Malabsorpsi dan IBS

Jika anda menghidap IBS, adalah wajar anda mungkin tertanya-tanya sama ada usus “pecah” anda sebenarnya menyerap nutrien daripada makanan yang anda makan. Anda mungkin tertanya-tanya apakah kerosakan jangka panjang yang berlaku kepada badan anda. Mari kita lihat apa yang diketahui tentang malabsorpsi dan IBS untuk meredakan ketakutan.

Apakah Maksud Malabsorpsi?

Untuk memahami malabsorption, anda perlu tahu apa yang dimaksudkan dengan penyerapan dalam konteks pencernaan. Penyerapan nutrien daripada makanan yang kita makan adalah tugas utama sistem penghadaman. Sesetengah nutrien diserap oleh perut kita, tetapi kebanyakan nutrien diserap oleh usus kecil. Ini termasuk penyerapan karbohidrat, lemak, mineral, protein, dan vitamin. Agar nutrien dapat diserap, ia perlu dipecahkan kepada zarah yang cukup kecil untuk masuk ke dalam aliran darah kita.

Oleh itu, malabsorpsi adalah keadaan di mana nutrien tidak diserap oleh usus kecil seperti yang biasanya dijangkakan.

Apakah Sindrom Malabsorpsi?

Sindrom malabsorpsi adalah keadaan kesihatan di mana badan mengalami kesukaran menyerap nutrien penting. Ini boleh membawa kepada masalah kesihatan yang ketara kerana badan tidak mendapat nutrien, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesihatan yang optimum.

Penyakit yang boleh menyebabkan malabsorpsi termasuk:

• HIV/AIDS
• Penyakit seliak
• Pankreatitis kronik
• penyakit Crohn
• Sindrom usus pendek
• Pertumbuhan berlebihan bakteria usus kecil
• Penyakit Whipple

Gejala Malabsorpsi

Bagaimana seseorang tahu jika anda tidak menyerap nutrien yang anda perlukan? Berikut adalah beberapa gejala:

• Kembung dan gas
• Cirit-birit
• Kegagalan untuk berkembang maju (kanak-kanak)
• Najis terapung dan/atau berminyak
• Kehilangan otot
• Pengurangan berat

Malabsorpsi dan IBS

Ya, beberapa gejala malabsorpsi adalah sama seperti IBS. Anda akan berasa lega apabila mengetahui bahawa tidak dipercayai bahawa IBS mengakibatkan malabsorpsi banyak nutrien utama. Walau bagaimanapun, beberapa masalah malabsorpsi mungkin berada di sebalik gejala IBS anda. Malah, malabsorpsi karbohidrat tertentu memainkan peranan yang besar dalam pemikiran di sebalik diet rendah FODMAP untuk IBS.Ia berteori bahawa kerana karbohidrat tidak diserap pada tahap usus kecil, ia masuk ke dalam usus besar, di mana ia berinteraksi dengan bakteria usus, mengakibatkan gejala IBS. Mari kita lihat beberapa karbohidrat tertentu:

• Fruktosa: Fruktosa adalah karbohidrat yang terdapat dalam madu dan banyak buah-buahan. Pengambilan fruktosa kami telah meningkat secara mendadak dengan kemasukan sirap jagung fruktosa tinggi dalam banyak makanan mudah.Jika gejala IBS anda cenderung menjadi lebih teruk selepas mengambil fruktosa, anda mungkin mengalami masalah malabsorpsi fruktosa.

• Laktosa: Laktosa ialah gula yang terdapat dalam produk susu. Orang yang mempunyai intoleransi laktosa tidak mempunyai cukup enzim laktase untuk memecahkan laktosa untuk penyerapan dalam usus kecil.

• Alkohol Gula: Alkohol gula termasuk mannitol dan sorbitol FODMAP. Alkohol gula terdapat dalam beberapa buah-buahan, sayur-sayuran, dan pemanis tiruan.

• Fructans dan Galactans: Fructans ditemui dalam bijirin seperti gandum, dan sayur-sayuran seperti bawang dan bawang putih. Galaktan, kadang-kadang dipanggil GOS, terdapat dalam kekacang. Kedua-dua kumpulan karbohidrat ini adalah contoh di mana malabsorpsi mungkin baik untuk kita. Kita semua kekurangan enzim yang diperlukan untuk menyerap karbohidrat ini. Adalah dipercayai bahawa terdapat manfaat kesihatan yang datang dari fakta bahawa karbohidrat ini masuk ke dalam usus besar dan berinteraksi dengan bakteria usus kita.

Malabsorpsi Asid Hempedu

Jenis malabsorpsi ini berbeza daripada yang telah kita bincangkan setakat ini kerana masalahnya bukan terletak pada malabsorpsi nutrien, sebaliknya malabsorpsi asid hempedu. Asid hempedu adalah bahan yang dikeluarkan dari pundi hempedu untuk membantu dalam pemecahan lemak diet. Jika seseorang mengalami malabsorpsi asid hempedu, asid ini tidak diserap dengan baik oleh usus kecil dan seterusnya masuk ke dalam usus besar. Adalah berteori bahawa malabsorpsi asid hempedu mungkin memainkan peranan dalam beberapa kes IBS-D.

Apa yang Perlu Dilakukan Jika Anda Rasa Anda Mengalami Masalah Malabsorpsi?

• Bercakap dengan Pembekal Penjagaan Kesihatan Anda: Penyedia penjagaan kesihatan anda berada dalam kedudukan terbaik untuk menilai gejala anda dan kemungkinan puncanya. Jika perlu, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menghantar anda untuk ujian yang direka untuk menilai kehadiran masalah malabsorpsi.

• Simpan Diari Makanan: Menulis makanan yang anda makan dan simptom yang anda alami boleh membantu anda mencari corak yang konsisten dengan malabsorpsi.

• Cuba Diet Penghapusan: Jika anda atau pembekal penjagaan kesihatan anda mengesyaki kemungkinan malabsorpsi kepada jenis karbohidrat tertentu, anda boleh menghapuskan kemungkinan penyebab daripada diet anda untuk satu tempoh masa dan melihat kesan yang ada pada gejala anda.