Apabila seseorang mengalami gejala IBS, ia boleh memberi kesan yang mendalam kepada rakan dan ahli keluarga mereka. Gejala IBS adalah sukar dan memberi tekanan kepada kedua-dua pesakit dan orang di sekeliling mereka.
Jika seseorang yang anda sayangi mempunyai IBS, jangan memandang rendah kuasa sokongan anda. Penyelidikan mencadangkan bahawa pesakit IBS yang berada dalam hubungan sokongan mempunyai simptom yang kurang teruk berbanding mereka yang tidak mempunyai orang yang menyokong di sekeliling mereka.
:max_bytes(150000):strip_icc()/women_talking-569fe6055f9b58eba4add619.jpg)
Didik Diri
Untuk menyokong seseorang yang menghidap IBS, ia membantu untuk memahami apa itu IBS. IBS adalah keadaan kronik yang menyebabkan sakit perut yang berterusan dan masalah bilik mandi. Bagi sesetengah orang, kesakitan boleh menjadi agak melemahkan.
IBS boleh menyebabkan serangan cirit-birit yang mendesak dan sembelit kronik. IBS tidak dapat dikesan menggunakan ujian diagnostik standard, tetapi itu tidak menjadikan keadaan itu kurang nyata. Oleh itu, IBS diklasifikasikan sebagai gangguan gastrousus berfungsi.
Rawatan untuk IBS adalah terhad, tetapi terdapat beberapa ubat yang mungkin membantu. Penyelidik juga telah mengenal pasti makanan tertentu yang lebih cenderung untuk mencetuskan gejala.
Berempati
Walaupun gejala IBS mungkin diburukkan lagi oleh tekanan, ia tidak disebabkan oleh tekanan.Oleh itu, adalah tidak berguna untuk menasihati seseorang yang mempunyai IBS untuk “berehat” sahaja dan mereka akan berasa lebih baik. Begitu juga, IBS bukan “semua dalam kepala seseorang.” Disfungsi IBS mungkin belum difahami dengan jelas, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa ia adalah sangat nyata.
Kerana IBS, sebahagian besarnya, penyakit yang tidak kelihatan, sukar bagi seseorang yang tidak mengalami gangguan untuk memahaminya. Kekurangan pemahaman sering membawa kepada kecenderungan untuk meminimumkan kesusahan orang lain. Mendidik diri anda tentang biologi di sebalik kesusahan boleh memberi anda cerapan dan membantu anda bertindak balas dengan lebih empati.
Cuba ingat selesema perut paling teruk yang pernah anda alami. Mengingati betapa dahsyatnya pengalaman itu akan memberi anda gambaran tentang keadaan seseorang yang bergelut dengan masalah GI kronik.
Ikuti Petunjuk Mereka
Orang yang paling bersedia untuk membuat keputusan mengenai cara mengendalikan IBS ialah orang yang mempunyai IBS. Mereka paling mengenali badan mereka dan telah belajar daripada pengalaman apa yang berkesan dan apa yang memburukkan keadaan.
Juga, ingat bahawa IBS tidak dapat diramalkan. Apa yang berfungsi hari ini mungkin tidak berfungsi esok dan apa yang baik minggu lepas mungkin tidak begitu baik minggu ini. Perkara terakhir yang diperlukan seseorang apabila mereka menghadapi gejala penghadaman yang teruk ialah merasakan seseorang menyalahkan atau menilai mereka untuk sesuatu yang mereka pilih untuk dilakukan atau pilih untuk dimakan.
Oleh itu, biarkan mereka membuat keputusan mengenai apa yang perlu dimakan, makanan yang harus dielakkan, dan berapa banyak yang perlu dimakan.
Jangan beritahu seseorang dengan IBS apa yang patut atau tidak patut mereka makan.
Jadi Rakan Kongsi yang Baik
Jangan harap nak jadi hero. Walaupun niat anda mengagumkan, IBS adalah penyakit yang kompleks. Malah doktor sukar untuk merawat pesakit IBS. Menetapkan jangkaan yang tidak realistik untuk diri anda sebagai penyelamat hanya akan menambahkan tahap kekecewaan yang tidak perlu untuk anda dan orang yang anda sayangi.
Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap konflik perhubungan yang tinggi boleh memburukkan gejala IBS. Oleh itu, mempelajari beberapa kemahiran penyelesaian konflik yang sihat adalah masa yang dihabiskan dengan baik. Ini tidak bermakna anda perlu merawat seseorang yang menghidap IBS dengan sarung tangan kanak-kanak, tetapi lebih baik mempelajari cara untuk menyampaikan sebarang pemikiran dan perasaan yang berbeza dalam tekanan rendah dan drama rendah.
Jadilah Fleksibel
Ketidakpastian adalah ciri biasa IBS. Bagi sesetengah pesakit IBS, nampaknya tiada sajak atau sebab di sebalik hari baik dan buruk mereka. Ini boleh menjejaskan perancangan acara. Sentiasa sedar bahawa sukar bagi seseorang yang mempunyai IBS untuk komited pada tarikh, persiaran dan perjumpaan. Biasanya adalah idea yang baik untuk mempunyai “pelan B” untuk meredakan perasaan kecewa yang kuat apabila rancangan terpaksa dibatalkan.
Satu lagi cara anda boleh menyokong adalah dengan membantu orang yang anda sayangi berasa yakin tentang akses ke bilik mandi. Adalah lebih baik untuk melakukan ini tanpa menarik banyak perhatian kepada perkara itu. Anda boleh menjangkau kemudahan yang tersedia lebih awal dan menunjukkannya kepada orang lain dengan cara yang tenang dan jelas. Jika anda memandu, pastikan mereka tahu bahawa anda cukup bersedia untuk berhenti apabila mereka rasa perlu ke bilik air.
Jalani Kehidupan yang Seimbang
Fakta ringkas bahawa anda membaca artikel ini menunjukkan bahawa anda berminat untuk menawarkan tahap sokongan yang hanya akan baik untuk hubungan dan kesihatan orang yang anda sayangi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak mengabaikan kesan negatif terhadap kehidupan anda sendiri apabila seseorang yang anda sayangi sedang berurusan dengan IBS.
Rakan kongsi juga menanggung beban, terutamanya apabila simptom IBS orang tersayang mereka teruk. Pastikan anda melibatkan diri dalam aktiviti yang baik untuk anda, sama ada hobi, senaman atau sekadar meringkuk dengan buku yang bagus. Ia dipanggil “mementingkan diri yang sihat,” apabila penjagaan diri yang baik bermakna anda mempunyai lebih banyak perkara untuk ditawarkan kepada orang lain.
