5 Langkah Yang Boleh Anda Ambil Untuk Melindungi Diri Anda Daripada Gangguan Dalam Talian

Pada bulan April, dengan penularan pantas COVID-19, negara-negara di seluruh dunia terpaksa berkurung. Semasa hari pertama perintah penutupan, orang menumpukan perhatian mereka dalam talian. Penggunaan internet pra-pandemik sudah tinggi, tetapi tanpa kemana-mana, internet menjadi ikatan paling kuat pengguna dengan dunia luar.“”

Menurut laporan baharu oleh Fix The Glitch, sebuah badan amal UK yang berusaha untuk menamatkan penderaan dalam talian, 46% wanita yang ditinjau dilaporkan mengalami penderaan dalam talian sejak permulaan COVID-19. Bagi sesetengah wanita, penderaan dalam talian menjadi lebih teruk, dengan 29% melaporkan peningkatan dalam tingkah laku kesat.“Realiti baharu ini, di mana pengguna internet menghabiskan lebih banyak masa berbanding sebelum ini dalam talian, boleh menyebabkan peningkatan dalam tingkah laku reaktif.

Ijeoma Opara, PhD, penolong profesor kerja sosial di Sekolah Kebajikan Sosial Universiti SUNY Stony Brook di New York, memberitahu Verywell bahawa media sosial “menghantar kami banyak mesej dan imej, yang mungkin mencetuskan emosi,” yang mungkin sebahagiannya menjelaskan perkara ini. peningkatan dalam gangguan dalam talian.

Walau bagaimanapun, ini bukan fenomena baru. Laporan 2017 dari Pusat Penyelidikan Pew mendapati 21% wanita berumur 18 hingga 29 melaporkan diganggu secara seksual dalam talian, jumlah lebih daripada dua kali ganda bilangan lelaki dalam kumpulan umur yang sama (9%). Kira-kira separuh daripada wanita ini melaporkan seseorang menghantar imej eksplisit yang tidak mereka minta. Bagi kebanyakan wanita, gangguan dalam talian meninggalkan kesan yang kuat: 35% wanita yang pernah mengalami apa-apa jenis gangguan dalam talian menggambarkan kejadian terbaru mereka sama ada sangat atau sangat menjengkelkan.“”

Gangguan dan buli dalam talian selalunya merupakan pengalaman yang membebankan emosi. Tetapi jika anda disasarkan, terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk melindungi diri anda.

5 Langkah Yang Boleh Anda Ambil Jika Anda Diganggu Dalam Talian

Kebanyakan kehidupan moden disambungkan ke telefon atau komputer kita, jadi serangan buli siber boleh membuatkan anda berasa seperti kehilangan ruang yang selamat. Syukurlah, jika anda disasarkan, terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk memastikan diri anda selamat.

Semak Tetapan Privasi Anda

Untuk tidak menggalakkan pembuli pada masa hadapan, pastikan akaun media sosial anda mempunyai tetapan privasi yang ketat. Pada akaun seperti Facebook atau Twitter, tetapkan akaun anda kepada “rakan sahaja” atau “peribadi”.

Pastikan anda merahsiakan butiran peribadi anda. Jangan siarkan alamat rumah, nombor telefon, nama sekolah atau pekerjaan anda atau sebarang maklumat peribadi lain tentang diri anda.

Sekat dan Nyah Kawan

Sekat akaun yang mengganggu, alamat e-mel dan nombor telefon. “Anda boleh menyekat saluran sosial sama seperti anda boleh menyekat alamat e-mel atau nombor telefon,” perunding perhubungan Janice Presser, PhD, memberitahu Verywell. “Ia sedikit seperti membina otot anda. Setiap kali anda bersenam pilihan anda, anda menjadikan diri anda lebih kuat.”

Ambil rehat

Berehat dari telefon atau komputer anda. Matikan telefon anda dan letakkannya daripada pandangan anda. Jika itu tidak dapat dilakukan kerana komitmen kerja atau sekolah, matikan pemberitahuan atau nyahpasang media sosial selama beberapa minggu.

“Pilih hari di mana anda tidak pergi ke media sosial sama sekali, atau jadualkan masa media sosial di mana anda menatal selama 30 minit, dua kali sehari dan itu sahaja,” kata Opara. “Satu lagi cadangan ialah mempunyai rancangan sasaran untuk melihat hanya empat hingga lima garis masa pengikut yang anda percayai dan untuk mengelakkan segala-galanya. Wanita perlu melindungi tenaga kita, dan mengehadkan apa yang kita ambil adalah langkah utama untuk kesihatan mental yang lebih baik.”

Laporkan Ancaman

Laporkan ancaman kecederaan badan kepada polis. Jika seseorang mengancam keselamatan anda, mendedahkan maklumat peribadi anda, menelefon atau menghubungi tempat kerja anda, atau berkongsi gambar atau video seksual anda, laporkan kepada polis dengan segera.

“Jika anda berada dalam situasi kesat, anda perlu melakukan apa yang anda pelajari di sekolah. Ingat bahaya orang asing? Anda menjerit dan memberitahu,” kata Presser. “Jika ada yang mengancam untuk menceroboh kehidupan sebenar anda, dapatkan perlindungan daripada pihak berkuasa tempatan anda.”

Pastikan anda menyimpan e-mel, teks atau mesej yang mengganggu. Ambil tangkapan skrin ancaman keganasan dan bentuk gangguan lain. Ini akan menjadi bukti penting jika anda membuat keputusan untuk membuat laporan polis. Beritahu seseorang yang anda percayai. Orang ramai mahu menyokong anda pada masa ini.

Sedar Ini Bukan Mengenai Anda

Dalam kajian terbaru ini, orang yang tidak dikenali menjadi punca 84% penderaan responden.“Mungkin sukar untuk memahami sebab seseorang akan mengatakan kenyataan yang menyakitkan hati dalam talian kepada seseorang yang mereka tidak kenali, tetapi orang yang membuli selalunya sangat tidak selamat tentang diri mereka sendiri. Ingat, anda layak dihormati dan perasaan anda penting. Tidak kira apa yang orang mungkin katakan atau tersirat, anda tidak melakukan apa-apa untuk mendapat rawatan sedemikian dalam talian. Ini bukan salah awak.

Cara Mencegah Buli Siber

Terdapat tindakan tertentu yang boleh anda ambil untuk membantu mencegah kitaran gangguan dan buli dalam talian. Tindakan ini termasuk:

• Jangan menyumbang kepada buli dalam talian, walaupun kumpulan sosial anda menggalakkan anda melakukannya
• Jangan galakkan pembuli dengan “menyukai” atau berkongsi ulasan atau siaran mereka
• Jangan sebarkan pembohongan dalam talian. Panggil maklumat yang mengelirukan apabila anda melihatnya
• Membela orang lain apabila diganggu dalam talian
• Sekat dan laporkan pengganggu, dan galakkan mangsa untuk melakukan perkara yang sama

Apa Yang Dikatakan Setiap Platform Media Sosial Mengenai Buli

Daripada Facebook: “Buli dan gangguan berlaku di banyak tempat dan datang dalam pelbagai bentuk, daripada membuat ancaman kepada mengeluarkan maklumat yang boleh dikenal pasti secara peribadi kepada menghantar mesej ugutan, dan membuat hubungan jahat yang tidak diingini. Kami tidak bertolak ansur dengan tingkah laku seperti ini kerana ia menghalang orang daripada berasa selamat dan dihormati di Facebook. Apabila sesuatu dilaporkan kepada Facebook, kami menyemaknya dan mengalih keluar apa-apa yang bertentangan dengan Piawaian Komuniti Facebook. Facebook tidak menyertakan sebarang maklumat tentang orang yang memfailkan laporan itu apabila kami menghubungi orang yang menyiarkan bahan kesat.”

Daripada Twitter: “Kami semua telah melihat sesuatu di Internet yang kami tidak bersetuju atau telah menerima komunikasi yang tidak diingini. Tingkah laku sedemikian tidak semestinya merupakan penyalahgunaan dalam talian. Jika anda melihat atau menerima balasan yang anda tidak suka, nyahikuti dan tamatkan sebarang komunikasi dengan akaun itu. Jika anda terus menerima balasan yang tidak diingini, disasarkan dan berterusan di Twitter, dan merasakan ia merupakan penyalahgunaan dalam talian, pertimbangkan untuk melaporkan tingkah laku itu kepada Twitter.”

Daripada Instagram: “Jika akaun ditubuhkan dengan niat untuk membuli atau mengganggu orang lain atau jika foto atau ulasan bertujuan untuk membuli atau mengganggu seseorang, sila laporkan.”

Daripada Snapchat: “Kami mencipta Garis Panduan Komuniti ini untuk menyokong misi kami dengan menggalakkan rangkaian ekspresi diri yang paling luas sambil memastikan Snapchatters boleh menggunakan perkhidmatan kami dengan selamat setiap hari. Sila ingat bahawa anda sentiasa boleh memfailkan laporan dengan pasukan keselamatan kami menggunakan in kami -ciri pelaporan aplikasi atau dengan melengkapkan borang ini. Kami menyemak laporan ini untuk menentukan sama ada terdapat pelanggaran Garis Panduan ini dan sebarang tindakan perlu diambil.”

Daripada TikTok: “Buli dalam talian boleh berlaku dalam pelbagai bentuk, daripada video trolling kepada komen yang tidak diingini. Sebagai komuniti global yang berkembang maju dalam kreativiti dan ekspresi, adalah penting bagi kami bahawa pengguna berasa selamat dan selesa dalam komuniti TikTok. Jika anda pernah merasakan seseorang mengganggu anda atau sebaliknya tidak sesuai, sila laporkan mereka supaya pasukan penyederhana kami boleh menyemak dan mengambil tindakan yang sewajarnya jika ia melanggar Garis Panduan Komuniti TikTok.”