Menggunakan Adas Semasa Menyusu

Adas (Foeniculum vulgare) ialah herba biasa yang telah digunakan untuk memasak dan tujuan perubatan sejak zaman Mesir purba. Salah satu kegunaan adas yang paling popular adalah untuk merangsang dan meningkatkan pengeluaran susu untuk penyusuan.“Seperti mana-mana suplemen atau ubat herba, adas datang dengan potensi manfaat dan kesan sampingan. Kami akan meneroka keselamatan dan keberkesanan adas pada bekalan susu ibu.

Cara-cara Mengambil Adas

Adas boleh dibancuh sebagai teh, dimakan sebagai sayuran, atau digunakan sebagai rempah untuk menyedapkan makanan. Berikut adalah beberapa cara ibu menyusu mungkin memilih untuk mengambil adas:

• Kapsul: Suplemen adas boleh didapati di pasar raya, farmasi, kedai vitamin dan dalam talian.

• Herba/rempah: Biji adas menambah rasa pada banyak resipi, termasuk ikan, salad dan sos.

• Biji: Biji adas boleh dikunyah keseluruhan dan mentah atau dibakar.““

• Sayuran: Bahagian sayuran tumbuhan adas boleh dimakan mentah atau dimasak. Anda boleh menambahnya dengan mudah ke dalam sup atau hidangan lain.

Cara Membuat Teh Adas

Untuk membuat teh adas, letakkan 8 auns (1 cawan) air mendidih dalam cawan dengan 1 hingga 3 sudu teh biji adas. Biarkan selama kira-kira 10 minit kemudian tapis biji teh dan nikmati. Jika anda memilikinya, biji adas yang baru dihancurkan lebih disukai.

Banyak suplemen laktasi yang disediakan secara komersil dan teh penyusuan mengandungi adas dalam kombinasi dengan herba penyusuan lain, seperti halba, alfalfa, jelatang yang menyengat dan thistle yang diberkati.

Adakah Adas Meningkatkan Bekalan Susu?

Wanita telah menggunakan adas untuk membuat lebih banyak susu ibu selama berabad-abad. Adas dipercayai sebagai galactagogue, atau bahan yang meningkatkan susu ibu.“Reputasi Adas untuk mempertingkatkan susu ibu adalah berkaitan dengan sifat semula jadi seperti estrogen.

Walau bagaimanapun, terdapat sedikit data kualiti untuk menyokong cadangan rasmi adas untuk penyusuan susu ibu. Beberapa kajian kecil mencadangkan bahawa adas boleh meningkatkan tahap prolaktin, hormon utama yang bertanggungjawab untuk merangsang pengeluaran susu, dan ia mungkin meningkatkan jumlah susu dan penambahan berat badan bayi.“Tetapi bukti bercampur-campur mengenai manfaatnya.

Faedah dan Kegunaan Lain

Selain menggalakkan pengeluaran susu dan merangsang pengaliran susu ibu untuk ibu menyusu, kegunaan adas lain yang dikatakan termasuk:“”

• Perisa makanan dan ubat-ubatan
• Segarkan nafas
• Meningkatkan libido
• Meningkatkan metabolisme, menahan rasa lapar, dan membantu dalam penurunan berat badan
• Menurunkan paras gula dalam darah pada penghidap diabetes
• Melepasi susu ibu untuk membantu penghadaman bayi dan melegakan simptom kolik
• Menggalakkan pencernaan yang sihat
• Melegakan masalah senggugut dan mengimbangi kitaran haid
• Melegakan batuk dan sakit tekak
• Lendir nipis dan melonggarkan kesesakan dada
• Merawat sakit perut dan gas

Pertimbangan Keselamatan Adas

Walaupun adas dipindahkan ke dalam susu ibu, ia secara amnya dianggap selamat untuk digunakan semasa anda menyusu.“Cara paling selamat untuk mengambil adas adalah melalui makanan atau teh herba. Elakkan mengambil adas dalam jumlah yang banyak atau dos pekat atau sebarang suplemen herba lain untuk mengurangkan risiko kesan sampingan yang tidak diingini.

Untuk kekal selamat, sebaiknya elakkan herba perubatan, seperti adas, semasa mengandung. Sebilangan kecil adas yang terdapat dalam makanan seperti sosej Itali atau roti tidak mungkin berbahaya, tetapi suplemen tambahan harus dikhaskan sehingga selepas melahirkan anak.

Amaran dan Kesan Sampingan

Ubat herba telah digunakan sebagai rawatan perubatan selama beribu-ribu tahun. Walau bagaimanapun, walaupun herba seperti adas adalah semulajadi, ia boleh menjadi sangat mujarab dan berpotensi berbahaya.

Sentiasa bincangkan penggunaan rawatan herba dan minyak pati dengan doktor atau perunding laktasi anda, dan pastikan anda membeli produk anda daripada sumber yang bereputasi. Langkah berjaga-jaga yang perlu diperhatikan mengenai adas termasuk:

• Jangan gunakan suplemen adas semasa kehamilan.
• Minyak pati yang mengandungi adas atau ramuan herba lain harus digunakan dengan berhati-hati (atau dielakkan sama sekali) pada kanak-kanak.““
• Adas boleh meningkatkan risiko sawan. Oleh itu, anda tidak boleh menggunakan adas jika anda menghidap epilepsi atau sebarang jenis gangguan sawan yang lain.““
• Jika anda meletakkan adas pada kulit, ia boleh menyebabkan alahan atau tindak balas kulit.
• Ada kemungkinan terlalu banyak adas boleh menyebabkan pengurangan dalam bekalan susu ibu, yang bertentangan dengan kesan yang dimaksudkan.
• Gunakan lebih berhati-hati jika anda menghidap diabetes atau hipoglikemia, kerana adas boleh menurunkan paras gula dalam darah.
• Bayi anda mungkin mengantuk selepas minum susu ibu yang mengandungi adas.

Penyusuan susu ibu boleh mencabar, dan mencari cara semula jadi dan berkesan untuk meningkatkan bekalan susu adalah kelegaan apabila anda bergelut. Walau bagaimanapun, adalah bijak untuk membincangkan penggunaan rawatan herba dengan doktor anda, kerana produk “semulajadi” ini boleh mempunyai kesan sampingan yang ketara. Bekerjasama dengan perunding laktasi yang menyokong boleh membantu menjadikan penyusuan sebagai pengalaman yang positif dan bermanfaat.