Bolehkah Gamifying Pemakanan Sihat Mengajar Tabiat Makanan yang Lebih Baik?

Menggunakan video dan permainan mudah alih untuk mengajar kanak-kanak tentang pemakanan yang sihat mungkin mempunyai kesan besar pada pilihan makanan mereka, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam JMIR mHealth.“”

Menganalisis data daripada percubaan terkawal rawak terhadap 104 kanak-kanak berumur 10 hingga 11 tahun, penyelidik mendapati bahawa mereka yang bermain permainan yang dipanggil fooya!—yang mengajar pengenalan makanan sihat—hanya 20 minit dalam dua sesi, lebih berkemungkinan untuk memilih makanan yang sihat. selepas bermain berbanding kumpulan kawalan.

Bermain untuk Pinggan

Permainan seperti fooya! bukankah setara digital dengan kad kilat, menyampaikan maklumat pendidikan asas. Sebaliknya, para penyelidik menekankan bahawa mereka bekerja terima kasih kepada penglibatan pemain dalam pelbagai cara, termasuk;

• Pelbagai tahap cabaran
• Dunia maya imaginatif
• Ganjaran untuk “membuka kunci” pengetahuan
• Peluang untuk menavigasi dengan cara yang berbeza

Ini membolehkan kanak-kanak belajar dengan cara yang berbeza, berdasarkan gaya pembelajaran mereka, serta menggunakan strategi penyelesaian masalah dan tingkah laku membuat keputusan. Paling penting, pengkaji membuat kesimpulan, permainan itu dilihat sebagai aktiviti yang menyeronokkan dan bukannya sesi pembelajaran, yang menjadikan mereka lebih terbuka untuk mendapatkan maklumat baharu.

Keperluan Kritikal

Menyiasat pendekatan baharu untuk membina tabiat makanan yang sihat untuk kanak-kanak dan remaja menjadi semakin penting, memandangkan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menganggarkan bahawa obesiti kanak-kanak kini menjejaskan satu daripada lima kanak-kanak dan remaja di Amerika Syarikat.

Walaupun terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada berat badan berlebihan dan obes, keputusan pemakanan telah terbukti menjadi punca utama. Itu menyebabkan penyelidik dalam kajian semasa menyimpulkan terdapat keperluan untuk kaedah yang lebih berkesan untuk meningkatkan pengambilan diet dan tabiat aktiviti fizikal pada awal kehidupan.

Terutama penting, tambah mereka, adalah keperluan untuk motivasi intrinsik, yang melibatkan mengamalkan tabiat tanpa sebarang ganjaran atau insentif luaran yang jelas. Itu menjadikan matlamat lebih memuaskan dan, akibatnya, lebih berkemungkinan untuk diteruskan sepanjang hayat. Lebih awal tabiat seperti ini boleh diperkenalkan kepada kanak-kanak, lebih besar kemungkinan mereka akan mengamalkannya.

“Ia seperti mana-mana penyakit kronik,” kata Erica Kenney, ScD, di Jabatan Pemakanan di Harvard TH Chan School of Public Health. “Mencegah lebih mudah daripada merawat. Dalam kes obesiti kanak-kanak, itu benar pada tahap tertinggi yang mungkin. Terdapat banyak bukti bahawa apabila obesiti menguasai badan, sukar untuk diterbalikkan. Sebaik sahaja anda mencapai saiz tertentu, badan tidak suka melepaskannya.”

Membantu kanak-kanak membuat pilihan makanan yang lebih baik boleh membantu mengurangkan faktor risiko berpotensi lain juga, seperti isu emosi, aktiviti fizikal yang rendah, perubahan metabolisme dan status sosioekonomi, yang semuanya boleh memainkan peranan.

“Tabiat adalah penting, tetapi begitu juga semua komponen lain ini, ” kata Kenney. “Semua orang perlu bekerjasama untuk menangani isu ini dari semua arah.”

Bukan Hanya untuk Kanak-kanak

Walaupun kanak-kanak mungkin membentuk tabiat sihat melalui penggunaan permainan, mereka bukan satu-satunya yang boleh mendapat manfaat daripada strategi seperti ini. Orang dewasa juga boleh memainkan matlamat mereka, sama ada itu bermakna pemakanan sihat melalui aplikasi seperti MyFitnessPal atau menggunakan penjejak kecergasan untuk membuat kumpulan orang lain yang mempunyai matlamat yang serupa.

Persaingan, khususnya, boleh menjadi motivasi. Kajian dalam JAMA Perubatan Dalaman“yang memberi tumpuan kepada penggunaan peranti kecergasan di tempat kerja mendapati bahawa apabila pasukan kecil bersaing antara satu sama lain, mereka berkemungkinan besar meningkatkan aktiviti berbanding kumpulan kolaboratif.

Juga, kumpulan persaingan mengekalkan tabiat sihat itu beberapa bulan selepas kajian itu berakhir, menurut pengarang utama kajian, Mitesh Patel, MD, pengarah Unit Nudge Penn Medicine.

“Hanya mempunyai peranti boleh pakai atau permainan tidak mencukupi untuk mengubah tingkah laku sendiri,” katanya. “Tetapi jika anda melihat barang boleh pakai sebagai alat yang merupakan sebahagian daripada strategi kesihatan yang lebih besar, dan ia menjadikan perubahan tingkah laku menyeronokkan, maka lebih mudah untuk mewujudkan tabiat baik yang kekal.”