Jejaki rawatan, gejala, diet dan banyak lagi
Bulan-bulan selepas menerima diagnosis sindrom usus jengkel (IBS) adalah masa yang mengelirukan dan membebankan. Sesetengah orang dengan IBS telah menangani gejala selama bertahun-tahun tanpa mengetahui punca atau cara untuk menguruskannya. Mereka mungkin telah mencuba pelbagai perubahan gaya hidup, diet, dan juga ubat-ubatan tanpa menggunakan kombinasi yang betul untuk simptom mereka.
Orang dengan IBS bukan monolit; simptom dan cara ia membawa kepada penurunan kualiti hidup adalah berbeza bagi setiap orang. Itulah sebabnya menggunakan aplikasi kesihatan yang dimaksudkan untuk orang yang tidak hidup dengan keadaan pencernaan mungkin terbukti mengecewakan dan tidak membantu.
Walau bagaimanapun, terdapat banyak aplikasi yang dibuat khas untuk orang yang hidup dengan IBS dan boleh membantu dalam mempelajari lebih lanjut tentang keadaan serta dalam menguruskannya.
Seperti mana-mana perubahan pada pelan penjagaan, adalah penting untuk membincangkannya terlebih dahulu dengan doktor. Untuk membuat pelarasan dalam diet, berunding dengan pakar diet juga membantu. Bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan boleh membantu memastikan bahawa perubahan gaya hidup yang dilaksanakan akan mempunyai peluang terbaik untuk berjaya.
Bowelle – Penjejak IBS
:max_bytes(150000):strip_icc()/IMG_7278-633cd6044eea456e922fca8c5fa7506d.jpg)
Bowelle ialah aplikasi untuk iPhone yang membantu orang yang menghidap IBS atau masalah penghadaman lain untuk mengesan diet dan gejala. Ia berintegrasi dengan Apple Health, yang merekodkan maklumat kesihatan lain seperti kiraan langkah, berat badan dan tabiat tidur.
Bowelle boleh membantu penghidap IBS memantau perasaan mereka sepanjang hari. Purata harian dikira untuk menangkap perbezaan bukan sahaja perasaan seseorang pada mana-mana hari tertentu, tetapi juga sepanjang hari. Pengguna memilih ikon yang paling mewakili perasaan mereka.
Pergerakan usus, yang boleh menjadi petanda utama bagaimana keadaan pencernaan sedang berkembang, juga dijejaki. Berapa banyak pergerakan dan konsistensinya, daripada sukar kepada longgar, jumlahnya, dan jika terdapat sebarang kecemasan, ketidakselesaan, lendir atau darah, juga direkodkan.
Mengesan makanan boleh menjadi bahagian penting dalam menguruskan IBS. Dalam apl Bowelle, pengguna boleh sama ada menyimpan penerangan tentang makanan mereka atau mengambil gambar mereka. Daripada bergantung pada ingatan, terdapat rekod yang tepat tentang semua yang dimakan.
Cap masa juga boleh diletakkan pada setiap entri dalam log makanan, yang mungkin membantu apabila cuba memahami jika mana-mana makanan atau minuman tertentu menyebabkan gejala.
Terdapat juga bahagian untuk medan tersuai. Ini membantu memperibadikan penggunaan apl. Orang yang mempunyai IBS boleh mempunyai pencetus yang berbeza selain daripada makanan atau tekanan. Penyesuaian membantu dalam memastikan bahawa isu ini ditangkap dan ditambahkan pada gambaran keseluruhan.
Selepas menjejak data selama enam hari, laporan boleh dijana. Laporan ini boleh digunakan bersama dengan lawatan ke profesional penjagaan kesihatan untuk mula menyelesaikan perkara yang mungkin menjadi pencetus IBS.
Bowelle tersedia pada iPhone.
Cara Care
:max_bytes(150000):strip_icc()/IMG_7279-efc5896ac2d64f93810e9b641364bdd7.jpg)
Cara Care ialah apl untuk telefon iPhone dan Android yang membantu orang yang hidup dengan beberapa jenis penyakit dan gangguan pencernaan yang berbeza, termasuk IBS, penyakit radang usus (IBD), refluks gastroesophageal (GERD) atau dispepsia, mengesan tanda dan gejala.
Laporan boleh diberikan yang menawarkan gambaran keseluruhan sehari, seminggu atau sebulan. Tanda dan gejala yang disertakan dalam apl ialah pergerakan usus (termasuk aspek seperti mendesak, warna dan tekanan), sakit perut, keadaan kulit dan sakit kepala atau sakit lain.
Beberapa aspek kesihatan keseluruhan yang boleh dijejaki dalam laporan ini termasuk mood, tekanan, haid, senaman, tidur dan jumlah air yang diminum. Mana-mana daripada ini boleh dialih keluar daripada penjejakan, atau tanda dan gejala tambahan boleh ditambah, menjadikan pengalaman apl lebih diperibadikan.
Cara Care juga menawarkan resipi dalam apl. Resipi boleh disesuaikan berdasarkan rasa, keutamaan, dan apa yang pengguna ada di dapur mereka. Sebagai contoh, resipi smoothie boleh disesuaikan dengan pelbagai jenis buah-buahan, kacang dan bahan pilihan, seperti sirap maple.
Bersama-sama dengan resipi terdapat petua yang membantu pengguna memahami cara resipi ini mungkin sesuai dengan rancangan makan keseluruhan, seperti jika ia mengandungi bahan-bahan yang perlu digunakan secara sederhana.
Cara Care tersedia pada iPhone dan Android.
Diet FODMAP Universiti Monash
:max_bytes(150000):strip_icc()/IMG_7280-d79175e2a1fe49129c7cade080adb229.jpg)
Apl FODMAP Universiti Monash dibayar, tetapi ada sebab kukuh untuk itu. Ia dicipta oleh institusi di Australia yang membangunkan diet FODMAP (oligo-sakarida yang boleh ditapai, di-sakarida, mono-sakarida dan poliol) yang rendah.
Diet ini penting dalam IBS dan beberapa keadaan pencernaan yang lain. Ini kerana ia dianggap bahawa karbohidrat rantai pendek dan alkohol gula ini tidak diserap dengan baik dalam usus kecil. Hasilnya ialah peningkatan cecair dan gas dalam saluran pencernaan, yang boleh diterjemahkan kepada gejala kembung dan cirit-birit.
Apl ini boleh membantu menentukan makanan yang lebih tinggi dalam FODMAP dan menawarkan cadangan tentang cara menggantikannya dengan makanan FODMAP yang lebih rendah. Aplikasi ini menggunakan sistem “merah, kuning, hijau” untuk mengenal pasti makanan yang lebih tinggi dan lebih rendah dalam FODMAP.
Diari dalam apl membantu menangkap makanan yang dimakan, gejala, tabiat buang air besar dan tahap tekanan. Semua maklumat ini digunakan untuk membantu menentukan makanan atau gabungan makanan yang mungkin menyebabkan gejala.
Aplikasi Monash bukan sahaja membantu dalam mengamalkan diet FODMAP yang rendah tetapi juga dalam pengenalan semula makanan. Makan FODMAP yang rendah tidak dimaksudkan sebagai diet selama-lamanya. Ia bertujuan untuk digunakan untuk memahami tanda dan gejala berkaitan dengan makanan. Oleh itu aplikasinya menawarkan panduan untuk menambah makanan kembali ke dalam diet.
Apl Diet FODMAP Universiti Monash tersedia di iPhone, Android dan Amazon.
IBS boleh menjadi keadaan yang mencabar untuk diuruskan. Perubahan gaya hidup sering digunakan dalam merawat IBD tetapi membuat pelarasan ini boleh menjadi rumit. Orang yang mempunyai IBS sedang mencari bukan sahaja maklumat tentang cara membuat perubahan ini tetapi juga bukti yang menyokongnya.
Apl ini boleh membantu penghidap IBS memahami pilihan yang tersedia untuk mereka dan menyusun semua tanda dan gejala mereka sendiri. Sama ada untuk memberikan maklumat kepada penyedia penjagaan kesihatan atau memahami cara perubahan gaya hidup mempengaruhi gejala, menggunakan apl boleh membantu mereka yang menghidap IBS.