Data Baharu Mendedahkan Mengapa Lelaki Perlu Meningkatkan Kesihatan Sperma Mereka

Sperma memainkan peranan penting dalam pembiakan—menyuburkan telur betina—tetapi ia melakukan lebih daripada itu, kata penyelidik dari Universiti Adelaide.

Kajian terbaru mereka, yang diterbitkan dalam jurnal Communications Biology, mendapati bahawa sperma juga menghantar isyarat kepada tisu pembiakan wanita untuk meningkatkan peluang pembuahan.“Menurut saintis, penyelidikan mereka adalah yang pertama menunjukkan bahawa isyarat ini memujuk tindak balas imun wanita untuk membenarkan persenyawaan.

Pasukan itu mengkaji ekspresi gen global dalam rahim tikus betina selepas mereka mengawan dengan dua kumpulan tikus jantan. Satu kumpulan mempunyai sperma yang utuh, manakala satu lagi telah divasektomi (dibuat steril). Tikus jantan dengan sperma utuh mengaktifkan perubahan yang lebih besar dalam gen wanita, terutamanya berkaitan dengan laluan tindak balas imun. Tikus betina yang bersentuhan dengan sperma yang utuh menghasilkan toleransi imun yang lebih kuat daripada tikus yang mengawan dengan jantan yang divasektomi.

Penemuan menunjukkan bahawa kesihatan sperma mempengaruhi kesihatan bayi, memberikan berat kepada hujah bahawa faktor gaya hidup lelaki seperti diet, berat badan, alkohol, dan merokok adalah bahagian penting dalam kesihatan kehamilan di luar konsep.

Meningkatkan Kesihatan Sperma

Mike Bohl, MD, MPH, pengarah kandungan perubatan di Ro, berkata terdapat beberapa pengubahsuaian gaya hidup yang boleh dilakukan lelaki untuk mengoptimumkan kesihatan sperma. Pertama sekali, asasnya: makan makanan yang sihat dengan banyak antioksidan, mengekalkan berat badan yang sihat (berat badan berlebihan atau obes dikaitkan dengan penurunan bilangan sperma dan kesihatan), dan bersenam secara teratur.

“Adalah penting untuk meminimumkan perkara yang boleh membahayakan sperma,” tambah Dr. Bohl. “Elakkan merokok, dadah, dan alkohol berlebihan, dan dapatkan pemeriksaan (dan rawatan, jika perlu) untuk jangkitan seksual (STI).”

Pendedahan alam sekitar lain yang perlu dielakkan jika anda cuba hamil ialah haba (cth, tab mandi panas, Jakuzi dan mandian air panas), pelincir dan racun perosak. “Ini semua telah dikaitkan dengan kesan negatif terhadap kesihatan sperma, ” jelas James Wren, MD, ahli urologi di Perubatan Kesuburan dan Perubatan Reproduktif Barat Laut di Highland Park, IL.

Sperma berfungsi lebih baik pada suhu yang lebih rendah daripada suhu badan-inilah sebabnya skrotum dan testis berada di luar badan (tidak seperti ovari, yang dalaman), jelas Dr. Bohl. Untuk membantu mengekalkan testis anda lebih sejuk, elakkan seluar dalam yang ketat dan tidak bernafas dan pilih fabrik dan petinju yang lebih ringan.

Selain itu, kesihatan sperma boleh dipengaruhi oleh keadaan perubatan. “Salah satu yang paling biasa ialah varikokel, yang merupakan urat diluaskan dalam skrotum,” kata Dr Wren. Urat ini (yang terdapat sejak baligh dan berlaku dalam 15% populasi lelaki) mengakibatkan terlalu panas, yang boleh menjejaskan jumlah sperma yang bergerak. “Ia boleh mengakibatkan penurunan progresif dalam kesihatan sperma dari semasa ke semasa tetapi boleh diperbetulkan melalui pembedahan untuk membantu mengoptimumkan kesihatan sperma,” kata Dr. Wren.

Testosteron rendah juga dikaitkan dengan kesihatan sperma yang terjejas, tetapi menambah dengan testosteron sebenarnya akan memburukkan pengeluaran sperma, Dr. Wren memberi amaran. Jika testosteron rendah menjadi isu, penting untuk dinilai dan dirawat oleh pakar ketidaksuburan lelaki untuk mendapatkan ubat yang betul.

Makanan Tambahan untuk Kesihatan Sperma

Ramai lelaki beralih kepada suplemen pemakanan untuk meningkatkan kesihatan sperma mereka. “Suplemen tanpa resep yang biasa digunakan termasuk Koenzim Q10, minyak ikan, zink, folat, vitamin C dan vitamin E,” kata Dr Wren.

Laporan yang diterbitkan dalam JAMA Network Open mendapati bahawa penggunaan suplemen minyak ikan dikaitkan dengan jumlah sperma yang lebih tinggi, testis yang lebih besar dan tahap hormon yang lebih baik yang menyumbang kepada kesuburan lelaki.“Dan kajian ke atas lelaki tidak subur menunjukkan bahawa mengambil 1,000 mg suplemen vitamin C dua kali sehari selama dua bulan meningkatkan motilitas sperma sebanyak 92% dan bilangan sperma lebih daripada 100%, dan mengurangkan bahagian sel sperma yang cacat sebanyak 55% .“”

Walau bagaimanapun, Dr. Wren menyatakan bahawa secara umum, data tentang semua suplemen ini bercanggah dan pada masa ini tidak cukup kukuh untuk menyokong penggunaan rutin mereka untuk mengoptimumkan kesihatan sperma.