Kita semua tahu makanan bergoreng yang berminyak seperti kentang goreng dan ayam goreng bukanlah makanan kesihatan. Dan jika anda mengalami masalah kesihatan, anda mungkin melihat dengan teliti diet anda.
Tetapi sejauh mana diet benar-benar memainkan peranan dalam perkembangan jerawat? Jika anda memotong semua makanan bergoreng, adakah kulit anda akan menjadi cerah?
:max_bytes(150000):strip_icc()/151586198-569fcc535f9b58eba4ad3c92.jpg)
Makanan Bergoreng Tidak Menyebabkan Jerawat
Walaupun ibu anda mungkin memberitahu anda untuk menjauhkan diri daripada makanan bergoreng yang berminyak jika anda mahukan kulit yang cerah, sebenarnya makanan bergoreng tidak menyebabkan jerawat.“”
Nasihat ini sering diberikan kepada remaja, mungkin kerana ramai remaja tidak betul-betul mempunyai diet yang paling sihat. Tetapi orang dewasa yang berjerawat pun diingatkan supaya tidak makan makanan bergoreng.
Makanan bergoreng, walaupun tidak begitu baik untuk anda, tidak membuat anda sakit perut. Jika anda mempunyai jerawat, memotong semua potongan goreng tidak akan menyebabkan kulit anda menjadi jelas. Orang yang berkulit cerah boleh menggoreng semua yang mereka makan, dan ia tidak akan menyebabkan mereka berjerawat (mungkin kolesterol tinggi, tetapi bukan jerawat).“”
Makan Makanan Berminyak Tidak Menjadikan Kulit Anda Lebih Berminyak
Tetapi bukankah makanan yang berminyak dan berminyak menyebabkan kulit berminyak? Tidak. Ini hanyalah satu lagi mitos. Lemak dalam diet kita tiada kaitan dengan minyak yang terbentuk pada kulit kita.“”
Kulit berminyak disebabkan oleh kelenjar sebum yang terlalu aktif, dan bukan dari makanan yang anda makan. Sesetengah orang secara semula jadi mempunyai kulit yang lebih berminyak daripada yang lain.
Hampir semua remaja mempunyai kulit berminyak, dan ini bukan kerana mereka mengidam kerepek kentang dan kentang goreng. Semasa akil baligh, hormon boleh menyebabkan kelenjar minyak naik semula, menghasilkan hidung dan dahi yang berkilat serta liang roma tersumbat. Pori tersumbat itulah yang menyebabkan jerawat, bukan makanan berminyak.
Sudah tentu, kebanyakan pakar pemakanan akan memberitahu anda untuk mengehadkan jumlah makanan berlemak dan goreng yang anda makan. Tetapi walaupun ayam goreng, piza pepperoni dan makanan berminyak lain tidak semestinya makanan yang sihat, ia tidak menyebabkan jerawat atau kulit berminyak.
Jerawat Disebabkan oleh Faktor Lain Yang Tidak Relevan dengan Diet Anda
Jerawat mempunyai lebih banyak kaitan dengan hormon dan genetik berbanding dengan diet anda.
Minyak tambahan dan sel kulit mati menyumbat pori-pori kulit, mewujudkan penyumbatan yang dipanggil komedo. Apabila bakteria penyebab jerawat menyerang, jerawat yang meradang berkembang. Semua ini berlaku secara bebas daripada diet anda.
Hormon juga memainkan peranan besar dalam jumlah minyak yang dihasilkan oleh kulit anda. Hormon, khususnya testosteron, merangsang kelenjar minyak kulit anda menyebabkan mereka mengepam lebih banyak minyak.“Inilah sebabnya mengapa jerawat lebih kerap berlaku semasa akil baligh untuk kedua-dua jantina, dan sejurus sebelum haid untuk wanita.
Mereka yang mempunyai jerawat secara genetik terdedah untuk mengembangkannya. Oleh itu, jika ibu bapa anda mempunyai jerawat, kulit anda lebih cenderung untuk menjadi sensitif terhadap turun naik hormon ini dan timbul jerawat.
Rawatan untuk Jerawat
Daripada mengharamkan semua makanan bergoreng, lebih fokus menggunakan rawatan jerawat yang terbukti.
Pilihan rawatan jerawat terbaik yang dijual bebas mengandungi asid salisilik dan benzoil peroksida.“Tetapi jika produk OTC tidak berkesan, atau jika jerawat anda agak meluas atau meradang, ubat jerawat preskripsi akan menjadi pertaruhan terbaik anda. Gunakannya dan anda boleh mendapatkan kulit yang lebih cerah, dan masih menikmati ayam goreng Nenek sekali-sekala.