Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    28 gejala kanser serviks metastatik

    28 gejala kanser serviks metastatik

    Menyempitkan saluran darah di kaki: Gejala dan sebab

    Menyempitkan saluran darah di kaki: Gejala dan sebab

    Cyst ovari ganas: Gejala dan punca

    Cyst ovari ganas: Gejala dan punca

    Terlalu sedikit sel darah merah (anemia): gejala dan punca

    Terlalu sedikit sel darah merah (anemia): gejala dan punca

    Jangkitan pundi kencing kronik: Gejala dan pengurusan

    Jangkitan pundi kencing kronik: Gejala dan pengurusan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan ubat Keytruda (Pembrolizumab)

    Kesan sampingan ubat Keytruda (Pembrolizumab)

    10 kesan sampingan celecoxib dan bagaimana mengurangkannya

    10 kesan sampingan celecoxib dan bagaimana mengurangkannya

    9 kesan sampingan metamizole dan bagaimana mengurangkannya

    9 kesan sampingan metamizole dan bagaimana mengurangkannya

    14 kesan sampingan quetiapine dan bagaimana mengurangkannya

    14 kesan sampingan quetiapine dan bagaimana mengurangkannya

    14 Kesan sampingan risperidone dan bagaimana mengurangkannya

    14 Kesan sampingan risperidone dan bagaimana mengurangkannya

    Kesan sampingan ubat pregabalin dan bagaimana mengurangkannya

    Kesan sampingan ubat pregabalin dan bagaimana mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Apakah penyakit yang menyebabkan sakit tekak dan keletihan yang berterusan?

    Apakah penyakit yang menyebabkan sakit tekak dan keletihan yang berterusan?

    Adakah keletihan gejala langsung tekanan darah tinggi?

    Adakah keletihan gejala langsung tekanan darah tinggi?

    Keradangan sinus tanpa selsema: penjelasan dan rawatan

    Keradangan sinus tanpa selsema: penjelasan dan rawatan

    Gejala berterusan selepas jangkitan dan pengurusan pundi kencing

    Gejala berterusan selepas jangkitan dan pengurusan pundi kencing

    Gejala Alergi Makanan: Pengiktirafan dan Pengurusan

    Gejala Alergi Makanan: Pengiktirafan dan Pengurusan

    Hati dan keletihan yang kurang bekerja: penjelasan dan rawatan

    Hati dan keletihan yang kurang bekerja: penjelasan dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    28 gejala kanser serviks metastatik

    28 gejala kanser serviks metastatik

    Menyempitkan saluran darah di kaki: Gejala dan sebab

    Menyempitkan saluran darah di kaki: Gejala dan sebab

    Cyst ovari ganas: Gejala dan punca

    Cyst ovari ganas: Gejala dan punca

    Terlalu sedikit sel darah merah (anemia): gejala dan punca

    Terlalu sedikit sel darah merah (anemia): gejala dan punca

    Jangkitan pundi kencing kronik: Gejala dan pengurusan

    Jangkitan pundi kencing kronik: Gejala dan pengurusan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan ubat Keytruda (Pembrolizumab)

    Kesan sampingan ubat Keytruda (Pembrolizumab)

    10 kesan sampingan celecoxib dan bagaimana mengurangkannya

    10 kesan sampingan celecoxib dan bagaimana mengurangkannya

    9 kesan sampingan metamizole dan bagaimana mengurangkannya

    9 kesan sampingan metamizole dan bagaimana mengurangkannya

    14 kesan sampingan quetiapine dan bagaimana mengurangkannya

    14 kesan sampingan quetiapine dan bagaimana mengurangkannya

    14 Kesan sampingan risperidone dan bagaimana mengurangkannya

    14 Kesan sampingan risperidone dan bagaimana mengurangkannya

    Kesan sampingan ubat pregabalin dan bagaimana mengurangkannya

    Kesan sampingan ubat pregabalin dan bagaimana mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Apakah penyakit yang menyebabkan sakit tekak dan keletihan yang berterusan?

    Apakah penyakit yang menyebabkan sakit tekak dan keletihan yang berterusan?

    Adakah keletihan gejala langsung tekanan darah tinggi?

    Adakah keletihan gejala langsung tekanan darah tinggi?

    Keradangan sinus tanpa selsema: penjelasan dan rawatan

    Keradangan sinus tanpa selsema: penjelasan dan rawatan

    Gejala berterusan selepas jangkitan dan pengurusan pundi kencing

    Gejala berterusan selepas jangkitan dan pengurusan pundi kencing

    Gejala Alergi Makanan: Pengiktirafan dan Pengurusan

    Gejala Alergi Makanan: Pengiktirafan dan Pengurusan

    Hati dan keletihan yang kurang bekerja: penjelasan dan rawatan

    Hati dan keletihan yang kurang bekerja: penjelasan dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Bagaimana Berada di Rumah Boleh Membantu Anda Mengajar Anak Anda Menghargai Masa Luar

by Haibaa binti Saadiq
31/01/2022
0

Bagaimana Berada di Rumah Boleh Membantu Anda Mengajar Anak Anda Menghargai Masa Luar

Kebanyakan perkara yang diperoleh daripada hidup melalui pandemik coronavirus, daripada kuarantin kepada penjarakan sosial, telah mencabar. Tetapi jika anda melihat dengan cukup keras, terdapat beberapa kelebihan untuk menghabiskan masa di rumah bersama anak-anak anda—hari demi hari yang tidak berkesudahan.

Salah satu perkara positif terbesar ialah peluang untuk meluangkan lebih banyak masa di luar, sama ada itu bermakna melepak di belakang rumah, berjalan ke taman permainan atau denai berdekatan, atau melakukan perjalanan jalan raya ke taman negara. Anda boleh mengekalkan hubungan cinta dengan alam semula jadi—walaupun kehidupan “normal” diteruskan.

Jika keluarga anda jatuh ke dalam corak yang lebih tidak aktif semasa wabak, jangan berasa sedih—anda berada dalam pergaulan yang baik, kerana tekanan yang biasa berlaku pada masa ini mendorong senaman ke penunu belakang bagi ramai orang. Ketahuilah bahawa masih belum terlambat untuk mula mengajak anak-anak anda bergerak dan menikmati aktiviti luar.

Kanak-kanak (dan orang dewasa) memerlukan aktiviti fizikal yang kerap. Garis Panduan Aktiviti Fizikal 2018 untuk Orang Amerika mengesyorkan kanak-kanak bersenam selama 60 minit setiap hari, sama ada melalui sukan, mendaki, berbasikal atau berlari-lari di luar rumah.

Menghabiskan lebih banyak masa di luar tidak datang secara semula jadi kepada setiap kanak-kanak, walaupun. Jika ini benar untuk keluarga anda, menghargai aktiviti luar yang hebat boleh terasa seperti usaha yang menakutkan dan bukannya pengalaman yang menggembirakan.

Syukurlah, menunjukkan kepada anak-anak anda kegembiraan pergi ke luar untuk bermain tidak semestinya sukar. Terdapat cara mudah untuk mengajar mereka bahawa aktiviti luar adalah tempat yang bagus untuk berada—malah, jika anda melakukan ini dengan betul, pertempuran sebenar mungkin memaksa mereka kembali ke dalam sekali-sekala.

Mula Perlahan

Jika anda adalah keluarga tertutup, anda tidak akan dapat membuat lompatan ke Swiss Family Robinson dalam satu hari. Memberi tekanan kepada anak-anak anda untuk mula menghabiskan banyak masa di luar apabila mereka tidak terbiasa dengannya mungkin hanya akan menimbulkan perebutan kuasa.

Daripada mengumumkan bahawa 2 hingga 5 petang akan menjadi “waktu di luar”, mulakan dengan 30 minit sehari. Apabila kanak-kanak boleh melakukannya tanpa aduan, mula menantikan masa di luar, atau mula secara semula jadi berada di luar lebih daripada 30 minit, tambah masa dengan menambah 15 hingga 30 minit lagi.

Berikan Struktur

Mudah bagi kita yang dewasa untuk berkata, “Pergi ke luar dan bermain!” Tetapi memaksa anak-anak anda keluar dari pintu belakang dengan arahan ini apabila mereka tidak tahu bagaimana boleh menyebabkan kekecewaan, yang membawa kepada merengek dan mengeluh, yang menyebabkan semua orang berputus asa dan masuk semula ke dalam untuk menatap TV.

Daripada menganggap anak anda tahu cara berhibur di luar rumah, mulakan dengan menyediakan beberapa aktiviti asas kepada mereka. Kanak-kanak suka dijemput untuk:

  • Tiup buih
  • Buat laluan berhalangan atau perlumbaan lari berganti-ganti
  • Bersaing dalam cabaran, seperti lompat tali atau hopscotch
  • Lukis dengan kapur kaki lima
  • Bantu berkebun, seperti menyiram tanaman atau mengukur katil taman
  • Menunggang basikal atau kenderaan mainan

Kadangkala, separuh daripada perjuangan untuk mendapatkan anak-anak anda menghabiskan lebih banyak masa di luar adalah jaminan bahawa mereka tidak akan bosan. Apabila mereka mempunyai aktiviti atau tugas tertentu, ia membawa mereka keluar dari pintu dengan tujuan tertentu. Jika bernasib baik, mereka akan meneruskan jejak mereka sendiri selepas beberapa ketika dengan sedikit atau tiada arah.

Ambil Dalam Ruangan Luar

Masih bergelut dengan cara untuk bermotivasi? Cuba ambil aktiviti yang biasa anda lakukan di dalam rumah di luar daripada mencipta permainan luar khusus.

Jika anda fikir anak-anak anda bersedia untuk melakukannya, anda boleh cuba mencabar mereka untuk menghabiskan sebanyak mungkin masa di luar rumah sepanjang hujung minggu. Anda juga boleh bersaing dengannya dan menawarkan ganjaran kepada pemenang!

Ada anak patung? Sediakan mereka di sekitar kolam kanak-kanak dan buat pesta pantai. Lori atau kereta kotak mancis? Pagar di sekeliling geladak akan membuat jalan yang mengagumkan. Makanan, kraftangan, iPad, masa membaca, dan juga kerja sekolah semuanya boleh dilakukan di luar. Sementara itu, anak-anak anda akan perlahan-lahan menyesuaikan diri dengan irama di luar dan menyesuaikan diri dengan menghabiskan sebahagian daripada hari mereka di luar dan bukannya di dalam.

Sesuaikan dengan Cuaca

Apabila anda hanya membenarkan anak anda bermain di luar apabila cuaca “baik”, anda menetapkan had pada perkara yang boleh berlaku di luar sana—atau, dengan kata lain, perkara yang boleh dilakukan, meneroka dan belajar anak anda dalam situasi yang ‘ t gambar-sempurna.

Daripada menempah permainan di luar untuk hari-hari yang bersuhu 70 darjah F dan cerah, pastikan anak-anak anda mempunyai peralatan luar yang membolehkan mereka keluar tanpa mengira keadaan cuaca. But, seluar dan parka kalis air menjadikan hari-hari hujan meriah, dan aksesori dinilai cuaca sejuk (seperti topi, sarung tangan dan stokin), boleh memastikan anak-anak anda selesa di luar pada musim sejuk, walaupun ketika suhu di bawah paras beku.

Terdapat perbezaan antara menerima keadaan cuaca yang kurang ideal dengan peralatan yang betul dan pergi ke luar apabila cuaca berpotensi untuk benar-benar berbahaya. Jika terdapat nasihat cuaca di kawasan anda—seperti ribut yang teruk, angin kencang atau panas, kualiti udara yang buruk, untuk menamakan beberapa—anda harus menyimpan anak anda di dalam rumah.

Pergi Luar Bersama Mereka

Anda mungkin sudah tahu bahawa salah satu pekerjaan anda yang paling penting sebagai ibu bapa ialah memodelkan tingkah laku yang anda ingin lihat pada anak-anak anda. Dan jika anda sentiasa merungut anak-anak anda untuk keluar lebih banyak semasa anda bersembunyi di dalam rumah, ia boleh menghantar mesej bahawa masa di luar bukanlah semua yang perlu dilakukan… atau sama pentingnya dengan anda memberitahu mereka. ialah.

Jadikan ia sebagai aktiviti berkumpulan apabila boleh. Umumkan bahawa anda akan berjalan-jalan pada hujung minggu dan tanya siapa yang ingin menyertai anda. Dan apabila semuanya gagal, hanya menjerit “Saya akan keluar untuk membuat panggilan telefon, tolong jangan ikut saya!”

(Spoiler: Mereka akan mengikuti anda sepenuhnya!)

Ketahui lebih lanjut

28 gejala kanser serviks metastatik

28 gejala kanser serviks metastatik

by Sidqi bin Faarooq, M.D.
15/10/2025
0

Kanser serviks metastatik bermakna sel -sel kanser dari serviks tersebar ke organ atau tisu lain di dalam badan. Keadaan ini...

Apakah penyakit yang menyebabkan sakit tekak dan keletihan yang berterusan?

Apakah penyakit yang menyebabkan sakit tekak dan keletihan yang berterusan?

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
15/10/2025
0

Sakit tekak yang berterusan dan keletihan adalah gejala biasa yang mungkin berlaku bersama dan bertahan selama berminggu -minggu atau bulan....

Menyempitkan saluran darah di kaki: Gejala dan sebab

Menyempitkan saluran darah di kaki: Gejala dan sebab

by Dr. Biru bin Usop
14/10/2025
0

Mengurangkan saluran darah di kaki berlaku apabila deposit lemak, yang dikenali sebagai plak, membina di dalam arteri yang membekalkan darah...

Cyst ovari ganas: Gejala dan punca

Cyst ovari ganas: Gejala dan punca

by Sidqi bin Faarooq, M.D.
14/10/2025
0

Kista ovari malignan adalah jisim tisu yang tidak normal yang berkembang di dalam atau di permukaan ovari dan mengandungi sel...

Terlalu sedikit sel darah merah (anemia): gejala dan punca

Terlalu sedikit sel darah merah (anemia): gejala dan punca

by Dr. Biru bin Usop
13/10/2025
0

Penurunan bilangan sel darah merah dipanggil anemia. Sel darah merah memainkan peranan penting dalam membawa oksigen dari paru -paru ke...

Jangkitan pundi kencing kronik: Gejala dan pengurusan

Jangkitan pundi kencing kronik: Gejala dan pengurusan

by Dr. Haron bin Chik
12/10/2025
0

Jangkitan pundi kencing kronik, yang juga dikenali sebagai cystitis kronik, adalah keadaan di mana bakteria berulang kali menjangkiti pundi kencing...

10 Gejala awal keradangan hati dan penjelasan

10 Gejala awal keradangan hati dan penjelasan

by Melati binti Labuh
12/10/2025
0

Keradangan hati (istilah perubatan: hepatitis) berkembang apabila sel -sel hati menjadi jengkel atau cedera oleh jangkitan, toksin, tindak balas imun,...

7 Gejala penyempitan saluran darah perut

7 Gejala penyempitan saluran darah perut

by Dr. Biru bin Usop
11/10/2025
0

Penyempitan saluran darah perut, juga dikenali sebagai stenosis arteri abdomen, berlaku apabila arteri yang membekalkan darah ke perut, usus, hati,...

Gejala Pyelonephritis pada Wanita: Keterangan dan Penjelasan

Gejala Pyelonephritis pada Wanita: Keterangan dan Penjelasan

by Dr. Haron bin Chik
11/10/2025
0

Pyelonephritis adalah jangkitan bakteria yang berlaku di tisu buah pinggang dan pelvis buah pinggang, yang merupakan kawasan di mana air...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan