Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Segera

Jika anda mempunyai gula darah tinggi, keadaan yang juga dikenali sebagai hiperglisemia, terdapat terlalu banyak gula dalam darah anda dan insulin tidak mencukupi dalam badan anda untuk menurunkannya. Pada penghidap diabetes, hiperglikemia boleh disebabkan oleh perkara seperti makan terlalu banyak karbohidrat, kekurangan aktiviti fizikal, tekanan akibat penyakit atau jangkitan, ubat bukan diabetes (seperti steroid untuk keadaan lain), atau melangkau atau tidak mengambil ubat penurun glukosa yang mencukupi .

Hiperglisemia memerlukan rawatan segera untuk mengelakkan komplikasi serius, termasuk kerosakan saraf, tisu dan organ; ketoasidosis diabetik (DKA); dan sindrom hiperglikemik hiperosmolar (HHS). Walaupun mengambil insulin bertindak pantas ialah cara terpantas untuk menurunkan gula darah anda, terdapat cara lain seperti bersenam dan kekal terhidrat yang boleh membantu. Dalam kes kecemasan, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera.

Ambil Insulin

Pengambilan insulin adalah cara terpantas untuk menurunkan gula darah anda dan merupakan kaedah pilihan untuk merawat hiperglikemia. Bagi orang yang menghidap diabetes jenis 1, mengambil insulin bertindak pantas atau menerima dos melalui pam insulin automatik anda adalah perlu. Sesetengah yang menghidap diabetes jenis 2 juga mungkin memerlukan terapi insulin yang terputus-putus atau berterusan.

Suntikan insulin subkutaneus (di bawah kulit) memberikan tindak balas yang paling cepat kerana aliran darah di tapak suntikan mempercepatkan penyerapan insulin. Menyuntik ke dalam perut, lengan atau deltoid adalah yang paling berkesan disebabkan oleh peningkatan aliran darah di lokasi ini berbanding kawasan badan lain seperti punggung dan paha. Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahawa faktor seperti merokok, obesiti dan aktiviti fizikal yang rendah boleh mengurangkan aliran darah subkutaneus seseorang dan memperlahankan kadar penyerapan.

Suntikan intramuskular mungkin lebih berkesan dalam kes DKA atau dehidrasi yang jarang berlaku kerana kadar penyerapan lebih tinggi. Keberkesanan, bagaimanapun, boleh menjadi kelemahan dalam kes hiperglikemia kerana insulin mungkin diserap terlalu mudah dan mengakibatkan penurunan drastik dalam gula darah (hypoglycemia).

Senaman

Aktiviti fizikal boleh membantu menurunkan gula darah anda dalam jangka pendek dan panjang. Semasa bersenam, badan anda lebih mampu menggunakan insulin untuk mengambil glukosa dan menggunakannya untuk tenaga. Semasa pengecutan otot, sel anda mengambil glukosa untuk tenaga dan menggunakannya sama ada insulin tersedia atau tidak, menyebabkan gula darah lebih rendah. Kesan ini berlangsung selama 24 jam atau lebih selepas anda bersenam.

Tiada formula sempurna untuk bersenam untuk mengurangkan gula dalam darah anda. Setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap senaman. Walau bagaimanapun, secara amnya difahami bahawa anda perlu meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan tempoh aktiviti fizikal yang lebih lama memerlukan lebih banyak glukosa untuk tenaga, yang menurunkan gula darah anda.

Untuk lebih memahami cara badan anda bertindak balas terhadap senaman, lakukan pemeriksaan gula darah secara berkala sebelum dan selepas bersenam. Catatkan sebarang perbezaan dalam glukosa darah anda di antara aktiviti untuk melihat mana yang paling berkesan untuk menurunkan gula darah anda (seperti berjalan pantas, bersenam air, berbasikal, dll.).

Minum air

Air adalah komponen penting dalam pengurusan diabetes kerana ia membantu badan anda mengeluarkan glukosa. Oleh itu, mengekalkan kelembapan yang mencukupi adalah kunci untuk mengekalkan paras gula darah yang normal. Dalam hiperglikemia, anda memerlukan lebih banyak air (atau cecair tanpa gula) daripada biasa untuk membantu buah pinggang anda membuang lebihan gula daripada badan anda melalui kencing.

Tidak minum air yang mencukupi menyebabkan dehidrasi dan boleh memaksa badan anda untuk mengambil air daripada sumber lain seperti air liur dan air mata. Badan anda juga akan mengeluarkan gula dalam air kencing, menyebabkan dehidrasi selanjutnya.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengatakan cadangan pengambilan cecair harian berbeza mengikut faktor seperti umur, jantina, kehamilan dan status penyusuan. Jadi berapa banyak air yang perlu anda minum? Secara amnya diterima bahawa kebanyakan orang memerlukan kira-kira empat hingga enam cawan air setiap hari. Jika anda berpeluh semasa bekerja atau bersenam, cecair itu perlu diganti supaya anda perlu minum lebih banyak. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil ubat yang menyebabkan pengekalan cecair, anda mungkin memerlukan lebih sedikit. Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda tentang jumlah air yang betul yang diperlukan untuk mengekalkan paras gula darah anda dalam julat normal.

Ambil Ubat Terlepas

Jika anda menghidap diabetes, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan insulin untuk membantu mengekalkan gula darah anda dalam julat normal. Kehilangan ubat-ubatan ini boleh mengakibatkan hiperglikemia.

Ubat-ubatan yang digunakan untuk membantu diabetes termasuk:

• Symlin (suntikan pramlintide): Ia berfungsi dengan melambatkan proses pencernaan dan mengurangkan rembesan glukagon (hormon pencernaan yang meningkatkan gula darah).

• Precose (acarbose) dan perencat alfa-glukosidase yang lain: Mereka menurunkan gula darah dengan menyokong keupayaan badan anda untuk memecahkan makanan berkanji dan gula.

• Metformin (biguanide): Ia meningkatkan sensitiviti insulin badan anda dengan mengurangkan jumlah gula yang dibuat oleh hati anda dan diserap oleh usus besar.

Jika anda terlepas satu dos ubat diabetes anda, ambil ia sebaik sahaja anda ingat, tetapi jangan gandakan dengan mengambil ubat anda yang terlepas terlalu rapat dengan dos dijadualkan anda yang seterusnya. Ini boleh menyebabkan reaksi buruk. Apabila ragu-ragu, rujuk panduan pada pembungkusan ubat atau cari panduan ubat Pentadbiran Makanan dan Ubatnya. Jika anda terlepas beberapa dos, hubungi pengamal anda untuk membincangkan tindakan terbaik.

Bila Perlu Menghubungi Pembekal Penjagaan Kesihatan Anda

Hiperglisemia boleh bertukar menjadi kecemasan perubatan seperti DKA dan HHS yang memerlukan campur tangan segera oleh pengamal anda atau jabatan kecemasan tempatan. Jika anda mempunyai dua bacaan gula darah 300 mg/dL atau lebih, atau mempunyai gula darah melebihi julat sasaran anda (apa-apa yang melebihi 180 mg/dL) selama lebih daripada seminggu, dapatkan bantuan perubatan segera.

Tanda-tanda hiperglikemia termasuk:

• Kekeliruan
• Dahaga yang berlebihan
• Kerap buang air kecil
• Keton dalam air kencing anda (diagnosa menggunakan ujian dipstick air kencing di rumah)
• Sakit perut, loya, atau muntah
• Sesak nafas
• Nafas buah

Tanda-tanda bahawa sudah tiba masanya untuk menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda termasuk:

• Bacaan gula darah tinggi secara konsisten
• Kerap buang air kecil
• Tahap gula yang tinggi dalam air kencing (diagnosa menggunakan ujian dipstick glukosa di rumah)
• Bertambah dahaga

Walaupun penting untuk mengetahui tanda-tanda dan perkara yang perlu dilakukan jika gula darah anda terlalu tinggi, adalah lebih penting untuk membangunkan pelan pengurusan diabetes harian yang menghalang hiperglikemia daripada berlaku. Apabila badan anda tidak perlu menanggung lonjakan gula dalam darah, anda boleh mengurangkan peluang anda mengalami komplikasi yang serius. Walau bagaimanapun, walaupun rancangan terbaik boleh terganggu oleh perkara seperti terlupa mengambil dos ubat anda. Apabila anda mempunyai gula darah tinggi, bertindak segera untuk menurunkannya dengan mengambil insulin, bersenam, minum air, dan bertindak balas dengan sewajarnya kepada ubat yang terlepas. Apabila ragu-ragu, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.