Contoh Proprioception dalam Terapi Fizikal

Jika anda telah cedera atau sakit dan mengalami kesukaran dengan mobiliti berfungsi normal, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk membantu anda pulih sepenuhnya dan kembali ke aktiviti biasa anda. Ahli terapi fizikal anda mungkin akan bekerjasama dengan anda untuk meningkatkan julat pergerakan (ROM) dan kekuatan anda serta berusaha untuk membuatkan anda berasa lebih baik dan bergerak dengan lebih baik.

PT anda juga mungkin bekerjasama dengan anda untuk meningkatkan keseimbangan dan proprioception anda. Imbangan mudah difahami – ia adalah keupayaan badan anda untuk kekal tegak dalam kedudukan berdiri atau duduk. Tetapi apakah itu proprioception dan apakah beberapa contoh proprioception dan bagaimana ia digunakan dalam terapi fizikal?

Proprioception ialah keupayaan badan anda untuk mengetahui di mana ia berada di persekitaran. Ia membolehkan anda bergerak dengan bebas tanpa perlu berfikir secara sedar tentang setiap langkah yang anda lakukan.

Bagaimana Proprioception Berfungsi?

Terdapat hujung saraf khusus dalam sendi dan otot badan anda yang menyampaikan maklumat kepada otak anda tentang kedudukan berbeza sendi dan otot anda. Sesetengah hujung saraf memberitahu otak anda kedudukan otot atau sendi tertentu, dan yang lain memberitahu anda otak bagaimana otot bergerak dan berapa pantas ia bergerak. Maklumat ini membolehkan otak anda memahami di mana bahagian badan anda tanpa perlu melihat bahagian badan tersebut.

Contoh Proprioception

Cara terbaik untuk memahami proprioception ialah belajar tentang contoh proprioception. Berikut ialah beberapa contoh cara badan anda memahami di mana ia berada di angkasa:

Pertama, duduk di hadapan cermin. Tutup mata anda dan angkat tangan anda ke tepi supaya ia selari dengan lantai. Kemudian bengkokkan siku anda 90 darjah. Sekarang buka mata anda dan periksa cermin. Lengan anda harus keluar ke tepi dan bengkok 90 darjah dengan tangan anda lurus ke arah siling.

Bagaimana ia berlaku? Bagaimanakah anda boleh meletakkan lengan anda pada kedudukan yang betul tanpa melihatnya? Ujung saraf khusus dalam badan anda menyampaikan kepada otak anda kedudukan lengan anda. Otak anda kemudiannya dapat meletakkannya dengan betul tanpa anda melihatnya.

Berikut ialah satu lagi percubaan yang menyeronokkan untuk melihat contoh proprioception secara langsung. Rekrut rakan atau ahli keluarga untuk membantu anda. Tanggalkan kasut anda dan duduk di kerusi dengan kaki lurus. Minta rakan anda pegang kaki anda dan pegang dengan mantap. Pastikan mata anda ditutup dan minta rakan anda melenturkan buku lali anda ke atas atau ke bawah. Setiap kali rakan anda menggerakkan buku lali anda, laporkan semula kepadanya jika kaki anda digerakkan ke atas atau ke bawah.

Setiap kali pasangan anda menggerakkan buku lali anda, hujung saraf khusus di kaki dan buku lali anda memberitahu otak anda bahawa kaki anda sedang bergerak. Proprioception membolehkan anda merasakan perubahan kedudukan kaki anda dan bertindak balas dengan sewajarnya kepada perubahan itu.

Proprioception dalam Terapi Fizikal

Banyak kali selepas kecederaan, penyakit atau pembedahan, anda mungkin perlu bekerjasama dengan ahli terapi fizikal untuk membantu anda mendapatkan semula mobiliti normal. Bekerja untuk meningkatkan proprioception anda mungkin merupakan komponen program pemulihan anda. Hampir semua orang boleh mendapat manfaat daripada latihan proprioception dan keseimbangan. Beberapa kecederaan atau masalah tertentu yang biasanya memerlukan latihan proprioception mungkin termasuk:

• Untuk keadaan neurologi seperti strok, penyakit Parkinson atau sklerosis berganda
• Selepas patah bahagian atas atau bahagian bawah
• Selepas pembedahan lutut, pinggul atau buku lali
• Selepas sebarang tempoh imobilisasi

Ahli terapi fizikal anda boleh melakukan ujian fungsi bahagian bawah dan keseimbangan untuk menilai proprioception anda, dan dia boleh menetapkan latihan terbaik untuk anda lakukan untuk meningkatkan proprioception anda.

Beberapa latihan yang boleh membantu meningkatkan proprioception anda mungkin termasuk:

• Latihan Imbangan T-Stance
• Lembaga BAPS
• Satu kaki berdiri di atas permukaan yang berbeza
• Latihan kestabilan bahu isometrik dinamik

Apabila berfikir tentang senaman terapeutik dalam program terapi fizikal, ramai orang berfikir tentang meningkatkan kekuatan atau julat pergerakan. Tetapi berusaha untuk meningkatkan keseimbangan dan proprioception anda mungkin menjadi kunci untuk mencapai hasil pemulihan yang berjaya dan kembali kepada kesihatan normal anda selepas kecederaan atau pembedahan.