Kaedah Hari Standard ialah kaedah kawalan kelahiran semula jadi perancangan keluarga. Ia berpunca daripada idea bahawa menahan diri daripada seks semasa hari subur anda akan mengurangkan peluang anda untuk hamil dengan ketara. Kaedah Hari Standard adalah berdasarkan formula yang mengimbangi keperluan untuk memberikan perlindungan yang berkesan daripada kehamilan yang tidak dirancang sambil mengehadkan tempoh subur wanita kepada beberapa hari yang mungkin.
Kaedah kawalan kelahiran kesedaran kesuburan, seperti Kaedah Hari Standard, boleh menjadi kontraseptif yang berkesan apabila digunakan dengan betul. Penyelidikan mencadangkan bahawa Kaedah Hari Standard boleh memenuhi keperluan pelbagai wanita dengan ciri dan keadaan yang berbeza-beza.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-509404035-57bf42ef3df78cc16e4cba22.jpg)
Cara Kaedah Standard Days Berfungsi
Untuk menggunakan kaedah Standard Days, pasangan mesti berpantang (atau menggunakan kondom atau kawalan kelahiran sandaran lain) semasa hari paling subur anda setiap bulan.
Untuk menjadi yang paling berkesan, pasangan yang mengamalkan Kaedah Hari Standard mesti menyedari kepentingan menjejaki panjang kitaran dan tidak melakukan hubungan seks apabila anda kemungkinan besar mengalami ovulasi. Daripada semua pilihan perancangan keluarga semula jadi, Kaedah Hari Standard memerlukan sekurang-kurangnya hari pantang atau kontraseptif halangan. Untuk berjaya menggunakan kaedah ini, anda hanya perlu mengelak hubungan seks tanpa perlindungan dari hari ke 8 hingga hari ke 19 kitaran anda (sebanyak 12 hari).
Cara Meningkatkan Kejayaan Anda
Untuk memaksimumkan keberkesanan Kaedah Hari Standard, anda boleh menggunakan CycleBeads. Ini terdiri daripada rentetan bulat 32 manik berkod warna. Menggunakan CycleBeads adalah mudah—anda menggerakkan gelang getah ke atas satu manik setiap hari sebagai cara untuk mengesan dengan jelas di mana anda berada dalam kitaran haid anda. Warna manik menunjukkan sama ada anda berada pada hari subur atau tidak subur. CycleBeads juga merupakan cara terbaik untuk memantau panjang kitaran anda untuk memastikan ia adalah antara 26 dan 32 hari.
Menurut UpToDate
“Kaedah Hari Piawai (SDM) menentukan hari subur menggunakan dua set kebarangkalian: kebarangkalian kehamilan berkenaan dengan ovulasi dan kebarangkalian masa ovulasi dengan betul berkenaan dengan titik tengah kitaran. SDM sesuai untuk wanita yang kitaran haidnya biasanya antara 26 dan 32 hari (kira-kira 78 peratus kitaran berada dalam julat ini). Oleh itu, wanita dengan sindrom ovari polikistik, remaja, wanita menyusu dengan amenorea, wanita yang baru lepas bersalin, dan wanita dalam peralihan menopaus selalunya bukan calon yang baik.” “Oleh kerana kitaran remaja biasanya tidak teratur, SDM mungkin tidak sesuai. untuk mereka. Jika anda mempunyai isu tertentu yang menyebabkan haid tidak teratur, seperti baru melahirkan bayi, mula menopaus atau ponteng/tiada haid, Kaedah Hari Standard tidak boleh dipercayai. Selain itu, SDM bukanlah pilihan yang baik jika anda mempunyai sindrom ovari polikistik (ketidakseimbangan hormon seks wanita wanita, yang boleh menyebabkan perubahan dan ketidakteraturan dalam kitaran haid).
Lima ratus wanita telah diajar Kaedah Hari Standard untuk kajian penyelidikan. Kemudian, wanita ini diikuti sehingga 13 kitaran. Kadar kehamilan yang dilaporkan daripada kajian adalah kurang daripada 5 setiap 100 wanita setahun dengan penggunaan yang betul. Kadar kehamilan biasa pengguna SDM ialah 12 setiap 100 wanita setahun. Dengan kata lain, Kaedah Hari Standard adalah kira-kira 95 peratus berkesan dengan penggunaan yang betul dan 88 peratus berkesan dengan penggunaan biasa.
Patutkah Anda Menggunakan Kaedah Standard Days?
Kaedah Hari Standard mengira hari subur anda dengan memikirkan bila anda berkemungkinan besar untuk ovulasi. Kerana ia adalah salah satu kaedah kesedaran kesuburan yang paling mudah digunakan, kebanyakan wanita boleh berjaya menggunakan kaedah ini. Anda boleh mempelajari kaedah ini dengan cepat. Jadi, selagi kitaran haid anda adalah 26 hingga 32 hari, anda adalah calon yang baik untuk Kaedah Hari Standard.
Keberkesanan
Sebab utama bahawa Kaedah Hari Standard nampaknya kurang berkesan termasuk:
- Pasangan dengan sengaja mengambil risiko melakukan hubungan seks tanpa perlindungan pada hari-hari subur.
- Wanita pada mulanya tidak memantau panjang kitaran mereka (anda mungkin mempunyai kitaran yang kurang biasa daripada yang anda fikirkan dahulu).
- Jika anda mempunyai kitaran yang kerap di luar julat 26 hingga 32 hari—jadi jika dalam satu tahun, anda mempunyai lebih daripada satu kitaran yang lebih lama daripada 32 hari atau lebih pendek daripada 26 hari, adalah bijak untuk mencari kelahiran yang berbeza kaedah kawalan.
Kelebihan Kaedah
Selain sangat mudah digunakan, ramai wanita yang tidak mahu menggunakan alat kawalan kelahiran (seperti IUD, implan, atau diafragma) atau kawalan kelahiran hormon mengalu-alukan peluang untuk menggunakan Kaedah Hari Standard. Satu lagi kelebihan penting ialah Kaedah Hari Standard membolehkan peningkatan penglibatan lelaki—ia menggalakkan lelaki untuk:
- berpantang
- Gunakan kondom semasa hari subur
- Dapatkan kondom
- Bantu rakan kongsi mereka menjejaki hari subur
Nampaknya Kaedah Hari Standard juga membantu meningkatkan interaksi pesakit-doktor. Bagaimana? Penyedia penjagaan kesihatan boleh menggunakan perbincangan ini untuk menyaring isu yang mungkin menjadikan Kaedah Hari Standard kurang berkesan, seperti:
- Komunikasi pasangan yang lemah
- Penggunaan alkohol
- Keganasan rakan kongsi
Akhir sekali, kaedah ini bergantung pada komunikasi pasangan yang kuat. Jadi pasangan yang mempertimbangkan penggunaannya berpeluang untuk menerokai hubungan mereka dan memperdalam hubungan mereka antara satu sama lain.
Bagaimana untuk Bermula
Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda menentukan sama ada Kaedah Hari Standard sesuai melalui beberapa kaunseling mudah. Pengamal anda harus bertanya kepada anda tentang keteraturan haid anda. Jika haid anda biasanya selang sebulan dan biasanya datang apabila anda menjangkakannya, penyedia penjagaan kesihatan anda kemudiannya harus mempertimbangkan untuk menasihati anda tentang Kaedah Hari Standard. Anda boleh mula menggunakan Kaedah Hari Standard jika anda tahu bila haid terakhir anda bermula—jika tidak, anda perlu menunggu sehingga haid anda yang seterusnya.
Tinjauan dan penyelidikan secara konsisten mencadangkan bahawa wanita memilih kaedah kesedaran kesuburan, seperti Kaedah Hari Standard, kerana kebimbangan tentang kesan sampingan dan risiko kesihatan kaedah kawalan kelahiran lain, seperti kontraseptif hormon. Ramai wanita tidak menganggap kaedah semula jadi kerana kekurangan maklumat, kepercayaan sesat tentang kaedah ini menyusahkan, dan/atau kebimbangan tentang kadar kegagalan. Menurut UptoDate, hanya 1% wanita di AS menggunakan kaedah perancangan keluarga semula jadi dan 3.6% menggunakannya di seluruh dunia.
Jadi, jika anda sedang mencari kaedah kawalan kelahiran kesedaran kesuburan, perlu diingat bahawa Kaedah Hari Standard menarik minat pelbagai wanita di seluruh dunia. Ia adalah kaedah perancangan keluarga semulajadi yang paling mudah untuk diajar dan digunakan, dan lelaki dan wanita melaporkan tahap kepuasan yang tinggi dengan kaedah ini.
