Pengambilan Utama
- Projek dari Johns Hopkins mendapati satu daripada empat orang Amerika mengaitkan rasa malu dengan COVID-19.
- Rasa malu menghalang orang ramai daripada mendapatkan diagnosis dan rawatan dan mungkin menyumbang kepada penyebaran virus.
- Pakar berkata bersikap terbuka dan jujur tentang COVID-19 boleh membantu mengurangkan perasaan ini.
Apabila wabak COVID-19 semakin meningkat di seluruh negara, satu daripada empat rakyat Amerika mengaitkan rasa malu dengan COVID-19, projek Nadi Pandemik Universiti Johns Hopkins Kebangsaan ditemui. Projek ini bertujuan untuk mengukur sikap sekitar COVID-19 di AS
Tinjauan mendapati bahawa stigma di sekitar COVID-19 ini sering menghalang orang ramai daripada mendapatkan rawatan perubatan sehingga gejala mereka bertambah teruk dan menyebabkan orang ramai teragak-agak untuk memberitahu orang lain bahawa mereka telah terdedah.
Para saintis masih mempelajari lebih lanjut tentang COVID-19 setiap hari, yang membawa kepada perubahan dalam garis panduan dan cadangan. Kaedah pencegahan COVID-19 seperti memakai topeng dan penjarakan sosial juga telah banyak dipolitikkan sejak awal wabak itu. Faktor seperti ini mungkin menyumbang kepada kekeliruan dan kekecewaan di kalangan orang ramai.
Maksud Ini Untuk Anda
Walaupun akses kepada vaksin COVID-19 semakin meningkat di seluruh negara, wabak itu tidak akan berakhir tidak lama lagi. Masih ada kes baharu COVID-19. Jangan salahkan diri sendiri atau orang lain kerana dijangkiti COVID-19, sebaliknya berusahalah untuk bersikap jujur kepada orang lain pada masa ini.
Mengapa Malu Dikaitkan Dengan COVID-19?
Laporan Johns Hopkins mendapati sehingga 42% penduduk bersetuju dengan pernyataan “orang yang mendapat COVID-19 telah berkelakuan tidak bertanggungjawab.”
Perasaan malu COVID-19 berbeza-beza mengikut wilayah. Berbanding dengan orang yang berpangkalan di Barat Tengah dan Barat, penduduk Timur Laut dan Selatan lebih mudah bersetuju dengan kenyataan:
- Saya akan malu jika ahli keluarga saya mendapat COVID-19
- Orang yang mendapat COVID-19 telah berkelakuan tidak bertanggungjawab
- Orang yang dijangkiti COVID-19 harus malu
Jenis pemikiran ini boleh membawa kepada tingkah laku yang lebih berisiko. Jika individu berasa terlalu malu untuk memberitahu orang lain bahawa mereka mungkin secara tidak sedar telah mendedahkan mereka kepada COVID-19, virus itu akan terus merebak.
Stigma COVID-19 ini “menghalang orang ramai daripada mengakses perkhidmatan kesihatan dan menghalang langkah kesihatan awam daripada mengawal wabak secara berkesan,” kata Winnie Byanyima, pengarah eksekutif UNAIDS.
Seorang pekerja mungkin tidak memberitahu tempat kerja mereka bahawa mereka mempunyai kemungkinan pendedahan jika mereka tidak mahu kelihatan tidak bertanggungjawab. Rakan dan keluarga mungkin tidak mendedahkan simptom COVID-19 yang muncul selepas perjumpaan kerana dikhuatiri mengganggu orang ramai tentang kehadiran mereka.
Beberapa keadaan yang tidak dapat dielakkan mempengaruhi risiko pendedahan COVID-19, walaupun ketika orang ramai melakukan yang terbaik. Sesetengah orang adalah pekerja penting, yang lain mungkin tidak mempunyai pekerjaan yang membolehkan kerja jauh, dan yang lain mungkin tidak mempunyai pilihan tentang cara mereka mengasingkan diri di rumah mereka. Berspekulasi bagaimana seseorang menjadi positif boleh mencetuskan perasaan malu. Ia tidak produktif.
Cara Mengurus Rasa Bersalah COVID-19 Anda
“Emosi ialah cara kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri,” Jeffrey Cohen, PsyD, penolong profesor psikologi di Columbia University, memberitahu Verywell. “Rasa bersalah memberi isyarat bahawa kita mungkin perlu membaiki hubungan atau mengubah tindakan kita selepas kita terlibat dalam tingkah laku yang tidak selaras dengan nilai kita. Bagaimanapun, hanya kerana kita mengalami emosi tidak bermakna ia wajar.”
Cohen menekankan kepentingan menyedari bahawa emosi tidak selalu dikaitkan dengan fakta. “Langkah pertama untuk menguruskan rasa bersalah seputar dijangkiti COVID-19 ialah menentukan sama ada emosi rasa bersalah sesuai dengan fakta,” kata Cohen. “Tanya diri anda: ‘Adakah emosi rasa bersalah wajar di sini?’”
Jika anda tidak mengikuti protokol kesihatan awam, kata Cohen, rasa bersalah anda adalah “menjalankan tugasnya” dengan mengingatkan anda untuk tidak meletakkan diri anda atau komuniti anda berisiko. “Ia mungkin kedengaran pelik, tetapi jika anda tidak mempunyai rasa bersalah—maka anda mungkin akan terus meletakkan diri anda berisiko untuk dijangkiti COVID-19,” katanya. “Jadi jika anda meletakkan diri anda pada risiko, rasa bersalah anda adalah isyarat yang berguna untuk hentikan kelakuan melulu.”
Bagi mereka yang telah mengikuti garis panduan Pusat Kawalan Penyakit (CDC), Cohen berkata “rasa bersalah tidak sesuai dengan fakta.” Pada saat itu, katanya, cuba “sahkan diri anda dengan mengingati bahawa anda telah mengikuti garis panduan CDC dan bahawa jangkitan COVID-19 boleh berada di luar kawalan anda.”
Di atas segalanya, bersikap baik kepada diri sendiri semasa wabak adalah kunci. “Tidak kira sama ada rasa bersalah sesuai atau tidak dengan fakta seputar jangkitan COVID-19, bersikap baik kepada diri sendiri dan layan diri anda dengan belas kasihan,” kata Cohen. “Kemesraan diri sentiasa membantu terutamanya apabila rasa bersalah memberi isyarat bahawa kita mungkin perlu mengubah tingkah laku kita.”
Mengurangkan Stigma COVID-19 dalam Komuniti Kami
Dalam usaha untuk menghilangkan stigma COVID-19 dalam komuniti kita, laporan Johns Hopkins menasihatkan kita untuk bersikap terbuka, jujur dan bermurah hati antara satu sama lain. Jika seseorang yang anda kenali memberitahu anda tentang diagnosis positif COVID-19 mereka, beritahu mereka bahawa anda menghargai keterbukaan dan komunikasi mereka.
Jika anda disahkan positif COVID-19, bekerjasama dengan pegawai jabatan kesihatan dan beritahu mereka dengan siapa anda telah berhubung. Dan jika rakan atau saudara mengatakan tidak kepada interaksi bersemuka, fahami ia adalah kerana mereka ingin menghentikan penyebaran wabak itu, dan bukan kerana alasan peribadi. Berfikir sebelum anda membalas orang lain pada masa ini atau menyiarkan di media sosial; tindakan anda boleh mempengaruhi orang lain.
“Adalah berguna untuk mengingati bahawa semua orang melakukan yang terbaik yang mereka boleh dalam situasi mencabar yang belum pernah terjadi sebelumnya dan unik,” kata Cohen. “Cari kebaikan dan belas kasihan, kerana penghakiman dan kesalahan sering memburukkan keadaan yang buruk.”
Maklumat dalam artikel ini adalah terkini pada tarikh yang disenaraikan, yang bermaksud maklumat yang lebih baharu mungkin tersedia apabila anda membaca ini. Untuk kemas kini terbaharu tentang COVID-19, lawati halaman berita coronavirus kami.