Keganasan malam, atau ketakutan tidur, adalah sejenis gangguan tidur yang kebanyakannya memberi kesan kepada kanak-kanak berumur 3 hingga 7 tahun, walaupun sesetengah kanak-kanak yang lebih tua dan orang dewasa mengalaminya. Tanda-tanda seseorang mengalami ketakutan malam termasuk menjerit, menangis, mengerang, degupan jantung meningkat, tercungap-cungap dan tanda-tanda ketakutan yang lain. Walaupun kanak-kanak boleh membuka mata, bercakap, dan juga berjalan-jalan semasa ketakutan malam, mereka tidak bangun sepenuhnya. Ia mungkin menyedihkan untuk menyaksikan kanak-kanak mengalami ketakutan malam tetapi penting untuk mengetahui kebanyakan kanak-kanak tidur sepenuhnya selepas itu dan biasanya tidak mengingatinya pada keesokan harinya. Oleh kerana beberapa akibat jangka panjang diperhatikan pada kanak-kanak yang mengalami ketakutan malam, keadaan ini biasanya dianggap tidak berbahaya dan boleh diurus dengan langkah-langkah seperti penjadualan tidur terkawal. Dalam kes yang jarang berlaku, ubat mungkin ditetapkan.
Anggaran kelaziman ketakutan malam berbeza-beza. Beberapa kajian menunjukkan bahawa 56% kanak-kanak mengalami sekurang-kurangnya satu.
simptom
Walaupun terdapat beberapa persamaan, ketakutan malam tidak sama dengan mimpi ngeri. Kanak-kanak yang mengalami mimpi ngeri adalah mudah untuk bangun dan dapat bertindak balas kepada penjaga, manakala kanak-kanak yang mengalami ketakutan malam mungkin kelihatan tidak bertindak balas atau malah agresif. Kerana mereka tidak bangun sepenuhnya, mereka biasanya tidak dapat berinteraksi dengan orang lain. Keganasan malam kerap berlaku pada bahagian pertama malam, atau kira-kira satu hingga empat jam selepas permulaan tidur, dan bertepatan dengan tidur yang mendalam, bukan REM. Kebanyakannya bertahan selama beberapa minit sahaja, walaupun ada yang lebih berpanjangan.
Gejala ketakutan malam mungkin termasuk:
- Merangkak tegak di atas katil
- Menangis, selalunya tidak dapat disembuhkan
- Menjerit
- Kadar denyutan jantung meningkat
- Tercungap-cungap atau bernafas laju
- Mata berkaca
- berpeluh
- Tercungap-cungap
- mengerang
- Gejala lain kebimbangan atau panik
- Kekeliruan jika dikejutkan sepenuhnya
- Kekurangan ingatan mimpi
Tidur berjalan, walaupun bukan gejala langsung, juga boleh dikaitkan dengan ketakutan malam.
punca
Keganasan tidur nampaknya berlaku apabila tidur nyenyak menjadi berpecah-belah. Ini mungkin lebih berkemungkinan dalam tempoh tekanan yang dicirikan oleh kurang tidur atau corak tidur yang tidak teratur, atau ia mungkin sekunder kepada gangguan tidur lain seperti apnea tidur.
Adalah penting untuk membezakan episod ini daripada sawan yang berlaku semasa tidur, kerana sawan juga boleh menyebabkan tingkah laku luar biasa dan sering dicetuskan oleh peralihan tidur.
Mungkin terdapat komponen genetik kedua-dua ketakutan malam dan berjalan sambil tidur. Demam, ubat-ubatan tertentu, trauma kepala, dan tekanan mungkin juga terlibat.
Diagnosis
Ciri-ciri keganasan malam agak jelas dan unik. Jika anda mendapatkan bimbingan daripada pakar pediatrik anak anda, mereka mungkin akan menyemak sejarah perubatan anak anda, melakukan pemeriksaan fizikal dan meminta anda menerangkan kekerapan dan intensiti gejala. Untuk memberikan maklumat yang tepat, anda boleh menyimpan jurnal untuk mendokumentasikan episod anak anda. Pakar pediatrik anak anda juga boleh melakukan EEG untuk menentukan sebarang aktiviti otak luar biasa yang berkaitan dengan sawan, atau kajian tidur untuk memeriksa apnea atau gangguan tidur yang berkaitan.
Rawatan
Kebanyakan kanak-kanak tidak mengalami simptom yang teruk atau berpanjangan yang memerlukan rawatan, dan keadaan itu cenderung untuk sembuh sendiri apabila kanak-kanak itu meningkat usia. Amalan berguna termasuk berpegang pada waktu tidur biasa dan mengelakkan keletihan yang berlebihan. Walau bagaimanapun, apabila gejala kerap mengganggu tidur, terdapat beberapa pilihan rawatan yang tersedia.
Kebangkitan Berjadual
Ini melibatkan membangunkan kanak-kanak kira-kira 15 minit sebelum mereka cenderung mengalami ketakutan tidur-biasanya semasa tidur pertama hingga empat jam.
Menyimpan Jurnal Tidur
Mengekalkan rekod faktor yang kelihatan bertepatan dengan atau menyumbang kepada ketakutan malam kanak-kanak boleh memberikan maklumat berguna yang boleh digunakan untuk membangunkan rancangan untuk menguruskannya. Perkara yang berguna untuk diperhatikan dalam jurnal tidur untuk anak anda termasuk waktu tidur mereka, rutin tidur siang dan tekanan setiap hari.
Teknologi
Lully Sleep Guardian ialah peranti berdaya Bluetooth kira-kira sebesar sekeping hoki yang diletakkan di bawah bantal kanak-kanak. Ia bergetar untuk menarik kanak-kanak keluar dari tidur yang mendalam dan bukan REM yang dikaitkan dengan ketakutan malam. Tanya doktor anak anda tentang kemungkinan manfaat dan risiko menggunakan peranti sedemikian.
Ubat-ubatan
Keganasan malam biasanya dianggap tidak menimbulkan trauma kerana kebanyakan kanak-kanak tidak mengingatinya dalam jangka pendek, dan cenderung mengatasinya. Atas sebab ini, ubat jarang diperlukan untuk menguruskannya. Dalam kes di mana ubat mungkin membantu, jenis ubat yang paling kerap ditetapkan ialah benzodiazepin (ubat tidur) atau antidepresan.
Mengatasi
Apabila kanak-kanak mengalami ketakutan tidur, kekal tenang. Memandangkan anda tidak mungkin dapat membangunkan mereka, fokus pada memastikan mereka selamat, berasa selesa dan meyakinkan walaupun kanak-kanak itu kelihatan tidak bertindak balas, dan lakukan apa yang anda boleh untuk membantu menenangkan mereka kembali tidur. Beritahu pengasuh dan pengasuh lain bahawa anak anda terdedah kepada ketakutan malam, terangkan rupa episod dan berikan arahan tentang perkara yang perlu dilakukan.
Jika anak anda mengalami ketakutan malam yang berulang, ia boleh menakutkan untuk memerhati dan meletihkan untuk menjalaninya. Minta anak anda menilai untuk memastikan sesuatu yang lain tidak boleh dipersalahkan untuk episod ini dan kemudian buat strategi untuk menguruskannya sehingga anak anda membesar daripadanya, yang kemungkinan besar akan berlaku. Paling penting, yakinlah anak anda tidak dicederakan atau trauma dengan ketakutan malam mereka dan akhirnya mereka akan menjadi perkara yang lepas.