Apakah Gejala dan Punca Insomnia Tingkah Laku pada Kanak-kanak?

Mungkin terdapat banyak sebab mengapa kanak-kanak sukar tidur pada waktu malam, tetapi dua punca biasa diklasifikasikan di bawah keadaan yang dipanggil insomnia tingkah laku zaman kanak-kanak. Apakah simptom dan punca kesukaran untuk tidur pada kanak-kanak? Penjaga terutamanya mungkin berminat untuk mengetahui cara rutin waktu tidur boleh mengoptimumkan latihan tidur pada bayi yang baru lahir, bayi, kanak-kanak dan juga kanak-kanak yang lebih tua.

Apakah Insomnia pada Kanak-kanak?

Insomnia merujuk kepada sebarang kesukaran untuk jatuh atau terus tidur, serta tidur yang tidak menyegarkan. Kanak-kanak mungkin mengalami insomnia atas pelbagai sebab, termasuk kesukaran yang berkaitan dengan persekitaran tidur mereka atau tabiat tidur yang buruk. Penjaga mungkin secara tidak sengaja menyumbang kepada insomnia kanak-kanak dengan menjejaskan tingkah laku mereka dalam dua cara:

• Persatuan permulaan tidur
• Penetapan had

Kedua-dua keadaan ini mengakibatkan insomnia, tetapi atas sebab yang berbeza. Dalam keadaan pertama, jenis persatuan permulaan tidur, tingkah laku yang menenangkan oleh penjaga boleh mengganggu keupayaan kanak-kanak untuk tidur apabila penjaga mereka tidak hadir. Dalam jenis penetapan had, penjaga mungkin hilang kawalan ke atas tingkah laku kanak-kanak (terutamanya pada kanak-kanak kecil) sekitar waktu tidur dan semasa terjaga daripada tidur.

Gejala Insomnia pada Kanak-kanak

Secara amnya, kanak-kanak memerlukan lebih banyak tidur berbanding orang dewasa. Ini agak berbeza berdasarkan umur. Apabila tidur diperlukan, kanak-kanak hanya akan tertidur dan mendapatkannya. Bayi yang baru lahir mungkin tidur 16 jam dalam tempoh 24 jam, dengan tempoh tidur yang singkat dan terjaga tersebar sepanjang siang dan malam. Menjelang usia 3 tahun, jumlah tidur yang diperlukan purata hampir 12 jam. Adalah lebih baik untuk mengoptimumkan jumlah masa di atas katil semalaman untuk memenuhi keperluan tidur ini. Kanak-kanak yang lebih kecil boleh mengambil 1-2 tidur siang pada siang hari untuk mendapatkan rehat yang mencukupi. Walau bagaimanapun, pada usia 4 atau 5 tahun, kebanyakan kanak-kanak akan berhenti tidur siang.

Kanak-kanak yang tidak cukup tidur mula mengalami masalah tingkah laku dan kesihatan. Bayangkan perasaan anda selepas tidur malam yang teruk—dan kemudian gandakannya dengan magnitud tanpa kemahiran mengatasi yang mencukupi atau juga cara untuk menyatakan kekecewaan anda secara lisan. Kanak-kanak menjadi pemarah, enggan bekerjasama dengan permintaan mudah, lebih banyak menangis, dan mengalami kekecewaan dan tantrum sepenuhnya. Kanak-kanak yang lebih tua mungkin mula mengalami masalah di sekolah, dengan perhatian yang kurang, hiperaktif, dan prestasi sekolah yang terjejas.

Selain tidak dapat tidur, aspek tingkah laku yang lain dan juga pertumbuhan semakin tidak terkawal.

Apa yang menyebabkan Insomnia pada Kanak-kanak?

Terdapat pelbagai kemungkinan penyebab insomnia pada kanak-kanak. Ia kadangkala boleh dikaitkan dengan jangkaan yang tidak wajar oleh penjaga. Sebagai contoh, apabila kanak-kanak semakin meningkat, mereka mungkin memerlukan kurang tidur. Jika waktu tidur tidak ditangguhkan kemudian, anak akan mengalami masalah untuk tidur. Ini boleh menyusahkan penjaga yang menikmati masa tenang pada waktu petang sebaik sahaja kanak-kanak ditidurkan.

Bayi harus diletakkan di bawah ketika mereka tertidur, dan sebaiknya sebelum mereka tertidur. Jika setiap kali anak tertidur ia berada dalam pelukan penjaga, anak akan menangis jika penjaganya tiada ketika bangun. Kadangkala boleh membantu untuk menukar katil ke katil bayi sebelum permulaan tidur. Kanak-kanak yang lebih tua mungkin terjaga pada waktu malam dan dapat menenangkan diri mereka kembali tidur tanpa memerlukan penyusuan atau penukaran lampin. Jika tangisan berterusan, anda boleh mengikuti kaedah Ferber untuk kepupusan secara berperingkat. Secara ringkasnya, jumlah masa yang dihabiskan untuk menunggu sebelum bertindak balas terhadap anak yang menangis secara beransur-ansur dipanjangkan sehingga kanak-kanak itu tidak lagi menangis meminta pertolongan.

Pada kanak-kanak kecil, terutamanya mereka yang dapat menyatakan pilihan mereka secara lisan, permintaan yang tidak henti-henti untuk cerita lain, mainan kegemaran, segelas air, pergi ke bilik mandi, dan lain-lain boleh digunakan untuk menangguhkan waktu tidur dengan berkesan. Kanak-kanak yang lebih tua boleh bangun pada waktu malam dan pergi ke bilik tidur penjaga mereka. Kanak-kanak itu mungkin berkeras untuk menghabiskan sepanjang malam di katil penjaga mereka, dan penjaga yang mengantuk mungkin dengan berat hati mewajibkan permintaan itu. Jika penjaga dapat menguatkuasakan peraturan dan sempadan yang ketat, tingkah laku ini akan terhenti secara beransur-ansur.

Jarang sekali, kanak-kanak mungkin mengalami insomnia yang memerlukan penilaian dan rawatan tambahan.

Bagaimana untuk Memperbaiki Insomnia pada Kanak-kanak

Apabila salah satu daripada masalah tingkah laku ini berlaku, tidur penjaga mungkin akan terjejas juga. Ia sering membawa kepada kesusahan yang ketara dalam keluarga, tetapi untungnya kesukaran itu mudah ditangani dengan perubahan mudah yang berkaitan dengan setiap keadaan. Kedua-dua jenis insomnia tingkah laku boleh bertambah baik dengan cepat dengan pendidikan dan pemerhatian peraturan yang konsisten.

Dalam sesetengah kes, bantuan lanjut mungkin diperlukan. Ia boleh membantu untuk membincangkan kebimbangan dengan doktor kanak-kanak, juga dikenali sebagai pakar pediatrik yang diperakui lembaga, atau pakar tidur kanak-kanak. Kanak-kanak kurang upaya mungkin memerlukan sokongan tambahan. Suplemen melatonin nampaknya selamat untuk kebanyakan kanak-kanak untuk kegunaan jangka pendek sebagai bantuan tidur. Ubat preskripsi tidak diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat AS (FDA) untuk digunakan pada kanak-kanak.

Jika anda bergelut, dapatkan sokongan yang anda perlukan supaya semua orang di dalam rumah dapat tidur dengan lebih lena. Panduan Perbincangan Doktor kami di bawah boleh membantu anda memulakan perbualan dengan doktor untuk mencari pilihan rawatan terbaik.