Pilihan Rawatan Minda-Tubuh untuk IBS

Terdapat interaksi yang kompleks antara minda dan badan kita dalam sindrom usus besar (IBS). Ini bukan kerana IBS “semua ada dalam kepala anda,” tetapi sebaliknya kerana kesalinghubungan yang luas antara minda dan emosi kita dengan sistem pencernaan kita.

Sambungan otak-usus ini telah mendorong penggunaan pelbagai pilihan rawatan minda/badan sebagai rawatan berpotensi untuk IBS.

Sambungan Minda/Tubuh dalam IBS

Usaha penyelidikan telah cuba untuk memahami dengan lebih baik bagaimana penyakit berinteraksi dengan kedua-dua badan dan minda kita.

Dalam kes IBS, penyelidik telah memberi tumpuan kepada paksi otak-usus, sistem komunikasi bolak-balik antara otak dan usus. Dalam paksi ini, komunikasi berlaku melalui bahan kimia dan hormon neurotransmitter yang terdapat di seluruh sistem saraf pusat (otak dan saraf tunjang), sistem endokrin, dan sistem saraf enterik (usus) sebagai sebahagian daripada sistem saraf autonomi yang mengendalikan pencernaan.

Kemerosotan dalam fungsi sistem ini dianggap menyumbang kepada masalah motilitas dan hipersensitiviti visceral yang dialami oleh pesakit IBS.

Walaupun banyak faktor, diketahui dan tidak diketahui, dianggap mencetuskan gejala IBS, satu punca yang jelas adalah tekanan. Apabila kita tertekan, perubahan neurokimia berlaku di seluruh sistem saraf pusat dan enterik sebagai sebahagian daripada tindak balas tekanan semula jadi badan kita. Para saintis sedang mengkaji mengapa dan bagaimana perubahan neurokimia tertentu ini menyumbang kepada IBS.

Untuk merumitkan lagi masalah, seperti yang akan diberitahu oleh ramai pesakit IBS, terdapat aspek “ayam dan telur” kepada IBS. Tekanan boleh memburukkan lagi gejala IBS, tetapi IBS sendiri boleh menjadi agak tertekan.

Pendekatan rawatan minda/badan boleh menjadi pilihan yang menarik, kerana ia membantu meningkatkan keupayaan badan untuk menangani tekanan fizikal dan psikososial.

Terapi Minda/Badan untuk IBS

Terapi minda/badan boleh terdiri daripada psikoterapi kepada meditasi dan biomaklum balas—apa-apa sahaja yang membantu memberi kesedaran tentang cara mengurus perhubungan minda/badan yang terdapat dalam IBS.

Psikoterapi

Psikoterapi ialah jenis rawatan minda/badan yang paling banyak mendapat perhatian penyelidikan. Secara umum, kajian telah menunjukkan bahawa jenis psikoterapi berikut adalah lebih baik daripada penjagaan perubatan standard dalam mengurangkan gejala IBS secara keseluruhan. Penambahbaikan gejala melalui penggunaan psikoterapi bukan sahaja berlaku dalam jangka pendek tetapi nampaknya berterusan dari semasa ke semasa.

• Terapi tingkah laku kognitif (CBT)

• Hipnoterapi
• Psikoterapi psikodinamik

Walaupun adalah optimum untuk mencari ahli terapi yang mempunyai pengalaman merawat IBS, ini tidak selalu mungkin. Seorang ahli terapi yang pakar dalam kebimbangan masih boleh membantu selagi mereka terbuka untuk memahami cabaran khusus yang wujud dalam menangani IBS. Walau apa pun, pastikan ahli terapi anda dilesenkan dengan betul.

Maklum balas bio

Biofeedback telah menunjukkan beberapa sokongan penyelidikan sebagai rawatan untuk sembelit, terutamanya bagi orang yang secara tidak sengaja tegang dan bukannya berehat apabila membuang air besar.

Maklum balas bio juga telah ditunjukkan membantu untuk gangguan lantai pelvis yang dikenali sebagai buang air besar disynergik.

Akupunktur

Akupunktur mempunyai hasil penyelidikan yang bercampur-campur untuk membantu dengan IBS, tetapi ia tidak terbukti menyebabkan kemudaratan. Akupunktur kekal sebagai alternatif yang berdaya maju untuk orang yang ingin mencuba pendekatan bukan perubatan untuk rawatan IBS mereka.

Meditasi Kesedaran

Meditasi kesedaran, komponen utama pengurangan tekanan berasaskan kesedaran (MBSR), nampaknya sesuai secara semula jadi sebagai cara untuk mengurangkan gejala IBS. Kajian klinikal mengenai penggunaan MBSR untuk IBS telah menunjukkan bahawa ia boleh membantu dalam mengurangkan gejala, terutamanya kesakitan, dan meningkatkan kualiti hidup.

American College of Gastroenterology (ACG) mengesyorkan amalan berasaskan kesedaran dalam cadangan rawatan 2021 mereka, walaupun kualiti bukti tidak memenuhi piawaian biasa mereka. ACG menyatakan bahawa psikoterapi terarah usus (KDNK) boleh membantu penghidap IBS dari semua jenis, sama ada dengan sembelit atau cirit-birit atau kedua-duanya.

Intervensi seperti MBSR berisiko rendah dan mempunyai pelbagai manfaat jangka panjang terhadap kualiti hidup, walaupun selepas terapi dihentikan. Menggunakan KDNK boleh membantu dengan beberapa faktor yang memberi kesan negatif kepada IBS, seperti ketakutan terhadap gejala, kesakitan yang melanda dan kepekaan terhadap tekanan.

Meditasi Berasaskan Pergerakan

Yoga dan tai chi telah lama diamalkan sebagai cara untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan.

Kajian awal telah menunjukkan beberapa kesan positif yoga terhadap gejala IBS, tetapi penyelidikan rasmi tentang faedah tai chi untuk IBS masih belum diterbitkan.