Sokongan Tambahan untuk Lutut dan Siku
Jika anda mengalami kecederaan pada lutut atau siku, anda mungkin mendapat manfaat daripada bekerjasama dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan terbaik untuk keadaan anda. Satu rawatan biasa untuk kecederaan sendi lutut dan siku ialah menggunakan pendakap mampatan.
Pendakap mampatan yang dipakai pada lutut atau siku anda boleh membantu menstabilkan sendi, mengurangkan bengkak pada sendi anda dan membolehkan anda melakukan aktiviti yang menyakitkan tanpa rasa sakit.
Kecederaan atau keadaan biasa yang mungkin memerlukan penggunaan pendakap mampatan termasuk:
- Artritis lutut
- Koyak meniskus lutut
- Ligamen lutut terseliuh
- Sindrom tekanan patellofemoral
- Tendonitis patella
- Selepas pembedahan ligamen lutut, seperti pembaikan ACL
- Epicondylitis sisi atau medial siku
- Ketidakstabilan sendi siku akibat koyakan ligamen
- Patah siku
Sebarang kecederaan yang mewujudkan situasi di mana siku atau sendi lutut anda tidak stabil mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan pendakap mampatan. Anda harus bekerjasama rapat dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda untuk menentukan sama ada pendakap adalah sesuai untuk keadaan khusus anda.
Pendakap Mampat lwn. Lengan
Orang sering mengelirukan pendakap mampatan dan lengan lutut, tetapi terdapat perbezaan yang jelas antara keduanya. Lengan lutut dan siku cenderung menjadi fabrik yang ringan dan memberikan sokongan dan mampatan lembut pada lutut atau siku anda. Lengan mampatan boleh dipakai secara berhati-hati di bawah pakaian.
Pendakap mampatan adalah lebih besar sedikit daripada lengan dan selalunya mempunyai sokongan mekanikal dan tinggal atau engsel logam. Engsel logam membenarkan beberapa gerakan berlaku sambil menstabilkan sendi anda ke arah tertentu. Pendakap mampatan lutut juga boleh mengawal kedudukan tempurung lutut anda dan mengekalkannya dengan pad mampatan mekanikal pada satu sisi tempurung lutut anda.
Pendakap Lutut Patella Terbuka Berbanding Tertutup
Patella anda, atau tempurung lutut, berada dalam alur di hadapan tulang paha anda. Jika ia ditarik atau ditolak ke satu sisi atau yang lain, rasa sakit boleh berlaku. Beberapa pendakap mampatan lutut menawarkan sokongan patela terbuka. Ini bermakna pendakap tidak menutup patella sepenuhnya.
Mungkin terdapat beberapa cara mekanikal dalam pendakap untuk memberikan kestabilan tambahan pada tempurung lutut anda semasa memakai pendakap. Orang yang mempunyai keadaan seperti sindrom tekanan patellofemoral atau isu penjejakan patella mungkin mendapat manfaat daripada pendakap mampatan terbuka.
Pendakap lutut patella tertutup menutupi seluruh tempurung lutut anda. Ia mungkin menawarkan sedikit keselesaan dan perlindungan tambahan pada tempurung lutut anda, dan pendakap patela tertutup cenderung untuk muat sedikit lebih kemas di atas patela.
Tetapi pendakap lutut patella tertutup tidak akan membenarkan tempurung lutut anda “bernafas” kerana ia menutupinya sepenuhnya, dan ia mungkin tidak menawarkan tahap mampatan mekanikal tertentu yang sama pada satu sisi patela anda yang mungkin diperlukan jika anda mempunyai masalah pengesanan patellar.
Apa yang dilakukan oleh Braces Mampat
Matlamat pendakap mampatan adalah untuk memberikan kestabilan tambahan pada sendi anda semasa memampatkannya supaya anda boleh terlibat dalam aktiviti berfungsi. Mampatan mengehadkan aliran darah dan bengkak ke kawasan tersebut, membolehkan lebih banyak kebebasan bergerak ke sendi.
Pendakap mampatan mungkin dipakai buat sementara waktu selepas pembedahan untuk memberikan kestabilan pada ligamen penyembuhan, atau ia mungkin sesuatu yang dipakai semasa aktiviti untuk menyimpan barang di tempat yang betul semasa anda bergerak.
Pendakap mampatan lutut juga boleh mengehadkan bengkak di sekitar sendi anda dan memaksimumkan peredaran ke tisu otot di sekelilingnya. Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, pakaian mampatan yang dipakai semasa senaman meningkatkan pengoksigenan kepada otot sambil mengurangkan masa pemulihan selepas bersenam.
Jika anda mempunyai arthritis lutut, pendakap pemunggah lutut mungkin menawarkan kelegaan kesakitan yang mencukupi dan mobiliti berfungsi yang lebih baik jika dibandingkan dengan pendakap plasebo, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Musculoskeletal Disorders. Pendakap pemunggah mungkin disertakan dengan lengan mampatan atau sebagai pendakap berdiri sendiri.
Di Mana Nak Beli Compression Braces
Apabila membeli-belah untuk pendakap mampatan, ramai orang mendapat manfaat daripada bekerja dengan pembekal perubatan profesional. Dengan cara itu, pendakap tersuai boleh sesuai untuk keperluan khusus anda. Doktor anda boleh mengarahkan anda ke pembekal perubatan di kawasan anda. Kedai biasa untuk peralatan perubatan termasuk pejabat pakar bedah ortopedik tempatan anda atau klinik ortotik dan prostetik.
Farmasi runcit juga boleh membawa banyak pilihan pendakap mampatan untuk lutut atau siku. Pendakap gigi luar ini adalah kos rendah, tetapi ia mungkin tidak sesuai seperti pendakap tersuai yang dipasang oleh profesional. Sesetengah orang berjaya mencari pendakap mampatan dalam talian di Amazon atau pusat beli-belah Walmart tempatan mereka.
Jika anda mengalami sakit lutut atau siku selepas pembedahan sendi atau selepas kecederaan yang menyebabkan ketidakstabilan, anda mungkin mendapat manfaat daripada memakai pendakap mampatan untuk sokongan tambahan. Pendakap mampatan lutut atau siku boleh memberikan sokongan yang selesa, meningkatkan aliran darah ke otot, dan mengehadkan bengkak di sekitar sendi yang cedera.
Mencari pendakap terbaik untuk keperluan anda mungkin mencabar, jadi bekerja dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda adalah idea yang baik. Pendakap yang betul untuk anda boleh memastikan anda boleh kembali ke tahap fungsi sebelumnya dengan cepat dan selamat.
