sebelum atau selepas makan.

Sebagai alternatif, anda boleh mengambil kapsul cuka sari apel dehidrasi. Ia kadangkala dicampur dengan ubat herba lain.

Keselamatan dan Kesan Sampingan

Walaupun risiko mencuba ACV untuk GERD adalah rendah, terdapat beberapa kesan sampingan yang berpotensi, terutamanya jika anda menghidapi GERD. Lagipun, cuka sari apel adalah menghakis.

Minum cuka sari apel lurus atau kuantiti ACV cair yang banyak tidak digalakkan. Anda juga seharusnya tidak mempunyai APV apabila cuba menyembuhkan ulser.

Malah ACV yang dicairkan boleh menyebabkan:

• Kerengsaan tekak, termasuk keinginan untuk batuk atau membersihkan kerongkong
• Tisu terbakar di dalam mulut, esofagus atau perut
• Hakisan enamel gigi, yang boleh menggalakkan kaviti

Anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang:

• Interaksi ubat seperti ubat diabetes, julap, diuretik, pencair darah dan ubat penyakit jantung
• Kelewatan dalam keupayaan perut anda untuk mengosongkan, kadang-kadang disebabkan oleh ACV

Rawatan lain untuk GERD

Ubat over-the-counter (OTC) lain, ubat preskripsi dan perubahan gaya hidup boleh membantu dengan GERD.

Ubat Tanpa Kaunter

Pilihan OTC untuk merawat refluks asid atau GERD termasuk:

• Antacid seperti Gaviscon (aluminium hidroksida magnesium) atau Pepto Bismol (bismut subsalicylate), yang boleh meneutralkan asid perut

• Penyekat reseptor H2 seperti Pepcid AC (famotidine) dan Zantac 75 (ranitidine), yang merupakan penyekat pengeluaran asid perut

• Perencat pam proton (PPI) seperti Prilosec (omeprazole) dan Prevacid (lansoprazole), yang menghalang sel tertentu daripada mengepam asid ke dalam perut

preskripsi

Jika pilihan OTC tidak berkesan, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan rawatan, termasuk:

• Prokinetik: Ini membantu mengawal refluks asid sambil menguatkan LES dan menyebabkan kandungan perut mengosongkan lebih cepat. Contohnya termasuk Propulsid (cisapride) dan Reglan (metoclopramide).

• Penyekat reseptor H2: Preskripsi ubat ini mengandungi dos ubat aktif yang lebih tinggi.

• Perencat pam proton (PPI): Preskripsi ubat ini mengandungi dos ubat aktif yang lebih tinggi.

Dos ubat yang lebih tinggi datang dengan risiko tambahan, walau bagaimanapun, seperti peningkatan risiko patah tulang yang dikaitkan dengan PPI preskripsi.

Perubahan Gaya Hidup

Beberapa perubahan gaya hidup boleh membantu anda menguruskan refluks asid atau GERD anda:

• Elakkan makanan dan minuman pencetus, atau makan secara sederhana.
• Tunggu beberapa jam selepas makan untuk baring.
• Angkat kepala anda (angkat pada satu hujung) apabila anda berbaring untuk tidur atau tidur siang.
• Pastikan kepala anda ditinggikan semasa tidur untuk membolehkan aliran udara yang betul.
• Tidur di sebelah kiri anda dengan kepala ditinggikan untuk mengurangkan refluks waktu malam.
• Berhenti merokok, dan elakkan asap rokok.
• Kurangkan berat badan, jika perlu.

Ringkasan

Walaupun terdapat banyak dakwaan tentang manfaat kesihatan cuka sari apel, tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk menyokong penggunaannya sebagai rawatan untuk refluks asid atau GERD. Rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda tentang kemungkinan kesan sampingan atau potensi interaksi sebelum mengambil cuka sari apel.

Adalah baik untuk mengambil minat dalam mencegah dan menguruskan gejala refluks asid di rumah, tetapi ingat bahawa faedah ACV masih belum terbukti. Jika anda berasa lebih baik selepas mengambil ACV dengan air atau mengambil pil ACV sebelum makan, itu bagus. Cuma jangan bergantung pada ACV untuk melakukan semua kerja.

Mungkin lebih baik untuk membuat perubahan gaya hidup dan diet yang sesuai. Dan jika itu tidak membantu atau refluks asid menjadi masalah kronik, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang pilihan rawatan lain, termasuk ubat OTC dan ubat preskripsi.