Apa yang Perlu Tahu Mengenai Rambut Gugur Selepas Bersalin

Bayangkan ini: Anda sudah tiga bulan selepas bersalin dan akhirnya mula berasa sedikit seperti “diri anda” semula. Anda telah dibenarkan untuk bersenam, dan bayi anda (mudah-mudahan) tidur lebih lama pada waktu malam. Sama seperti anda duduk di atas tikar anda untuk senaman yoga anda, anda perasan rambut anda mula gugur. Ada rambut…di mana-mana.

Dengan semua perubahan fizikal dan emosi yang berlaku semasa anda hamil dan selepas bersalin, keguguran rambut boleh menjadi salah satu yang paling menyusahkan dan menjengkelkan. Walaupun mungkin mempunyai sedikit pengetahuan bahawa ibu bapa baru kehilangan rambut selepas bersalin, proses itu masih boleh dirasakan di luar jangkaan dan menggembirakan. Sekurang-kurangnya, ia boleh mencabar, walaupun ia tidak mengganggu anda.

Keguguran rambut selepas bersalin adalah perkara biasa, dan penting untuk ambil perhatian bahawa ia bukan keadaan kekal. Di bawah, baca sebab keguguran rambut berlaku dan dapatkan nasihat pakar tentang cara memperlahankan rambut gugur. Selain itu, ketahui bila anda boleh menjangkakan keguguran rambut selepas bersalin akan mengekang dan produk terbaik untuk digunakan sementara itu.

Apa yang Berlaku kepada Rambut Anda Semasa Kehamilan

Semasa hamil, rambut gugur lebih perlahan daripada biasa. Ini boleh menyebabkan rambut lebih berisi dan kelihatan lebih tebal kerana anda tidak kehilangan banyak setiap minggu. “Apabila anda hamil, anda berada dalam keadaan hormon yang istimewa,” kata Dr. Yates, MD, FACS, pakar bedah keguguran rambut yang disahkan oleh lembaga yang berpangkalan di Chicago. “Dalam trimester ketiga anda, tahap estrogen anda enam kali lebih tinggi daripada biasa . Kedua-dua estrogen dan progesteron (yang juga meningkat semasa kehamilan) menyokong pertumbuhan rambut dan mengurangkan keguguran dengan mengekalkan rambut dalam fasa anagen (pertumbuhan) yang berterusan. Ini menerangkan sebab rambut anda kelihatan paling berseri semasa bersalin.”

Sebagai tambahan kepada peningkatan hormon semasa hamil, perubahan gaya hidup secara keseluruhan boleh menyumbang kepada kepala rambut yang kelihatan lebih penuh. “Kebanyakan pesakit mengalami rambut yang lebih baik semasa hamil mungkin disebabkan oleh vitamin pranatal dan pemakanan yang lebih baik secara keseluruhan serta gaya hidup yang lebih sihat,” kata Kavita Mariwalla, MD, ahli dermatologi yang disahkan oleh lembaga yang berpangkalan di New York.

Peralihan daripada Kehamilan kepada Selepas Bersalin

Apabila seseorang selepas bersalin, kitaran keguguran rambut yang normal akan disambung semula. Ini sering membuatkan orang berasa seperti mereka kehilangan lebih banyak rambut daripada biasa, tetapi kadang-kadang ini hanya kerana kurang rambut yang gugur semasa anda hamil.

“Rambut biasa menggugurkan 50-100 rambut setiap hari, dengan kerap,” kata Luis Pacheco, pakar rambut induk, pewarna dan pengasas jenama kecantikan dan gaya hidup berasaskan kesihatan TO112. “Ia dipanggil fasa eksogen, atau fasa rehat, folikel rambut. Ini adalah apabila ia berhenti tumbuh dan berehat di antara kitaran pertumbuhan dan menumpahkan batang rambut untuk memberi laluan kepada pertumbuhan baru.”

Apabila tahap hormon menurun selepas bersalin, badan melepaskan rambut, mengakibatkan keguguran. “Keguguran rambut yang berlaku dalam tempoh selepas bersalin dikenali sebagai telogen effluvium,” kata Dr. Mariwalla. Dia menjelaskan bahawa jenis keguguran rambut ini tidak ada kaitan dengan kehamilan itu sendiri, sebaliknya, disebabkan oleh tekanan melahirkan bayi.

“Keguguran rambut jenis ini berlaku selepas apa-apa jenis tekanan termasuk penyakit, anestesia am, dan juga peristiwa gembira seperti kelahiran seorang kanak-kanak,” tambahnya.

Apa yang Menyebabkan Rambut Gugur Selepas Bersalin dan Bila Ia Bermula

Biasanya rambut akan mula gugur kira-kira tiga bulan selepas bersalin. “Selepas kelahiran, rambut biasanya stabil dan kemudian telogen effluvium atau keguguran rambut yang kuat bermula sekitar tiga hingga empat bulan selepas bersalin,” kata Dr Mariwalla. “Malangnya, ia sering bertepatan dengan tidur yang kurang baik dan keletihan keseluruhan kerana mempunyai bayi baru di rumah.”

Gabungan ini boleh menjadikan keguguran rambut sebagai peristiwa emosi. Ia kadangkala boleh membuatkan ibu bapa baru berasa terdedah dan tidak senang. Dr Mariwalla memberitahu pesakitnya untuk kekal tenang pada masa ini. “Perkara utama ialah jaminan bahawa mereka tidak akan menjadi botak tetapi ia boleh mengambil masa hampir setahun untuk semua rambut tumbuh semula,” kata Dr. Mariwalla.

Malangnya, masih terdapat persoalan mengapa keguguran rambut berlaku, selain daripada turun naik hormon yang dialami ibu bapa baru. Apa yang kita tahu ialah keguguran rambut adalah kesan sampingan yang sangat nyata.

“Telogen effluvium selepas bersalin masih belum dipelajari dan kekurangan data kukuh untuk membuktikan sebarang teori [of why it happens],” kata Bridgette Hill, pengasas Root Cause Scalp Analysis, dan ahli trikologi bertauliah. “Teorinya terdiri daripada peningkatan tahap progesteron dan peningkatan pengambilan zat besi kepada kekurangan nutrisi.”

Penyusuan susu ibu juga merupakan faktor keguguran rambut, kerana ia boleh membebankan badan. “Penyusuan susu ibu juga boleh memberi kesan kepada keseimbangan hormon dan pemakanan, yang boleh mengakibatkan keguguran rambut,” kata Hill.

Dr. Yates menjelaskan bahawa dalam masa 24 jam selepas bayi dilahirkan, estrogen dan progesteron berkurangan secara mendadak pada ibu yang baru lahir. “Estrogen semakin berkurangan dengan penyusuan susu ibu kerana estrogen yang berlebihan boleh mengganggu pengeluaran susu,” kata Dr. Yates.

Cara Mengatasi Rambut Gugur Selepas Bersalin

Jika anda berasa tawar hati kerana keguguran rambut, dia berkata perlu diingat bahawa ini adalah fasa sementara. Menurut doktor, kebanyakan penumpahan akan hilang kira-kira tiga bulan selepas ia bermula. Mengetahui masa kehilangan ini mungkin akan reda boleh membantu menyediakan anda secara mental dan emosi untuk perubahan ini.

Ingat, rambut gugur selepas bersalin berlaku kerana anda baru melahirkan bayi. Cuba fokus pada gambaran yang lebih besar dan dapatkan pandangan jangka panjang.

“Jangan merendahkan diri sendiri,” kata Pacheco. “Tubuh anda hanya melakukan perkara yang hebat, dan ia memerlukan banyak kerja. Keguguran rambut selepas bersalin berlaku kepada setiap ibu baru pada tahap yang berbeza-beza. Nasihat terbaik saya ialah memberi tumpuan kepada pertumbuhan semula kerana apabila ia mula jatuh, ia perlu berjalan dengan lancar.”

Memandangkan kejatuhan ini tiada kaitan dengan kesihatan rambut atau batang rambut anda, ia tidak boleh dihentikan sebaik sahaja ia bermula. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk mengurangkan kerugian.

“Hormon tekanan juga boleh menyebabkan keguguran rambut,” kata Pacheco. “Jadi cuba untuk tidak panik—folikel tidak mati menjadi botak; mereka hanya menetapkan semula dan melepaskan pertumbuhan lama. Rambut anda akan kembali. Selalunya lebih kuat dan penuh daripada sebelumnya, dan mungkin dengan tekstur atau gelombang baharu daripada yang anda ada sebelum ini.”

Cara Menguruskan Rambut Gugur Selepas Bersalin

Lebih baik cuba mengehadkan kerengsaan dan keradangan kulit kepala pada masa ini. Cuba elakkan bahan seperti sulfat, paraben dan bahan kimia keras lain yang terdapat dalam syampu dan produk penggayaan. “Ia boleh menyebabkan keradangan pada kulit kepala, yang membawa kepada keguguran rambut yang berlebihan dan pertumbuhan baru yang lemah,” kata Pacheco. “Gunakan syampu, perapi dan topeng yang kaya dengan vitamin dan protein. Cari bahan seperti keratin dan kolagen untuk membantu menguatkan rambut.”

Dr. Yates mempunyai Syampu Penebalan Harian yang membantu rambut halus dan menipis. Ia adalah pembersih volumizing yang mengandungi minyak biji labu, ekstrak akar yucca, dan biotin. “Ia dirumus untuk melebatkan setiap helai rambut dan membersihkan kulit kepala dengan lembut dengan membuang sisa dan timbunan DHT. Hasilnya adalah rambut yang lebih sihat dan kelihatan penuh,” kata Dr. Yates.

Kafein adalah satu lagi bahan hebat untuk merangsang aliran darah. Ia biasanya digunakan dalam penjagaan kulit dan penjagaan rambut untuk sifat antioksidannya. Anda juga boleh merangsang aliran darah dengan mengurut kulit kepala secara manual setiap hari. Ini boleh dilakukan secara manual, hanya dengan menggerakkan jari anda di sekeliling kepala anda semasa mandi. Anda juga boleh menggunakan alat seperti Briogeo Scalp Revival Stimulating Therapy Massager.

Vitamin yang mengandungi biotin, zink, dan zat besi juga boleh membantu pertumbuhan semula rambut. “Saya sangat mengesyorkan menggunakan beberapa vitamin selepas bersalin dan rawatan kulit kepala seperti René Furterer Triphasic Reactional Concentrated Serum, yang khusus untuk jenis keguguran rambut ini,” kata Cédric, stylist dan pemilik Cédric Salon di The Lotte New York Palace Hotel di New York.

Cédric mengesyorkan menggunakan scrunchies sutera dan bukannya anjal yang keras, tuala mikrofiber (kami menyukai Tuala Rambut Aquis), dan seboleh-bolehnya mengelakkan alat panas untuk mengelakkan sebarang kerosakan atau kerosakan selanjutnya pada rambut anda yang sudah halus.

Petua Tambahan Untuk Rambut Sihat

Sekali atau dua kali seminggu, cuba serum tinggalkan untuk membantu meningkatkan pengeluaran rambut dan peredaran kulit kepala. PHYTO Phytocyane Revitalizing Scalp Serum untuk Keguguran Rambut Sementara ialah formula bebas dadah dan bebas hormon yang mempunyai asid amino, vitamin B dan protein sutera untuk menggalakkan rangsangan folikel.

Jika anda tidak menggunakan sebarang syampu khas atau mengambil vitamin, beri perhatian kepada sesuatu yang mungkin anda gunakan setiap hari: berus rambut anda. “Satu yang tidak cukup lembut boleh meradang kulit kepala dan menyebabkan rambut pecah,” kata Hill. “Pilih berus bulu babi atau yang mempunyai campuran plastik dan bulu bulu babi. Terdapat juga beberapa berus getah yang bagus di pasaran. Ideanya adalah untuk menjauhkan diri daripada berus logam, yang boleh melelas kepada serat rambut dan kulit kepala.

Selain berus anda, perhatikan gaya anda. “Adalah penting untuk menahan diri daripada ekor kuda, tocang dan cornrows yang terlalu ketat, yang boleh menyebabkan ketegangan yang berlebihan pada gentian rambut,” dan boleh menyebabkan pecahnya, tambah Hill.

Pacheco mengatakan bahawa keguguran rambut selepas bersalin adalah topik hangat di kerusi salunnya, dan satu yang dialami oleh ramai wanita. “Tiada sesiapa yang bertenang apabila memegang bebola rambut besar di bilik mandi,” kata Pacheco. “Jadi, mendengar bahawa ia berlaku kepada wanita di sebelah mereka membantu.”

Kerana keguguran rambut biasanya bertepatan dengan kemuncak sukar tidur dan keletihan boleh menjadikannya lebih membimbangkan. “Ibu-ibu keletihan,” kata Pacheco. “Mereka bekerja keras dan sering meletakkan diri mereka yang terakhir. Ia bukan masa yang mudah—dan kemudian rambut anda mula gugur. Mendengar mereka tidak bersendirian dan bahawa ia adalah perkara biasa dan tidak akan kekal selama-lamanya nampaknya membantu memberi mereka rangsangan emosi.”

Bagi sesetengah wanita, keguguran rambut boleh menjadi kecil, atau tidak ketara sama sekali jika anda mempunyai rambut penuh untuk bermula. Bagi yang lain, sedikit keguguran rambut tidak bermakna jika dibandingkan dengan pengalaman bersalin dan bersalin. Perkara yang paling penting untuk diingati jika anda mengalami keguguran rambut—sama ada ia hanya menjengkelkan atau trauma—iaitu ia bersifat sementara. Ia juga berlaku kerana anda mengalu-alukan bayi baru anda yang berharga ke dunia, dan itu perlu dikira untuk sesuatu.