Kaedah kawalan kelahiran semula jadi termasuk tindakan khusus yang boleh dilakukan secara semulajadi untuk membantu mencegah kehamilan yang tidak diingini. Kaedah semula jadi adalah beberapa bentuk kontraseptif tertua yang ada. Kawalan kelahiran semula jadi selalunya tidak menelan kos apa-apa dan biasanya tidak mempunyai kesan sampingan fizikal. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa beberapa kaedah ini mungkin mempunyai kadar kegagalan yang tinggi yang boleh membawa kepada kehamilan yang tidak diingini.
Jika anda memilih kaedah kawalan kelahiran semula jadi, untuk menjadi berkesan, anda mesti komited dengan keputusan ini. Kaedah ini memerlukan disiplin dan kawalan diri. Ia juga berguna bahawa anda berada dalam hubungan yang stabil di mana anda dan pasangan anda boleh bercakap secara terbuka dan bekerjasama antara satu sama lain.
berpantang
:max_bytes(150000):strip_icc()/144580318-56a1c3ea3df78cf7726dbfa6.jpg)
Koleksi Imej Cavan / Iconica / Imej Getty
Pantang ditakrifkan sebagai tidak melakukan sebarang jenis hubungan seksual atau permainan seks dengan pasangan. Ia adalah satu-satunya kaedah kawalan kelahiran yang 100% berkesan dalam mencegah kehamilan serta jangkitan seksual (STI). Memilih pantang adalah keputusan anda, tetapi agar ia berfungsi dalam hubungan, anda dan pasangan anda mesti bersetuju untuk terus berpantang. Kadang-kadang, susah nak amalkan pantang. Jika anda mempunyai sebab khusus untuk pilihan ini, anda mungkin lebih mudah untuk mematuhinya.
Mengeluarkan
:max_bytes(150000):strip_icc()/withdrawal-56a1c3ac5f9b58b7d0c26229.jpg)
Imej 4FR / Getty
Penarikan adalah tindakan tingkah laku di mana seseorang yang mempunyai zakar menarik zakar mereka keluar dari faraj sebelum ejakulasi. Ini mungkin bukan kaedah kawalan kelahiran semula jadi yang boleh dipercayai kerana sesetengah orang mengeluarkan cecair pra-pancutan yang mungkin mengandungi sperma apabila mereka terangsang. Sperma ini dilepaskan ke dalam faraj kerana zakar masih di dalam, dan hanya memerlukan satu sperma untuk menyuburkan telur.
Kaedah pengeluaran juga bergantung pada kawalan diri yang lengkap. Anda mesti mempunyai rasa masa yang tepat untuk mengeluarkan zakar anda tepat pada masanya. Kaedah ini hanya 78% berkesan sebagai kawalan kelahiran. Kira-kira 22 daripada 100 orang yang menggunakan pengeluaran hamil setiap tahun — iaitu kira-kira 1 dalam 5.
Kaedah Kesedaran Kesuburan
:max_bytes(150000):strip_icc()/basal-thermometer-139965034-b1cc79e063bd497eada2db6cfe0999aa.jpg)
Kaedah kesedaran kesuburan memerlukan anda memantau badan anda untuk menentukan bila anda paling subur. Anda kemudian mengelak daripada melakukan hubungan seks tanpa kondom sekitar masa ovulasi. Kaedah kawalan kelahiran semula jadi ini melibatkan memberi perhatian kepada perubahan badan yang berbeza (seperti suhu badan basal atau lendir serviks) dan merekodkannya untuk meramalkan bila anda akan ovulasi.
Untuk berjaya, anda perlu bersedia untuk merekod dan mencatatkan tanda-tanda kesuburan anda. Kemudian, anda (dan pasangan anda) mesti bersetuju untuk tidak melakukan hubungan seks (atau menggunakan kawalan kelahiran sandaran) apabila anda ovulasi, dan selama lima hari sebelum ini, kerana sperma boleh hidup dalam saluran pembiakan sehingga lima hari.
Kaedah kesedaran kesuburan termasuk Kaedah Pengebilan, Kaedah Symptothermal dan Kaedah Hari Standard. Anda juga boleh memanfaatkan Apl iPhone Kesuburan untuk membantu anda menjejaki perubahan badan anda. Buku seperti “Menjaga Kesuburan Anda: Panduan Definitif untuk Kawalan Kelahiran Semulajadi” boleh membantu menerangkan cara mengamalkan perancangan keluarga semula jadi.
Kaedah kesedaran kesuburan hanya 76% hingga 88% berkesan: ini bermakna 12 hingga 24 daripada 100 pasangan yang menggunakan kaedah ini masih akan hamil setiap tahun.
Kawasan luar
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-568519551-56a1c3945f9b58b7d0c260f0.jpg)
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images
Outercourse ialah sebarang jenis permainan seksual tanpa hubungan seksual. Ini termasuk ciuman, urutan erotik, rangsangan manual (dengan tangan), onani, bergesel antara satu sama lain, seks oral, fantasi, seks dubur dan/atau menggunakan alat mainan seks. Kaedah semula jadi ini mungkin tidak melindungi sepenuhnya daripada STI kerana mungkin terdapat sentuhan kulit ke kulit atau pertukaran cecair badan. Penggunaan empangan pergigian atau kondom luaran atau dalaman boleh membantu mengurangkan risiko anda mendapat STI semasa aktiviti ini.
Penyusuan Susu Ibu Berterusan (Kaedah Amenorea Laktasi)
:max_bytes(150000):strip_icc()/breastfeeding_moms-56a1c4185f9b58b7d0c266d0.jpg)
Sumber Imej / Getty Images
Penyusuan susu ibu secara berterusan (kaedah amenorea laktasi) boleh menangguhkan ovulasi sehingga enam bulan selepas bersalin. Kaedah kawalan kelahiran semulajadi ini berfungsi kerana hormon yang diperlukan untuk merangsang pengeluaran susu menghalang pembebasan hormon yang mencetuskan ovulasi.
Anda tidak boleh bergantung pada kaedah ini selama lebih daripada enam bulan atau jika anda telah mendapat haid sejak melahirkan. Kaedah amenorea laktasi hanya berkesan jika anda menyusukan bayi anda sekurang-kurangnya setiap empat jam pada waktu siang dan setiap enam jam pada waktu malam dengan kedua-dua payudara.